腰痛でお悩みの方へ｜カイロプラクティックで楽になるための運動

ストレッチ: 筋肉を伸ばして柔軟性を高める
軽い運動: ウォーキングや水泳など、体に負担をかけない運動
コアトレーニング: 体の中心部分の筋肉を鍛える

腰痛の原因は、姿勢が悪かったり、重いものを持ち上げたり、運動不足など、人それぞれです。カイロプラクティックは、こうした体の歪みを整え、痛みを軽減させる治療法です。

運動は、腰の筋肉を強くし、柔軟性を高めることで、腰痛の改善に役立ちます。しかし、どんな運動でも良いわけではありません。間違った運動をしてしまうと、かえって腰を痛めてしまうこともあります。

カイロプラクティックでは、あなたの体の状態に合わせた運動を提案します。例えば、

これらの運動は、腰を支える筋肉を強化し、痛みを軽減する効果が期待できます。