カフェイン - 慢性疲労

中枢神経の興奮作用: カフェインは中枢神経を刺激し、眠気覚ましや集中力向上に役立ちます。これにより、一時的に疲労感が軽減されるように感じられます。
アドレナリン分泌促進: カフェインは、アドレナリンというホルモンの分泌を促進します。アドレナリンには、心拍数や血圧を上昇させ、エネルギー代謝を活発にする働きがあり、一時的に活動力を高める効果が期待できます。

依存性: カフェインには依存性があり、毎日同じ時間に同じ量を摂取していると、だんだん効かなくなってしまうことがあります。また、急に摂取をやめると、頭痛や倦怠感などの離脱症状が出る可能性もあります。
睡眠への影響: カフェインには覚醒作用があるため、寝る前に摂取すると不眠の原因になることがあります。
心拍数上昇: カフェインは心拍数を上昇させるため、心臓に負担をかける可能性があります。高血圧の人や心臓に疾患がある人は、過剰摂取に注意が必要です。
利尿作用: カフェインには利尿作用があり、大量に摂取すると脱水症状になる可能性もあります。

カフェインは一時的に疲労感を軽減する効果はありますが、根本的な疲労回復には繋がりません。十分な睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動など、総合的な生活習慣の見直しが大切です。