「猫背」などを理想的な姿勢に改善したいと感じたことはありますか？最近、会社で「猫背」と言われる。肩凝り、腰痛、頭痛で悩まされているのは「猫背」が原因なのでは？イメージを良く見せたい。沢山の人が猫背で苦労している。猫背で悩まされているにも関わらず、猫背を解消したいという方達の噂はそんなに聞くことはありません。ネットなどを見て自分自身で猫背をよくしようと努力したけどよくならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに通ったけど猫背が改善しない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら猫背の調整をしても良くならない。整体に行ってみても効果が無いなど「猫背」をよくしようとしても良くなる人達が多くないのが現状です。猫背を確実に修正しようと考えたら正しい治療法で猫背など調整する必要がある。効果のある猫背の矯正法を矯正前に知ることが「猫背」など治療する基本になる。

背骨は、首の骨が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後湾、腰椎が前にカーブになるのが普通の状態で、背中や腰が後方に丸く出っ張る姿勢を「猫背」と言います。背中が丸くなる猫背の姿勢は一目見てよくない姿勢だとわかる。生理的な湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけではなく、背骨から出ている神経網にも影響する。体は、脳によって操られているので、神経に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓機能にも大きく影響し様々な身体の不調をまねきます。猫背は外見だけでなく内臓疾患などの大きな病気の要因にもなるので自分で猫背と気が付いたら、早く猫背の調整をする必要がある。

「猫背」に対して詳しい方達は多くありません。正しい背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い状態です。良い姿勢はバランスがとれていて運動能力も向上します。筋肉、靱帯、神経、に負荷が少なく、内臓も正しく働きやすいので健康を保つのにとても効果があります。その為、猫背の人達には猫背の治療が必要です。「猫背」は健康だけでなく見た目にも影響が出ます。いい背骨は綺麗で、外見的な魅力も演出します。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人間関係にも変化を与えます。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。「猫背」を修正して、良い脊椎を手に入れましょう。

「猫背」を矯正できれば外見もよくなって健康になり、良いことばかりです。猫背を治療をしない理由はないのでは？「猫背」を矯正するやり方には、どんな調整法があると考えていますか？何個か知られている調整法を紹介しましょう。

体の柔軟性を増すことによって猫背を調整しようとする調整法はたくさん使われる解消法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、など様々な種類がある。だがしかし、ストレッチで脊椎の柔軟性が高まったからといって猫背が解消されるわけではありません。ストレッチの効果は、身体の柔軟性を高めることによって正しい姿勢を保ちやすくすることなんです。猫背の姿勢で身体が硬くなった場合、背骨を理想的な状態にもっていくこと自体ができないことがある。そのような場合は、まず理想の姿勢になることができるようになれることが、理想的な姿勢になる手始めです。ですので、脊椎が硬く癖がついて正しい姿勢になれない人にとっては、猫背を矯正するための重要な第一歩になる。しかしながら、体に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は猫背矯正には意味が無いのです。理想的な姿勢になれるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチなど身体の柔軟性を増進するような体操はやることはありません。

トレーニングジムでは、筋力の減少により猫背になってしまうと仮定して筋トレによって「猫背」を調整することをススメます。筋肉の力が出れば正しい姿勢を保持しやすくなります。しかし、筋肉があれば正しい脊椎になれるとは限らない。筋力トレーニングによって猫背の姿勢が悪くなる事も沢山あります。正しい背骨を保とうとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉が強化されれば脊椎を保持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋トレで猫背を治療しようと考える方の理屈です。確かに、理論的なやり方で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にとても有効です。しかし、トレーニングをやっている方達でも正しいやり方で実行しないと「猫背」が治るどころか悪くなることもあります。どんなときでしょうか？それは、筋トレをしても猫背を悪化させるようなトレーニングでは猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレをするようにしましょう。

脊椎や骨盤を施術する「整体」など手技療法のような修正法もあります。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整して正しい状態に治す治療法です。骨を直に動かすのでとっても有効なやり方ですが基本的にこれだけで猫背を改善するのは難しい。整体で背骨を元の所まで矯正してもいい姿勢の癖が付くわけではない。元々正常な姿勢の人が何らかの原因で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば「整体」の猫背矯正は、すごく効果的で一度の治療で猫背が治ることもめずらしくありません。

猫背矯正を最も効果がある手段でおこないたいのならばストレッチ、筋トレ、「整体」の修正を合わせておこなうのが効果的です。前述のように、柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋力があれば筋トレは必要ないです。整体の「猫背矯正」はなるべくしてみるのがいい。まずは、ご自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを分かっている必要がある。どのような姿勢でいるのか分からなければどのように治したらいいかわらかない。また整体の猫背の矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。「整体」の「猫背矯正」を受けることで猫背はできるだけ早く改善することができる。しかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。猫背矯正にとても大切なものはなんでしょう？

「猫背」を治療しようとする場合、とても大切なのは理想的な姿勢の状態を常に続けることです。どれほどストレッチや筋力トレーニングや整体の猫背矯正を受けても、日頃から悪い姿勢をしていては理想的な姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間が長い必要があるのです。ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」をしても普段から日頃から猫背の姿勢でいたのでいれば猫背の癖が悪化するだけで正常な状態にはならない。つまり、猫背矯正で一番大切なのは日頃から正常な姿勢を保持することで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の猫背矯正は理想的な姿勢を保持しやすくなる、又は、理想的な姿勢に早く近付ける為の補助的な方法です。

「猫背」を改善して、健康で綺麗な背骨を手に入れる！「整体」の猫背矯正はとてもお奨めです。整体は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄で操られている身体の機能を正常に回復させることになります。これらの効用は「整体」のような骨格矯正でしかできません。猫背を修正する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので猫背で悩んでいるなら猫背の修正をするといいでしょう。