猫背などを理想的な姿勢に改善したいと考えたことはありますか？このごろ「猫背」だと指摘される。頭痛、肩凝り、腰痛などで痛みや凝りが出るのは猫背が原因かも？イメージをよく見せたい。沢山の方が猫背で悩んでいる。猫背などで悩まされているのに猫背を治したという方達のことはそんなに聞きません。一人で「猫背」を治そうとやってみたけど治せなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチなどに通ってみたけど猫背が改善しない。スポーツジムで筋トレしながら猫背の調整をしても治らない。「整体」など行ってみてもよくならないなど「猫背」を解消しようとしてもよくなる方達が少ないのが現実です。「猫背」を確実に解消しようと思ったら理論的な方法で猫背など改善する必要がある。理論的な猫背の改善方法を調整前に知ることが猫背を改善する基本になる。

背骨は首の骨が前に湾曲、肋骨部分の背骨が後方に湾曲、腰椎が前に湾曲になるのが理想の状態で背中や腰が後方に丸く出っ張る背中を猫背といわれます。背中が円形になる「猫背」の状態は明らかに悪い姿勢だとわかります。理想的な背骨の湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけでなく、脊椎から出てくる神経組織にも影響を与えます。肉体は、神経系によってコントロールされるので、神経組織に異常が出ると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響しいろいろな身体の不調をまねきます。猫背は外見だけでなく内臓の病気などの重大な病の元にもなることがあるので自分が猫背だと気が付いたら、早急に猫背の治療をする必要があります。

猫背の治療に詳しい方は少ない。いい背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。理想の背骨はバランスがとれていて運動機能も良くなります。靱帯、神経、筋肉、に負荷が少なく、内臓機能も正常に活動しやすいので健康になるのにすごく効果があります。その為、猫背の人達には猫背の調整が必要です。「猫背」は疾患だけでなく外見的にも影響がでます。正常な姿勢は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人との関係にも変化を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっています。猫背を治療して、理想的な姿勢を手に入れよう。

猫背を修正できれば外見もよくなり健康になり、良いことばかりです。猫背を治療をしない理由はないのでは？猫背を修正する方法には、どのような調整法があるのか？何個か代表的なやり方を紹介しよう。

身体の柔軟性を高めることによって「猫背」を解消する修正法は最も多く用いられる解消法で真向法などなど色々なやり方があります。だがしかし、柔軟で身体の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善されるわけではないのです。ストレッチの役目は、背骨の柔軟性を高めることによって正常な姿勢を保ちやすくすることです。猫背の状態で肉体が癖がついた場合、脊椎を正常な状態にもっていくこと自体ができない事があります。そんな場合は、まず正しい姿勢になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる手始めです。ですから、身体が硬く理想的な姿勢になれない方達にとっては、「猫背」を調整する為の大切な一歩になる。しかし、柔軟性がある時は、柔軟体操は「猫背矯正」には意味が無いのです。理想的な状態になることができるだけの身体の柔軟性があったらストレッチなど背骨の柔軟性を高めるようなトレーニングはする必要はない。

トレーニングジムでは、筋力の減少により猫背などになってしまうと考え筋力トレーニング猫背を治療することをススメます。体力があれば理想の状態を維持しやすくなります。しかしながら、筋肉の力があれば正常な脊椎になるとはかぎらない。筋力トレーニングによって猫背が悪くなる場合もあります。理想の状態を保とうとすると筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉が強化されれば背骨を保持するのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋トレで猫背を治療しようと思う方の理論です。確かに、正しいトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正に凄く効果があります。しかし、トレーニングをやっている人でも正しい方法でやらないと「猫背」が治るどころか悪化することもある。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋トレをするようにしましょう。

脊椎、骨盤を矯正する「整体」など手技療法のような方法もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を矯正して理想的な状態にする治療です。脊椎、骨盤を直接調整するのですごく効果的な方法ですが、、これだけでは「猫背」を修正するのは難しい。整体で脊椎を理想の所まで戻してもいい姿勢の癖が付くわけではないのです。もともと正常な姿勢の癖が付いている人がなんらかの要因で猫背になってしまったばあい、猫背の癖が付く以前なら整体の猫背矯正はすごく効果的でたった一回の治療で猫背が調整されることもめずらしくありません。

猫背矯正を最も効果的におこないたいのであれば、筋トレ、ストレッチ「整体」の治療を組み合わせておこなうのが効果的です。前述のように、体が柔らかければストレッチは必要なく、筋力があれば筋トレは必要ありません。整体の猫背矯正はできることならしてみるのがよいでしょう。まずは、自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があります。どんな姿勢であるか分かっていなければどんなふうに矯正したらいいかわかりません。また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。整体の猫背矯正をおこなうことで猫背はスムーズに早く改善することができます。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けているのです。猫背矯正にもっとも重要なものはなんでしょう？

「猫背」を改善しようとするとき、最も大事なのは正常な姿勢の状態をつねに続けることです。どんなに柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正を受けても、普段から悪い姿勢をしてては理想的な姿勢の状態の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が長くいる必要がある。ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」をしても普段から猫背でいるのであれば、癖が強くなるだけで正常な状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのは常日頃から理想的な姿勢の状態を継続することでストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の猫背矯正は理想的な姿勢の状態を保持しやすくなる、あるいは、正常な姿勢に早く改善するための補助的な方法です。

猫背を調整して、綺麗で健康な姿勢を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとってもお薦めです。整体は、猫背を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので、神経で操られている体の機能を回復させることができる。これらの効用は整体のような骨格矯正でしかできません。猫背を改善する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。