猫背などを綺麗な姿勢にしたいと考えたことはありますか？最近、友人から「猫背」のような悪い姿勢になっていると指摘される。頭痛や肩凝りや腰痛などで痛みや凝りが出るのは猫背などが要因なのでは？印象を良くしたい。多くの方達が猫背で苦しんでいる。猫背などで苦労しているにも関わらず、「猫背」などをよくしたいという方達のことはあまり聞くことはありません。ネットなどを見て一人で「猫背」などを良くしようと試したけど治らなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に行ってみたけど猫背が改善しない。ジムで筋力トレーニングして「猫背」の修正をしても解消されない。「整体」など行っても効果がないなど「猫背」を修正しようとしてもよくなる方達があまりいないのが現実です。猫背を本気で治そうと考えたら実績のある方法で猫背など改善する必要がある。理論的な猫背の治療方法を治療前に知ることが「猫背」など改善する基本になります。

背骨は、首の骨が前に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側に湾曲、腰椎が前方にカーブになるのが普通の状態で、背骨が後ろに出っ張る脊椎を猫背と言われます。脊椎が円形になる「猫背」の容姿は見るからに良くない姿勢だと分かります。理想的な背骨の湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけでなく、脊椎より出てくる神経網にも悪影響を及ぼします。身体は、神経網によって操られているので、神経組織に影響が出ると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多種多様な身体の不調をまねきます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓の病気などの大変な疾患の要因にもなりうるので、自らが猫背と気が付いたら、早めに猫背の治療を行う必要があるのです。

「猫背」の治療に詳しい方はあまりいない。正常な背骨とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。理想の脊椎はバランスが良く運動機能も上がります。神経、筋肉、靱帯、などにストレスが少なく、内臓も正常に働きやすいので健康になるのにかなり効果があります。なので「猫背」の人達には「猫背」の調整が必要です。猫背は、健康面だけでなく、見た目にも影響します。正しい背骨は美しく、外見的な魅力もかもしだします。よい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人との関係にも変化を与えます。これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を矯正して、美しい脊椎を手に入れましょう。

猫背を矯正できれば見た目も良くなり健康になって、良いことばかりです。「猫背」を治療しない理由はないでしょう。「猫背」を修正する調整法には、どんな方法があるのでしょうか？何個か知られている調整法を並べてみましょう。

身体の柔軟性を増すことによって「猫背」を調整しようとする修正法はよく使用される方法で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど色々な種類がある。だがしかし、ストレッチで柔軟性が増したからといって猫背が治るわけではないのです。ストレッチの効果は、脊椎の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢を取りやすくすることなんです。「猫背」の状態で背骨が硬くなった場合、背骨を正常な状態にもっていくこと自体ができない場合があります。そのような場合は、まず理想的な状態になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる手始めです。ですから、脊椎が硬くなって理想的な状態になれない人にとっては、「猫背」を治療する重要な一歩になります。しかしながら、背骨に柔軟性がある時は、柔軟は「猫背矯正」には無意味です。理想の姿勢になれるだけの脊椎の柔軟性があったらストレッチなどの柔軟性を増すような体操はやることはない。

スポーツジムでは、筋肉の低下により猫背などになると説明し、トレーニングで猫背を調整することをススメます。筋肉の力が出れば理想的な状態を保持しやすくなります。しかし、筋力があれば理想の脊椎になるとは限りません。筋力トレーニングによって猫背の姿勢が悪くなる場合も多くあります。正しい背骨を保持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋肉が強くなれば脊椎を維持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋トレで猫背を治療しようと考える方の説明です。確かに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にかなり効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人達でも正しいやり方でしないと猫背が改善するどころかひどくなることもあります。どんな場合でしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしよう。

脊椎、骨盤を修正する整体などの治療もあります。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を治療して正常な骨格の状態に治す治療法。背骨、骨盤を直接調整するのでとても効果的な方法ですが、基本的にはこれだけで「猫背」を修正するのは困難。「整体」で脊椎を正しい位置まで矯正してもいい姿勢の癖が付く訳ではありません。元々理想の姿勢の癖がついている人がなにかの理由で猫背になった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば「整体」の「猫背矯正」はとても有効で一回の矯正で猫背が治ることも珍しくないのです。

猫背矯正を最も効果的にやりたいのならば筋トレ、ストレッチ整体の修正を一緒に実行するのが効果的です。前に述べたように、体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無く、筋力があれば筋力トレーニングはいりません。「整体」の「猫背矯正」は、できればしてみるのが良いでしょう。初めは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があります。どんな姿勢なのかわかっていなければどんなふうに治したらいいか分かりません。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。「整体」の猫背矯正をおこなうことで猫背はできるだけ早く改善することができる。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けているのです。猫背矯正にとても大切なものは？

猫背を治療しようとするとき、最も大事なのは理想的な姿勢の状態を常に保つことです。どれほどストレッチや筋トレや整体の「猫背矯正」を受けても、日頃から猫背姿勢をしていては正常な姿勢の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」をおこなっても日頃から猫背の状態でいるのであったのなら癖がひどくなるだけで理想的な状態にはなれません。つまり、猫背矯正で一番大切なのは日頃から理想の姿勢を保持することで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」は、正しい姿勢の状態を保持しやすくなる、又は、正常な姿勢に早く近付ける為の補助的な方法です。

「猫背」を矯正して、綺麗で健康な背骨を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとってもおススメです。整体は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができるので、神経でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができます。これらの効用は「整体」のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を治療する効果は、正常な姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので猫背で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。