「猫背」などを理想的な姿勢にしたいと感じたことはありませんか？最近、会社で「猫背」だと指摘される。肩凝り、腰痛、頭痛などで苦しんでいるのは「猫背」が要因では？外見を良くしたい。多くの人が猫背などで苦労している。「猫背」などで苦労しているにも関わらず、猫背などを良くしたいという方の話はそんなに聞きません。ネットなどを見て自分自身で「猫背」を良くしようとやってみたけど治せなかった。ヨガのような柔軟体操に通ったけど「猫背」が改善しない。ジムで筋力トレーニングしながら猫背の矯正をしても良くならない。「整体」など通ってみても改善されないなど猫背を解消しようとしてもよくなる人達が多くないのが現状です。「猫背」を本気でよくしようと思ったら正しい方法で猫背など治療する必要がある。実績のある「猫背」の治療法を知ることが猫背を治療する基礎になる。

脊椎は首が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方にカーブ、腰椎が前湾になるのが普通の状態で、背中や腰が背中側に出っ張る背中を猫背という。背中が円形になる「猫背」の状態は一目見て良くない姿勢だとわかる。正しい脊椎の湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけでなく、脊椎から出ている神経にも悪影響を及ぼします。体は、神経によってコントロールされるので、神経網に悪影響が出ると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にもとても大きく影響しいろいろな体調不良をまねきます。「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの大きな病の元にもなりうるので、自分が「猫背」と思ったら早く「猫背」の調整をおこなう必要がある。

「猫背」について詳し人はあまりいない。理想の姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。正常な背骨はバランスがとれていて運動能力も良くなります。筋肉、靱帯、神経、にストレスが少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康にかなり有効です。その為、「猫背」の方には猫背の修正が必要になります。「猫背」は、疾患だけでなく外見にも影響が出ます。良い姿勢は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは友人関係にも影響を与えます。これら様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。猫背を矯正して、正しい背骨を手に入れよう。

猫背を修正すれば見た目も良くなり健康になり、良いことばかりです。「猫背」を治療をやらない理由はないのでは？「猫背」を治療する治療法には、どんな方法があると考えてますか？何個か代表的な治療法を紹介しよう。

柔軟性を高めることによって「猫背」を修正しようとする方法は最も多く利用される修正法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど色々な方法がある。だがしかし、柔軟で柔軟性が増したからといって猫背が改善するわけではありません。ストレッチの役目は、背骨の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢を保ちやすくすることなんです。猫背の状態で肉体が硬くなった場合、背骨を正しい状態にもっていくことじたいができないことがあります。そのようなときは、まず第一に理想の姿勢になることができるようになれることが、正常な姿勢になる第一歩です。ですから、身体が硬くなって正しい状態になれない方にとって、「猫背」を修正する重要な第一歩になる。しかし、柔軟性がある時は、柔軟体操は猫背矯正には無意味です。正しい姿勢になることができるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチのような脊椎の柔軟性を増すようなトレーニングはやる必要はない。

ジムでは、運動不足により猫背などになると仮定してトレーニングで「猫背」を治療することを奨めます。筋肉の力が強ければ正しい姿勢を保ちやすくなります。しかし、筋肉の力があれば正常な脊椎になるとはかぎりません。トレーニングによって猫背の状態が悪くなる場合もたくさんあります。理想的な状態を保持しようとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋力が強くなれば背骨を維持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで「猫背」を調整しようとする方達の考えです。確かに、正しいトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」に凄く効果があります。しかし、トレーニングをする方でも理論的なやり方でやらないと「猫背」が良くなるどころか悪化することもあります。どんな時でしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を強化するようなトレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレを行うようにしましょう。

背骨を治療する「整体」など手技療法のような矯正法もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を治療して理想的な骨格の状態にする治療法です。脊椎を直に調整するのでとっても有効な手段ですが、これだけで猫背を治すのは難しいでしょう。「整体」で脊椎を理想的な位置まで矯正しても正常な姿勢の状態になる訳ではないのです。元々正常な姿勢の人がなんらかの原因で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く以前であれば整体の猫背矯正は、とても有効でたった一回の修正で猫背が修正されることも珍しくない。

猫背矯正を最も効果がある方法でしたいのであれば、筋トレ、ストレッチ「整体」の調整を合わせておこなうのが効果的です。前に述べたように、柔軟性があればストレッチや柔軟体操はいらないし、筋力があればトレーニングは必要ないです。整体の猫背矯正は、できれば受ける方が良いでしょう。まずは、ご自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかをわかっている必要があります。どのような姿勢であるか知らなければ、どのように調整したらいいか分かりません。また「整体」の矯正は小さな歪みも治すことができます。「整体」の猫背矯正を受けることによって猫背はできるだけ早く改善することができます。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けています。「猫背矯正」に最も重要なものはなんでしょう？

「猫背」を改善しようとするとき、最も大事なのは理想の姿勢を常に保つことです。どれほど柔軟、ストレッチや筋トレや整体の「猫背矯正」を受けても、普段から猫背姿勢をしてては正常な姿勢の癖は付かないのです。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正をしても普段から常日頃から猫背の状態でいたのであれば、猫背が強くなるだけで理想の状態にはなれません。つまり、猫背矯正で最も大切なのはいつも正しい姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の猫背矯正は理想の姿勢を維持しやすくなる、又は、理想の姿勢に早くするための補助的な方法です。

猫背を調整して、綺麗で健康な脊椎を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はすごくお薦めです。「整体」は、猫背を治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができる為、脳と脊髄で操られている体の機能を正常に回復させることになります。これらの効用は整体のような骨格矯正でしかできないのです。猫背を修正する効果は、正常な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。