ギックリ腰は、突然起こる激しい腰痛で、多くの人が経験するつらい症状です。年齢に関係なく起こると言われていますが、若年層と高齢者では、原因や対策に違いがあります。

このページでは、ギックリ腰と年齢の関係について、分かりやすく解説します。

年齢とギックリ腰の発生率

統計によると、ギックリ腰の発生率は年齢とともに高くなりますが、若年層でも決して少なくありません。

若年層のギックリ腰

原因

• スポーツや運動による急な負荷
• 長時間のデスクワークなどによる姿勢の悪さ
• 筋力の不足
• 体の柔軟性の欠如

対策

• 適度な運動による筋力強化
• ストレッチングによる柔軟性の向上
• 正しい姿勢の維持
• 長時間の同じ姿勢を避ける

高齢者のギックリ腰

原因

• 筋力の衰え
• 関節の硬化
• 骨粗鬆症
• 回復力の低下

対策

• 日常生活での無理な動きを避ける
• 適度な運動による筋力維持
• 栄養バランスの良い食事による骨の健康維持
• 安全な生活環境の整備

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