若者とぎっくり腰

若いうちは体が丈夫だから大丈夫、と思っている人も多いかもしれませんが、ぎっくり腰になる人は少なくありません。

• 原因：スポーツや激しい運動、長時間同じ姿勢でのデスクワークなどが原因です。筋肉が足りなかったり、体が硬かったりすることも影響します。
• 対策：筋肉を鍛えたり、体を柔らかくしたりすることが大切です。正しい姿勢を保ち、長時間同じ姿勢を続けすぎないようにしましょう。

高齢者とぎっくり腰

高齢になると、体が弱ってぎっくり腰になりやすくなります。

• 原因：筋肉が衰えたり、骨が弱くなったりすることが原因です。
• 対策：無理のない範囲で体を動かし、筋肉を維持することが大切です。バランスのよい食事を心がけ、安全な生活環境を整えましょう。

姿勢がぎっくり腰に与える影響

どんな年齢の人も、姿勢が悪いとぎっくり腰になりやすくなります。

• 良い姿勢：体にかかる負担を減らし、ぎっくり腰を予防します。
• 悪い姿勢：体にかかる負担を増やし、ぎっくり腰のリスクを高めます。

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