猫背を綺麗な姿勢によくしたいと思ったことは？友人から猫背だと言われる。肩凝りや腰痛で痛みや凝りが出るのは「猫背」などが要因かもしれない？印象を良く見せたい。多くの人が猫背で苦労している。「猫背」で苦しんでいるのに猫背などを改善したいという人のことはあんまり聞きません。ネットや本を見て自分の力で「猫背」を改善しようと努力したけど治せなかった。ヨガや真向法みたいな柔軟体操に行ったけど「猫背」が良くならない。ジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の調整をしても改善しない。「整体」など行ってみても効果が無いなど「猫背」を改善しようとしても良くなる方達があまりいないのが真実です。猫背を確実に治そうと思ったら効果のある治療法で猫背など矯正する必要がある。正しい猫背の調整法をあらかじめ知っていることが「猫背」など治す基本になります。

脊椎は首の部分が前方にカーブ、肋骨部分の背骨が後方に湾曲、腰の湾曲が前にカーブになっているのが正常な状態で、腰や背中が後ろに丸く出っ張る背中を猫背と言います。脊椎が丸くなる「猫背」の姿勢は明らかに悪い姿勢だとわかる。正常な脊椎の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけじゃなく、脊椎より出ている神経網にも影響する。肉体は、神経系によって操られているので、神経網に異常が起こると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響し多種多様な体の不調を引き起こします。猫背は、外見だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の元にもなることがあるので自分で猫背だと感じたら早めに猫背の修正をする必要があります。

猫背の治療に詳しい方達は多くありません。理想的な背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。いい姿勢はバランスがとれていて運動能力もアップします。靱帯、神経、筋肉、などに負担が少なく、内臓も正常に機能しやすいので健康にかなり効果的です。なので「猫背」の人達には猫背の治療が必要になります。猫背は病気などだけでなく見た目にも影響が出ます。正常な脊椎は美しく、見た目の魅力を演出します。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、友人関係にも変化を与える。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっている。「猫背」を修正して、良い背骨を手に入れましょう。

「猫背」を修正するとルックスも良くなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を修正しない理由はないのでは？「猫背」を矯正する修正法には、どのような治療法があると思いますか？何個か代表的な修正法を紹介しましょう。

体の柔軟性を増すことによって猫背を治療するやり方は最も多く使われる修正法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどいろいろな方法がある。だがしかし、ストレッチで背骨の柔軟性が増加したからといって猫背が改善するわけではない。ストレッチの意味は、柔軟性を増すことによって理想の姿勢を取りやすくすることなんです。「猫背」の状態で背骨が硬くなってしまった場合、背骨を正しい姿勢にもっていくことじたいができない場合があります。そのようなときは、まず第一に理想の状態になることができるようになることが、正しい脊椎の状態になる一歩です。ですので、脊椎が硬く癖がついて正常な状態になれない方にとって、猫背を修正する為の大切な第一歩になります。しかし、体に柔軟性があるときは、ストレッチ自体は猫背矯正には無意味です。正しい状態になれるだけの柔軟性があったならストレッチなどの体の柔軟性を増すようなトレーニングはすることはない。

スポーツジムでは、筋肉の低下により「猫背」になると考え筋トレによって「猫背」を修正しようとすることをススメます。筋肉の力が出れば理想の状態を維持しやすくなります。しかし、単純に筋力があれば理想の脊椎になることができるとはかぎらない。筋力トレーニングによって猫背の状態がひどくなる事も沢山あります。理想の姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするので、筋肉が強化されれば脊椎を保つのも楽になり姿勢が治るをいうのが筋トレで「猫背」を調整しようとする人達の考えです。たしかに、理論的な方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にとても効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている方達でも正しい方法で行わないと「猫背」が治るどころか悪くなることもある。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正の筋トレをするようにしよう。

背骨、骨盤を調整する「整体」などの調整法もあります。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を調整して理想的な姿勢に治す治療法です。背骨、骨盤を直に動かすのですごく有効な手段ですが基本的にはこれだけで猫背を改善するのは困難。「整体」で背骨を理想の位置まで治しても正常な姿勢の状態になる訳ではありません。元々理想の姿勢の癖が付いている人がなんらかの原因で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く以前であれば整体の猫背矯正はとっても効果がありたった一度の修正で猫背が調整されることもめずらしくない。

「猫背矯正」を最も効果がある方法でやりたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、「整体」の矯正を一緒に実行するのが効果的です。前述のように、体に柔軟性があればストレッチは必要無いし、筋肉があれば筋力トレーニングはいりません。整体の猫背矯正はできれば受けるのがいいでしょう。まず自らの姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを理解している必要がある。どのような姿勢でいるのかわからなければどんなふうに矯正したらいいか分からない。また整体の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。整体の猫背矯正を行うことで猫背はなるべく早く治すことができる。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けている。「猫背矯正」にとても重要なものはなんでしょう？

猫背を治療しようとする時、最も重要なのは正常な姿勢をつねに続けることです。どんなにストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正をしても、日頃から猫背姿勢をしていては理想の姿勢の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間が長い必要があるのです。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正を行っても日頃から猫背の状態でいるのでいれば癖が強くなるだけで正しい姿勢の状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのは常に正常な姿勢を保持することで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の猫背矯正は理想の姿勢を保持しやすくなる、あるいは、理想の姿勢に早く治すための補助的な方法です。

猫背を矯正して、綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとってもお奨めです。整体は、猫背を治療するだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができる為、神経機能で操られている体の機能を回復させることができます。これらの治療効果は整体のような骨格矯正でしかできないのです。「猫背」を修正する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので猫背で悩んでいるなら猫背の修正をするといいでしょう。