「猫背」を正しい姿勢に改善したいとおもったことはありますか？学校や会社で猫背の姿勢だと指摘された。腰痛や肩こりで苦しいのは猫背が原因なのでは？イメージを良くしたい。たくさんの人達が「猫背」などで悩んでいる。「猫背」などで苦しんでいるにも関わらず、猫背を良くしたいという方の話はあんまり聞くことはありません。ネットや本を見て自分自身で「猫背」などを改善しようと努力したけど良くなたなかった。ヨガのようなストレッチや柔軟体操に通ったけど猫背が解消されない。トレーニングジムで筋力トレーニングで猫背の修正をしても治らない。「整体」など行ってみても解消されないなど「猫背」をよくしようとしても解消できる方が多くないのが現状です。「猫背」を確実に良くしようと思ったら正しい治療法で猫背など矯正する必要がある。理論的な「猫背」の矯正を修正前に理解することが「猫背」を治療する第一歩になります。

脊椎は首の部分が前に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後方にカーブ、腰の部分が前方に湾曲になっているのが正常で、背中が後ろに出っ張る背骨を「猫背」という。脊椎が丸くなる「猫背」の見た目は一目見て悪い姿勢だと分かる。正しい湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけじゃなく、背骨より出てくる神経にも影響する。体は、神経系によってコントロールされるので、神経に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響しいろいろな体の不調をまねきます。猫背は見た目だけでなく内臓の病気などの重大な病気の元にもなりうるので、自らが「猫背」と思ったら急いで「猫背」の調整を行う必要があります。

「猫背」に対して詳しい方達はあまりいない。正常な姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。正しい姿勢はバランスがとれていて運動能力も良くなります。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓機能も正常に活動しやすいので健康を維持するのにとても効果的です。その為、「猫背」の人達には「猫背」の矯正が必要です。猫背は、疾患だけでなく見た目にも影響がでます。良い背骨は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも変化を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっています。猫背を治療して、美しい背骨を手に入れましょう。

猫背を治療すれば外見もよくなり健康になって、良いことばかりです。猫背を調整を行わない理由はないのではないでしょうか？猫背を調整する矯正法には、どんな調整法があるのか？いくつか知られている調整法を並べてみましょう。

体の柔軟性を増進することによって猫背を治療する治療法はよく使用される修正法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど色々な方法がある。だがしかし、柔軟で身体の柔軟性が増したからといって「猫背」が解消されるわけではないのです。ストレッチの役目は、柔軟性を増すことによって理想の姿勢を取りやすくすることなんです。「猫背」の状態で身体が癖がついた場合、脊椎を理想的な姿勢にもっていくことじたいができないことがあります。そんな場合は、まず正常な姿勢になることができるようになれることが、正しい背骨の状態になる一歩です。ですので、身体が硬く正常な姿勢になることができない方達にとっては、猫背を治療する重要な第一歩になります。しかし、脊椎に柔軟性があるときは、柔軟は猫背矯正には無意味です。正常な状態になることができるだけの柔軟性があったならストレッチなどの脊椎の柔軟性を増すような体操はやる必要はない。

トレーニングジムでは、運動不足により「猫背」になると考え筋力トレーニング猫背を改善しようとすることを奨めます。筋肉があれば理想の状態を維持しやすくなります。しかしながら、筋肉があれば正常な状態になることができるとは限らない。筋力トレーニングによって猫背の状態が悪化することも多くあります。理想の状態を保とうとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉が強化されれば背骨を保持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋トレで「猫背」を調整しようと思う方達の説明です。確かに、理論的なやり方で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にすごく有効です。しかしながら、筋力トレーニングをする方達でも正しい方法でしないと猫背が良くなるどころか悪化することもある。どのようなときでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を強化するようなトレーニングでは「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレをするようにしましょう。

脊椎を治療する「整体」など手技療法のような方法もある。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を修正してよい骨格の状態に治す治療法。脊椎を直に矯正するのでとても効果があるやり方ですが基本的にはこれだけで「猫背」を修正するのは難しいでしょう。整体で背骨を元の場所まで戻しても理想の姿勢の状態になる訳ではありません。もともと理想的な姿勢の癖がついている人達が何らかの理由で猫背になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く前なら整体の猫背矯正はとても効果があり一度の治療で猫背が改善されることもめずらしくないのです。

猫背矯正を最も効果的にしたいのならばトレーニング、ストレッチ、「整体」の治療を一緒におこなうのが効果があります。前に述べたように、柔軟性があれば柔軟体操は必要無く、筋力があれば筋トレは必要ないです。整体の「猫背矯正」はなるべく受ける方がよいでしょう。まずご自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを理解している必要がある。どんな姿勢なのか知らなければ、どんなふうに矯正したらいいか分かりません。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。整体の「猫背矯正」をすることで猫背は早く改善することができる。だがしかし、これだけでは重要な事が抜けているのです。猫背矯正にもっとも大切なものはなんでしょうか？

「猫背」を修正しようとする場合、一番大切なのは理想的な姿勢の状態を常に保つことです。どれほど柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」を受けても、常日頃から猫背の姿勢をしていては理想の姿勢の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間が長くいる必要があります。柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」を行っても普段から日頃から猫背の状態でいたのでいたのであれば癖が悪化するだけで理想的な姿勢の状態にはなれません。つまり、猫背矯正で最も大切なのは常に正しい姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正は正常な姿勢の状態を保ちやすくする、又は、正常な姿勢に早く修正するための補助的な治療です。

「猫背」を矯正して、健康で綺麗な体を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとてもお薦めです。整体は、猫背を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができる為、神経機能で操られている全身の機能を回復させることができます。これらの効用は整体のような手技療法でしかできません。猫背を治療する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。