猫背などを理想的な姿勢にしたいと考えたことはありますか？最近、友達から「猫背」みたいになっていると言われる。肩こりや腰痛などで苦しいのは「猫背」などが要因かも？見た目を良くしたい。多くの方達が「猫背」などで悩んでいます。猫背などで苦労しているにも関わらず、猫背を解消したいという人達のことはそんなに聞きません。ネットや本を見て自分の力で「猫背」などを治そうとやってみたけどよくならなかった。ヨガみたいなストレッチや柔軟体操に行ってみたけど猫背がよくなたない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の調整をしても良くならない。整体に通っても解消されないなど「猫背」を改善しようとしても成功する方が少ないのが実際です。猫背を確実に修正しようと考えたら効果のある方法で「猫背」を調整する必要があります。正しい猫背の矯正方法を調整前に知ることが猫背など治す第一歩になります。

脊椎は、首の骨が前湾、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側にカーブ、腰椎が前に湾曲になるのが理想的で、背中や腰が背中側に丸く出っ張る状態を「猫背」と言います。脊椎が丸くなる猫背の見た目は明らかに良くない姿勢だと分かります。正しい湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけじゃなく、背骨より出てくる神経系にも悪影響を与えます。身体は、神経系によって支配されているので、神経に影響が出ると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多種多様な身体の不調をまねきます。「猫背」は外見だけでなく内臓の病気などの大変な疾病の元にもなることがあるので自分で「猫背」と気付いたら急いで「猫背」の治療をおこなう必要がある。

「猫背」の治し方に詳しい方は多くありません。正常な背中とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い背骨です。普通の脊椎はバランスがとれていて運動能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康を維持するのにかなり有効です。なので「猫背」の方達には猫背の修正が必要になります。「猫背」は健康面だけでなく、外見にも影響が出ます。よい姿勢は美しく、外見の魅力も演出します。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人間関係にも変化を与える。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。猫背を矯正して、いい脊椎を手に入れよう。

猫背を調整すれば外見もよくなり健康になり、良いことばかりです。猫背を治療をしない理由はないのでは？猫背を矯正する修正法には、どんなやり方があると考えてますか？何個か知られている調整法を並べてみましょう。

身体の柔軟性を増すことによって猫背を修正するやり方は最も多く利用される修正法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなどいろいろな方法がある。しかし、ストレッチで背骨の柔軟性が増加したからといって猫背が改善されるわけではありません。ストレッチの役目は、背骨の柔軟性を増進することによって正しい姿勢の状態を保持しやすくすることです。猫背の状態で体が硬くなった場合、背骨を正常な姿勢にもっていくこと自体ができないことがあります。そのような場合は、まず第一に理想の姿勢になることができるようになることが、正常な脊椎の状態になる一歩です。ですから、背骨が硬く癖がついて理想的な姿勢になれない人にとって、「猫背」を矯正する重要な第一歩になります。しかしながら、背骨に柔軟性がある場合、柔軟体操は「猫背矯正」には無意味です。正常な姿勢になるだけの身体の柔軟性があったらストレッチみたいな脊椎の柔軟性を増すような体操はやる必要はありません。

トレーニングジムでは、筋肉の低下により猫背などになってしまうと考えて筋力トレーニング猫背を修正することを奨めます。筋肉の力が強ければ理想の状態を保ちやすくなります。しかしながら、筋力があれば正しい姿勢になるとはかぎらない。筋トレによって「猫背」が悪くなる事も多くあります。正常な脊椎を保持しようとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉の力が強くなれば脊椎を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで「猫背」を調整しようと思う人の理屈です。たしかに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正に凄く効果があります。しかしながら、筋トレをする人でも理論的な方法でしないと猫背が治るどころか悪くなることもあります。どのような時でしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレを行うようにしよう。

骨格を調整する整体などの修正法もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整して良い骨格の状態に戻す治療です。脊椎、骨盤を直接矯正するのでとっても効果的なやり方ですが基本的にはこれだけでは猫背を調整するのは困難でしょう。整体で骨を理想的な所まで矯正してもいい姿勢の癖が付くわけではない。もともと理想の姿勢の方達がなにかの要因で猫背になった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば「整体」の「猫背矯正」は、すごく効果的でたった一度の治療で猫背が治ることも珍しくないのです。

「猫背矯正」を最も効果的にしたいのならばストレッチ、筋トレ、整体の施術を合わせて行うのが効果的です。前に述べたように、体が柔らかければストレッチは必要無く、筋力があればトレーニングは必要ありません。「整体」の猫背矯正はできることなら受ける方がよいでしょう。はじめは、自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを理解している必要がある。どのような姿勢であるか分かっていなければどんなふうに治したらいいかわかりません。また「整体」の矯正は小さな歪みも矯正することができます。「整体」の「猫背矯正」を行うことで猫背はできるだけ早く改善することができる。しかし、これだけでは重要なことが抜けている。猫背矯正にとても大切なものは？

「猫背」を修正しようとする時、一番重要なのは正しい姿勢の状態を常に保持することです。どんなにストレッチや筋トレや「整体」の「猫背矯正」を受けても、日頃から猫背姿勢を続けていては正常な姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間の方が長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の猫背矯正をしても日頃から猫背の状態でいるのであったのなら猫背の癖が強くなるだけで正しい姿勢にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのは常に正常な姿勢を継続することでストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」は正しい姿勢の状態を維持しやすくなる、または、理想の姿勢の状態に早くする為の補助的な治療です。

「猫背」を治療して、綺麗で健康な姿勢を手に入れる！「整体」の猫背矯正はとってもおススメです。「整体」は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができるので、脳でコントロールされている体の機能を正常に回復させることになります。これらの治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできません。「猫背」を改善する効果は、理想の姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。