「猫背」などを綺麗な姿勢によくしたいと感じたことはないですか？つい最近猫背だと言われる。肩凝りや腰痛で悩まされているのは猫背などが原因かもしれない？見た目をよくしたい。多くの方が「猫背」で苦しんでいます。「猫背」などで悩んでいるのに猫背を良くしたいという方の噂はあんまり聞きません。ネットや本を見て自分の力で「猫背」を改善しようと試したけど解消できなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチや柔軟体操に行ったけど猫背が治らない。スポーツジムで筋トレしながら「猫背」の矯正をしても改善しない。整体など通ってみても良くならないなど、「猫背」を改善しようとしても改善する方が少ないのが現実です。「猫背」を本気で良くしようと思ったら正しいやり方で猫背を修正する必要がある。正しい猫背の治療法を調整前に知ることが猫背を矯正する基本になる。

背骨は首の湾曲が前湾、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方に湾曲、腰の骨が前方にカーブになっているのが理想的で、背骨が後ろに丸く出っ張る背中を猫背という。背中が円形になる「猫背」の状態は一目見て悪い姿勢だと分かる。理想的な背骨の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけでなく、背骨より出ている神経にも悪影響を及ぼします。体は、神経伝達によって操られているので、神経に影響が出ると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し多種多様な体調不良を引き起こします。猫背は、外見だけでなく内臓の病気などの大変な疾患の原因にもなりうるので、自分が「猫背」だと思ったら早急に猫背の修正を行う必要がある。

猫背の調整に詳しい人達は多くない。よい姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。正しい背骨はバランスがとれていて運動能力も良くなります。靱帯、神経、筋肉、などに負担が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康を維持するのにかなり有効です。その為、「猫背」の人達には「猫背」の治療が必要になります。猫背は疾病だけでなく外見的にも影響がでます。いい背骨は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは人間関係にも影響を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。猫背を調整して、理想の脊椎を手に入れよう。

猫背を治療できればルックスも良くなって健康になって、いいことばかりです。猫背を調整を行わない理由はないでしょう。「猫背」を調整する修正法には、どのようなやり方があるのか？いくつか知られているやり方を紹介しよう。

柔軟性を増進することによって「猫背」を治療しようとする調整法は沢山使用されるやり方で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなどいろいろな種類あります。しかし、柔軟で柔軟性が増したからといって「猫背」が解消されるわけではありません。ストレッチの意味は、体の柔軟性を増進することによって正常な姿勢の状態を保ちやすくすることです。猫背の状態で身体が硬くなってしまった場合、背骨を正しい状態にすることじたいができない事があります。そのような場合は、まず理想の状態になることができるようになれることが、正しい背骨の状態になる一歩です。ですので、脊椎が硬く理想的な姿勢になることができない人にとって、猫背を調整するための大切な第一歩になる。しかし、身体に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味が無いのです。理想の状態になることができるだけの柔軟性があったらストレッチなど脊椎の柔軟性を高めるようなトレーニングはやる事はない。

トレーニングジムでは、筋力の減少により「猫背」などになってしまうと仮定して筋トレによって猫背を改善することをススメます。筋肉の力が出れば理想的な状態を保ちやすくなる。しかしながら、筋力があれば理想的な脊椎になれるとは限らない。筋力トレーニングによって「猫背」が悪くなることも多くあります。理想的な背骨を維持しようとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋肉の力が強くなれば背骨を保持するのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋トレで猫背を修正しようと考える方の理屈です。たしかに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にすごく有効です。しかしながら、筋トレをやっている人でも理論的な方法で行わないと猫背が良くなるどころか悪化することもあります。どのような時でしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレを行うようにしよう。

背骨や骨盤を調整する「整体」など手技療法のような修正法もあります。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を調整して正しい骨格の状態にする治療法。背骨を直接動かすのでとても効果的な手段ですが基本的にこれだけで猫背を調整するのは難しいでしょう。「整体」で骨格を元の所まで戻しても理想的な姿勢の状態になる訳ではない。元々理想的な姿勢の癖が付いている人達がなにかの理由で「猫背」になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の猫背矯正はとても有効でたった一回の矯正で猫背が改善されることもめずらしくない。

「猫背矯正」を最も効果的におこないたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング「整体」の修正を合わせてするのが有効です。前述のように、体に柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋肉があればトレーニングは必要ないです。「整体」の猫背矯正は、できることならしてみるのがいい。まずは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを理解している必要があるのです。どのような姿勢になっているか知らなければ、どんなふうに矯正したらいいかわらかない。また整体の猫背の矯正は小さな歪みも修正することができます。整体の「猫背矯正」をすることで猫背は早く改善することができます。しかし、これだけでは重要な事が抜けている。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょうか？

猫背を治療しようとする場合、一番大切なのは正常な姿勢をつねに保持すること。どんなに柔軟やトレーニングや「整体」の猫背矯正を受けても、普段から猫背の姿勢をしてては理想的な姿勢の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背になっている時間より良い姿勢でいる時間が長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の猫背矯正をしても普段から猫背でいたのでいたのであれば猫背が悪化するだけで良い姿勢の状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのは常に理想的な姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の猫背矯正は正しい姿勢を保ちやすくする、又は、理想の姿勢の状態に早く改善する為の補助的な治療です。

「猫背」を治して、健康で綺麗な体を手に入れよう！整体の猫背矯正はとってもおススメです。整体は、猫背を治療するだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができる為、脳と脊髄でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることになります。このような効果は、「整体」のような手技療法でしかできません。猫背を治療する効果は、正しい姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので猫背で困っているなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。