「猫背」を良くしたいと考えたことはありますか？最近、友人から猫背のような悪い姿勢になっていると言われた。腰痛や肩こりで苦しんでいるのは「猫背」が要因なのでは？イメージをよくしたい。たくさんの方達が「猫背」などで悩んでいる。猫背などで苦しんでいるにも関わらず、「猫背」を改善したいという人の噂はそんなに聞きません。ネットなどを見て自分自身で「猫背」などを治そうと試したけど改善しなかった。ヨガなどのストレッチや柔軟体操に通ったけど猫背が解消されない。トレーニングジムで筋トレしながら猫背の修正をしてもよくなたない。「整体」に通ってもよくならないなど「猫背」を治そうとしても解消できる人があまりいないのが真実です。「猫背」をちゃんとよくしようと考えたら実績のあるやり方で猫背を調整する必要がある。正しい猫背の治療方法をあらかじめ分かっていることが「猫背」を治す第一歩になります。

脊椎は頸椎が前方に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側に湾曲、腰椎が前湾になるのが普通の状態で、背中が後方に丸く出っ張る状態を猫背と言います。背中が丸くなる「猫背」の外見は一目見てよくない姿勢だとわかる。正常な背骨の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけでなく、背骨より出てくる神経組織にも影響する。肉体は、神経によって操られているので、神経組織に異常が起こると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にも大きく影響し様々な身体の不調を引き起こします。猫背は外見だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の要因にもなりうるので、自分が「猫背」だと思ったら早めに猫背の治療をする必要があるのです。

「猫背」の調整に詳しい方達は多くありません。理想的な背中とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。理想の姿勢はバランスが良く運動能力も良くなります。筋肉、靱帯、神経、などに負担が少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康に対してかなり効果があります。なので「猫背」の人達には猫背の治療が必要になります。「猫背」は、疾患だけでなく外見にも影響します。正常な脊椎は綺麗で、外見の魅力も演出します。理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人との関係にも影響を与える。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を修正して、美しい姿勢を手に入れよう。

猫背を矯正できればルックスも良くなって健康になって、良いことばかりです。猫背を修正を行わない理由はないのでは？猫背を調整する矯正法には、どのような修正法があるのか？いくつか知られている調整法を紹介しましょう。

脊椎の柔軟性を高めることによって猫背を治療する治療法はよく使われる解消法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど色々なやり方がある。しかし、柔軟体操で体の柔軟性が増したからといって猫背が解消されるわけではないのです。ストレッチの意義は、背骨の柔軟性を増進することによって正常な姿勢を保ちやすくすることなんです。猫背の状態で背骨が硬くなってしまった場合、背骨を理想の姿勢にもっていくこと自体ができない事があります。そんなときは、まず理想的な状態になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる第一歩です。ですので、背骨が硬く癖がついて理想の姿勢になれない方達にとっては、猫背を治療する為の大切な一歩になります。しかしながら、柔軟性がある場合、柔軟は「猫背矯正」には意味がないのです。理想的な状態になることができるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチなどの柔軟性を増すような運動はやる必要はない。

トレーニングジムでは、筋肉の低下により猫背などになると解説し、トレーニングで「猫背」を修正しようとすることをススメます。筋肉の力が強ければ正しい状態を保持しやすくなる。しかし、筋肉の力があれば正しい姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングによって猫背が悪くなる事も多くあります。正常な背骨を保とうとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで猫背を治療しようと思う人達の説明です。たしかに、正しい方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にとっても効果的です。しかしながら、トレーニングをする方でも理論的な方法で行わないと「猫背」が改善するどころか悪化することもあります。どんな時でしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を強化するようなトレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしましょう。

骨格を治療する整体など手技療法のような修正法もある。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を修正して良い骨格の状態にする治療法。骨を直に調整するのですごく効果的な方法ですが、基本的にはこれだけでは猫背を治すのは難しい。整体で背骨を正しい場所まで動かしても、正しい姿勢の癖が付くわけではありません。もともと理想的な姿勢の癖が付いている人がなにかの原因で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の「猫背矯正」はとっても有効であり一度の矯正で猫背が改善されることも珍しくありません。

「猫背矯正」を最も効果がある手段でおこないたいのならばストレッチ、筋トレ、「整体」の調整を一緒に実行するのが有効です。前述のように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要ないし、筋力があればトレーニングは必要ないです。整体の猫背矯正は、できれば受けるのがいい。まず自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを理解している必要があります。どんな姿勢になっているかわかっていなければどのように調整したらいいか分かりません。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。整体の「猫背矯正」をすることで猫背はスムーズに早く改善することができます。しかし、これだけでは重要な事が抜けているのです。猫背矯正にとても大切なものはなんでしょうか？

「猫背」を治そうとする場合、とても大事なのは正しい姿勢をつねに保持すること。どれだけストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」をしても、普段から猫背の姿勢をしてては正常な姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背になっている時間より良い姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の「猫背矯正」をしても普段から猫背の状態でいるのでいたのであれば猫背がひどくなるだけで理想的な姿勢にはならない。つまり、猫背矯正で最も必要なのは常日頃から理想的な姿勢を保つことで、ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は理想の姿勢の状態を保持しやすくなる、又は、正常な姿勢の状態に早く改善する為の補助的な方法です。

「猫背」を改善して、健康で綺麗な姿勢を手に入れよう！整体の猫背矯正はとてもお奨めです。「整体」は、猫背を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができる為、神経でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることになります。これらの治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできません。「猫背」を修正する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。