猫背をよくしたいと感じたことはありませんか？友人から「猫背」の姿勢だと指摘される。頭痛や肩凝りや腰痛などで苦しんでいるのは「猫背」などが原因なのでは？見た目の印象をよく見せたい。おおくの人達が猫背などで苦しんでいます。猫背などで苦労しているにも関わらず、「猫背」などをよくしたいという方の話はさほど聞きません。ネットや本を見て自分で「猫背」などをよくしようとやってみたけどよくならなかった。ヨガなどのストレッチなどに通ってみたけど「猫背」が良くならない。スポーツジムで筋トレしながら猫背の修正をしても改善しない。「整体」に行ってみても解消されないなど猫背を修正しようとしても改善する人が少ないのが現状です。「猫背」を確実に解消しようと考えたら効果のあるやり方で「猫背」を調整する必要がある。理論的な猫背の治療法を矯正前に理解することが猫背を改善する第一歩になります。

脊椎は首の骨が前にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後湾、腰の骨が前湾になるのが普通の状態で、腰や背中が後方に丸く出っ張る背中を「猫背」と言われます。姿勢が円形になる猫背の見た目は明らかに悪い状態だと分かる。理想的な背骨の湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけではなく、脊椎から出ている神経系にも影響を与えます。体は、脳と脊髄によってコントロールされるので、神経系に異常が出ると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にも大きく影響し多種多様な体の不調をまねきます。「猫背」は外見だけでなく内臓の病気などの大変な病の要因にもなってしまうので自らが猫背と気が付いたら、早めに猫背の調整をおこなう必要がある。

猫背に詳しい方はあまりいない。よい背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。普通の姿勢はバランスが良く運動機能もアップします。新駅、靱帯、筋肉、にストレスが少なく、内臓諸器官も正しく活動しやすいので健康を保つのにとても効果があります。なので猫背の人達には「猫背」の治療が必要になります。「猫背」は疾病だけでなく外見的にも影響が出ます。良い背骨は美しく、外見的な魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人間関係にも影響を与える。これら色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっています。「猫背」を調整して、良い姿勢を手に入れよう。

「猫背」を矯正すると見た目もよくなって健康になって、いいことばかりです。「猫背」を矯正をやらない理由はないのでは？猫背を修正する治療法には、どんな矯正法があると思いますか？何個か知られている修正法を並べてみましょう。

柔軟性を高めることによって猫背を解消しようとする方法は頻繁に使われる調整法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々な方法がある。だがしかし、ストレッチで身体の柔軟性が増したからといって猫背が改善するわけではないんです。ストレッチの意味は、身体の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢の状態を保持しやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で身体が癖が付いた場合、背骨を正常な状態にすることじたいができないことがある。そのようなときは、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになることが、正常な背骨の状態になる手始めです。ですので、脊椎が硬く癖がついて理想の姿勢になることができない方達にとって、猫背を修正する為の重要な第一歩になる。しかし、身体に柔軟性がある時は、柔軟体操は猫背矯正には意味がないのです。理想的な状態になれるだけの柔軟性があったらストレッチのような脊椎の柔軟性を増進するようなトレーニングはする事はない。

スポーツジムでは、運動不足により猫背になってしまうと仮定して筋トレによって猫背を修正することをススメます。筋肉の力が強ければ正しい姿勢を維持しやすくなります。しかし、筋力があれば理想的な背骨になることができるとは限りません。筋力トレーニングによって「猫背」の姿勢がひどくなる場合もあります。正しい姿勢を維持しようとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉の力が強化されれば脊椎を維持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで猫背を修正しようと考える人達の考えです。たしかに、正しいトレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にかなり効果的です。しかし、筋トレをする人達でも正しいやり方でしないと猫背が改善するどころかひどくなることもある。どのようなときでしょうか？それは、筋トレをしても猫背を強化するようなトレーニングでは猫背が治るどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋トレをするようにしましょう。

脊椎を調整する「整体」などの修正法もある。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を調整して理想的な骨格の状態に戻す治療です。脊椎を直接矯正するのですごく効果があるやり方ですが基本的にはこれだけでは猫背を改善するのは困難。整体で骨格を理想の所まで動かしても、いい姿勢の癖が付く訳ではないのです。元々正しい姿勢の癖がついている方が何かの要因で猫背になったばあい、猫背の癖が付く以前なら整体の猫背矯正は、とても効果的でたった一回の矯正で猫背が修正されることもめずらしくないのです。

「猫背矯正」を最も効果的におこないたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング「整体」の施術を組み合わせておこなうのが有効です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟体操は必要無く、筋力があれば筋トレはしなくて大丈夫です。整体の猫背矯正は、できれば受けるのがよいでしょう。はじめは、ご自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかをわかっている必要があるのです。どんな姿勢でいるのか知らなければ、どんなふうに調整したらいいかわらかない。また整体の猫背矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。「整体」の猫背矯正を行うことで猫背はできるだけ早く治すことができる。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。「猫背矯正」にとても重要なものはなんでしょう？

猫背を改善しようとする時、一番大切なのは理想的な姿勢の状態を常に続けること。どんなに柔軟、ストレッチやトレーニングや整体の猫背矯正をしても、普段から悪い姿勢をしてては正常な姿勢の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間が長い必要があります。柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正をしても普段から猫背でいたのであったのなら癖がひどくなるだけで理想的な状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのはいつも理想の姿勢を保持することで、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は理想的な姿勢を維持しやすくなる、又は、正しい姿勢の状態に早く治すための補助的な方法です。

猫背を改善して、綺麗で健康な脊椎を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はすごくお奨めです。「整体」は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができるので、脳で操られている全身の機能を正常に回復させることになります。これらの効用は「整体」のような手技療法でしかできない。猫背を修正する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。