猫背などを正しい姿勢にしたいと思ったことは？最近、友人から猫背のような悪い姿勢になっていると指摘される。肩凝り、腰痛、頭痛で悩まされているのは「猫背」が要因なのでは？見た目を良くしたい。沢山の方が猫背で悩んでいます。「猫背」で苦しんでいるのに「猫背」を改善したいという方達の噂はあまり聞くことはありません。ネットなどを見て自分の力で「猫背」などをよくしようと努力したけど改善できなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチや柔軟体操に通ったけど猫背がよくなたない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の矯正をしても良くならない。整体に通ってみても解消されないなど猫背を改善しようとしても解消できる方達が多くないのが事実です。「猫背」をしっかり改善しようと考えたら理論的な方法で「猫背」を改善する必要がある。実績のある猫背の矯正方法を修正前に知っていることが猫背を矯正する基礎になる。

脊椎は頸椎が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が背中側に湾曲、腰椎が前湾になるのが普通の状態で、背骨が後ろに出っ張る脊椎を「猫背」と言われます。姿勢が円形になる猫背の容姿は一目見てよくない姿勢だと分かります。生理的な湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけでなく、脊椎より出てくる神経系にも影響を及ぼします。体は、神経系によってコントロールされるので、神経組織に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓器官にも大きく影響し多種多様な体調不良を引き起こします。「猫背」は、見た目だけでなく内臓の病気などの重大な疾病の元にもなることがあるので自らが猫背だと感じたら急いで「猫背」の調整をする必要があるのです。

「猫背」に対して詳しい人達は少ない。正しい脊椎とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。理想の姿勢はバランスが良く運動機能もよくなります。靱帯、神経、筋肉、に負荷が少なく、内臓機能も正しく活動しやすいので健康を維持するのにとても有効です。なので「猫背」の方には猫背の修正が必要です。「猫背」は、疾患だけでなく見た目にも影響がでます。よい姿勢は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは友人関係にも影響を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。「猫背」を矯正して、正しい脊椎を手に入れましょう。

「猫背」を治療できればルックスも良くなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を矯正をやらない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を治療する調整法には、どのような修正法があると思いますか？何個か代表的な治療法を紹介しましょう。

柔軟性を高めることによって「猫背」を治療する改善法は多く使われる修正法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど様々なやり方があります。だがしかし、柔軟体操やストレッチで脊椎の柔軟性が増したからといって猫背が改善するわけではない。ストレッチの意義は、脊椎の柔軟性を増すことによって理想の姿勢の状態を取りやすくすることです。「猫背」の状態で脊椎が硬くなった場合、背骨を理想的な状態にすること自体ができないことがあります。そのようなときは、まず正常な状態になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる一歩です。ですので、背骨が硬く癖がついて正しい状態になることができない人たちにとっては、猫背を矯正するための大切な一歩になります。しかしながら、柔軟性があるときは、ストレッチ自体は猫背矯正には無意味です。正しい姿勢になるだけの体の柔軟性があったならストレッチなど体の柔軟性を増すようなトレーニングはする必要はありません。

トレーニングジムでは、筋肉の低下により「猫背」になると仮定して筋力トレーニング「猫背」を治療しようとすることを奨めます。筋肉があれば理想的な状態を保ちやすくなります。しかしながら、筋力があれば正しい姿勢になれるとは限らない。筋力トレーニングによって猫背が悪くなることもあります。理想的な脊椎を維持しようとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするので、力が強化されれば脊椎を保持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を矯正しようと考える方達の理屈です。確かに、正しい方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正に凄く効果的です。しかし、トレーニングをする人でも理論的な方法でやらないと猫背が良くなるどころか悪化することもあります。どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングをするようにしましょう。

脊椎を矯正する整体などの修正法もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を調整してよい状態に戻す治療です。骨を直に矯正するのでとても有効な方法ですが、基本的にこれだけでは猫背を改善するのは難しいでしょう。整体で背骨を理想の場所まで戻しても理想の姿勢の癖が付く訳ではありません。もともと理想の姿勢の癖が付いている人が何かの原因で猫背になってしまった場合、猫背の癖が付く以前であれば「整体」の猫背矯正は、すごく効果がありたった一度の調整で猫背が改善されることも珍しくありません。

猫背矯正を最も効果的におこないたいのならばストレッチ、筋トレ、「整体」の矯正を合わせてするのが効果があります。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチはいらないし、筋力があれば筋トレはしなくて大丈夫です。整体の「猫背矯正」はできることなら受けるのがいいでしょう。まずは、ご自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要がある。どんな姿勢になっているかわかっていなければどのように調整したらいいか分かりません。また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも調整することができます。「整体」の猫背矯正をすることで猫背はできるだけ早く改善することができる。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。「猫背矯正」にとても重要なものはなんでしょうか？

「猫背」を修正しようとする場合、とても重要なのは理想的な姿勢をつねに保持することです。どれほどストレッチやトレーニングや「整体」の「猫背矯正」をやっても、日頃から猫背姿勢をしてては正しい姿勢の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背でいる時間より正しい姿勢でいる時間の方が長い必要があるのです。ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」を行っても普段から猫背でいたのでいれば猫背の癖が強くなるだけで理想の姿勢の状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは常に正しい姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は、理想の姿勢の状態を保ちやすくする、または、理想的な姿勢の状態に早く近付ける為の補助的な治療です。

猫背を治して、綺麗で健康な体を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとってもお薦めです。「整体」は、「猫背」を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができる為、神経機能でコントロールされている身体の機能を回復させることができます。これらの効果は、「整体」のような手技療法でしかできません。「猫背」を修正する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいでしょう。