猫背を治したいと感じたことは？友達から猫背のような悪い姿勢になっていると言われる。腰痛や肩こりで苦しんでいるのは猫背などが要因なのでは？イメージを良くしたい。多くの人が「猫背」で苦しんでいます。猫背などで悩んでいるにも関わらず、猫背を改善したいという方達のことはあまり聞くことはありません。ネットや本を見て一人で「猫背」などを改善しようとやってみたけど改善できなかった。ヨガみたいな柔軟体操に行ったけど猫背がよくなたない。トレーニングジムで筋トレして「猫背」の修正をしても改善しない。「整体」など通っても効果が無いなど「猫背」を治そうとしても良くなる方がほとんどいないのが事実です。猫背を本当によくしようと思ったら実績のある方法で「猫背」など調整する必要がある。効果のある「猫背」の修正法をあらかじめ理解していることが「猫背」など矯正する第一歩になる。

脊椎は、首の湾曲が前方にカーブ、胸椎が背中側に湾曲、腰の部分が前方に湾曲になっているのが正常な状態で、背中や腰が後ろに丸く出っ張る状態を「猫背」といいます。姿勢が円形になる「猫背」の状態は見るからに良くない姿勢だとわかります。正しい背骨の湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけではなく、背骨から出ている神経系にも影響を及ぼします。体は、神経系によってコントロールされるので、神経網に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響し様々な体調不良を引き起こします。「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの大きな病の要因にもなるので自分が「猫背」と感じたら早急に「猫背」の治療をおこなう必要がある。

「猫背」に対して詳しい方達は多くありません。普通の背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い姿勢です。正常な姿勢はバランスが良く運動能力もよくなります。神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓も正しく働きやすいので健康になるのにかなり有効です。なので猫背の方には猫背の矯正が必要になります。「猫背」は疾患だけでなく外見的にも影響がでます。普通の姿勢は美しく、外見の魅力も演出します。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは友人関係にも変化を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を矯正して、理想的な脊椎を手に入れよう。

猫背を治療すると見た目もよくなり健康になって、良いことばかりです。猫背を修正をしない理由はないでしょう。「猫背」を矯正する調整法には、どんな修正法があるのでしょうか？いくつか代表的な方法を並べてみましょう。

柔軟性を増進することによって「猫背」を解消する調整法は頻繁に使用される解消法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々な種類あります。しかし、柔軟体操やストレッチで身体の柔軟性が増したからといって「猫背」が治るわけではないのです。ストレッチの意味は、体の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢の状態を保持しやすくすることです。「猫背」の状態で肉体が癖がついた場合、背骨を理想の姿勢にすることじたいができない事があります。そんなときは、まず理想的な姿勢になることができるようになれることが、理想的な背骨の状態になる手始めです。ですので、背骨が硬く正常な姿勢になることができない方にとっては、「猫背」を矯正する重要な一歩になります。しかし、身体に柔軟性がある場合、柔軟体操は猫背矯正には意味がないのです。正しい姿勢になれるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチなど柔軟性を高めるような運動はやる必要はない。

ジムでは、筋力の低下により猫背になると考えてトレーニングで猫背を修正することを奨めます。筋力があれば正しい状態を保ちやすくなる。しかし、筋肉の力があれば正しい背骨になるとはかぎりません。筋トレによって「猫背」が悪くなることもあります。正常な脊椎を保持しようとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強化されれば背骨を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで「猫背」を修正しようと考える方の理屈です。たしかに、理論的な方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にとっても効果的です。しかし、トレーニングをする方でも正しいやり方でしないと「猫背」が治るどころか悪化することもある。どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレを行うようにしましょう。

脊椎を施術する整体など手技療法のような治療もあります。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を修正して正常な骨格の状態にする治療です。脊椎、骨盤を直に動かすのでとっても有効なやり方ですが、これだけでは猫背を改善するのは困難でしょう。「整体」で脊椎を元の位置まで動かしても、理想の姿勢の状態になる訳ではない。元々理想の姿勢の癖がついている方達が何かの理由で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の「猫背矯正」は、とても有効でありたった一回の修正で猫背が修正されることも珍しくない。

猫背矯正を最も効果的におこないたいのならばストレッチ、トレーニング整体の調整を組み合わせてするのが効果があります。前述のように、柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無く、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。「整体」の猫背矯正はできることならやってみるのがいい。まず自らの姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを知る必要がある。どんな姿勢であるかわかっていなければどんなふうに修正したらいいか分かりません。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。整体の猫背矯正を受けることによって猫背は早く治すことができる。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けています。「猫背矯正」に最も重要なものはなんでしょう？

猫背を改善しようとする場合、とても重要なのは正常な姿勢の状態をつねに続けることです。どれだけストレッチや筋力トレーニングや整体の猫背矯正をしても、日頃から猫背姿勢を続けていたのでは正常な姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背でいる時間より正しい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の猫背矯正をおこなっても常日頃から猫背でいたのであったのであれば猫背の癖が悪化するだけでいい姿勢にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは常に正しい姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」は理想的な姿勢の状態を保ちやすくする、又は、正常な姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。

猫背を調整して、健康で綺麗な姿勢を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとってもお奨めです。整体は、猫背を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができる為、脳で操られている体の機能を回復させることになります。このような治療効果は整体のような手技療法でしかできません。猫背を治療する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の修正をするといいでしょう。