片頭痛の定義と特徴

片頭痛とは、頭の片側に激しい拍動するような痛みを感じる神経性の頭痛です。吐き気や光・音への過敏などの他の症状も伴うことが多く、日常生活に支障をきたすことがあります。以下では、片頭痛とはどのような病気か、主な症状とタイプについて説明します。

片頭痛とはどのような病気か

片頭痛とは、脳や血管に異常がなくても起こる神経性の頭痛です。片頭痛は、遺伝的な素因がある人に発生しやすく、内的な要因や外的な要因によって誘発されます。内的な要因としては、ホルモンバランスや睡眠リズム、ストレスなどがあります。外的な要因としては、食事や飲酒、気温や気圧、光や音などがあります。これらの要因によって、脳内でセロトニンという神経伝達物質の分泌が変化し、血管や神経に影響を与えることで、片頭痛が起こります。

片頭痛の主な症状とタイプ

片頭痛の主な症状は、以下のようなものがあります。

• 激しい拍動するような頭痛：片頭痛では、通常、頭の片側に激しい拍動するような頭痛が起こります。しかし、両側に起こることもあります。また、動くと悪化することが多いです。
• 吐き気や嘔吐：片頭痛では、頭痛とともに吐き気や嘔吐が起こることが多いです。これは、自律神経の乱れや消化器系の働きの低下によるものです。
• 光・音への過敏：片頭痛では、頭痛とともに光や音に対する感受性が高まり、耐えられないほどに感じることが多いです。これは、脳の興奮状態が高まることによるものです。
• 前兆（オーラ）：片頭痛では、頭痛の前に視覚障害やしびれなどの前兆（オーラ）が起こることがあります。これは、脳の一部に一過性の虚血（血流不足）が起こることによるものです。

片頭痛には、前兆（オーラ）の有無によって、以下のようなタイプがあります。

• オーラなし片頭痛：前兆（オーラ）がなく、頭痛が突然始まるタイプです。片頭痛患者の約80%がこのタイプです。
• オーラあり片頭痛：前兆（オーラ）があり、頭痛が始まる前に視覚障害やしびれなどが起こるタイプです。片頭痛患者の約15%がこのタイプです。
• オーラ単発型片頭痛：前兆（オーラ）だけが起こり、頭痛が起こらないタイプです。片頭痛患者の約5%がこのタイプです。

片頭痛の原因とメカニズム

片頭痛の原因とメカニズムは、まだ完全には解明されていませんが、現在のところ、以下のような説が有力です。以下では、片頭痛を引き起こす内的な要因と外的な要因、片頭痛が起こる時の脳や血管の変化について説明します。

片頭痛を引き起こす内的な要因と外的な要因

片頭痛を引き起こす内的な要因と外的な要因は、以下のようなものがあります。

• 内的な要因：遺伝的な素因やホルモンバランス、睡眠リズム、ストレスなどがあります。遺伝的な素因は、親から子へ受け継がれる遺伝子に関係しており、特定の遺伝子変異がある人は片頭痛になりやすいとされています。ホルモンバランスは、女性ホルモンであるエストロゲンやプロゲステロンの分泌量や周期に関係しており、特に生理前後や妊娠中・産後・閉経期などで変化する時期は片頭痛になりやすいとされています。睡眠リズムは、睡眠時間や質や規則性に関係しており、睡眠不足や睡眠過多、時差ぼけなどで乱れると片頭痛になりやすいとされています。ストレスは、仕事や家庭、人間関係などで感じる心理的な負担に関係しており、ストレスが溜まると自律神経のバランスが崩れたり、筋肉が硬くなったりすることで片頭痛になりやすいとされています。
• 外的な要因：食事や飲酒、気温や気圧、光や音などがあります。食事や飲酒は、チーズやチョコレート、ワインやビールなどのチラミンやアミン類を含む食品や飲料に関係しており、これらを摂取すると血管の収縮や拡張を引き起こすことで片頭痛になりやすいとされています。気温や気圧は、季節の変わり目や台風の接近などの気象条件に関係しており、これらが変化すると血管の収縮や拡張を引き起こすことで片頭痛になりやすいとされています。光や音は、強い光や騒音などの刺激に関係しており、これらにさらされると脳の興奮状態が高まることで片頭痛になりやすいとされています。

片頭痛が起こる時の脳や血管の変化

片頭痛が起こる時の脳や血管の変化は、以下のようなものがあります。

• 脳内でセロトニンという神経伝達物質の分泌が変化すること：セロトニンは、脳内で神経細胞間の情報伝達を行う物質で、気分や睡眠などにも関係しています。セロトニンの分泌量は、内的な要因や外的な要因によって増減します。セロトニンの分泌量が増えると、血管が収縮し、血流が減少します。セロトニンの分泌量が減ると、血管が拡張し、血流が増加します。これらの血管の収縮や拡張が頭痛を引き起こします。
• 脳幹（脳の中枢部）にある三叉神経核（三叉神経の細胞体）が興奮すること：三叉神経核は、顔面部から感覚情報を受け取る神経細胞の集まりです。三叉神経核は、セロトニンの分泌量の変化や血管の収縮や拡張によって興奮します。三叉神経核が興奮すると、三叉神経から出る神経線維を通じて頭部周辺の血管に炎症物質を放出します。これらの炎症物質は、血管の拡張や神経の刺激を引き起こし、頭痛を悪化させます。
• 大脳皮質（脳の表面部）にある視覚野や運動野などの機能が低下すること：大脳皮質は、視覚や聴覚、運動などの高次機能を担う部分です。大脳皮質は、セロトニンの分泌量の変化や血管の収縮や拡張によって一過性の虚血（血流不足）が起こります。大脳皮質に虚血が起こると、視覚野や運動野などの機能が低下します。これらの機能の低下が前兆（オーラ）を引き起こします。

片頭痛の対処法と予防法

片頭痛の対処法と予防法は、薬物療法と非薬物療法に分けることができます。以下では、それぞれの方法について説明します。

片頭痛を治療する薬物や非薬物療法

片頭痛を治療する薬物や非薬物療法は、以下のようなものがあります。

• 薬物療法：薬物療法は、頭痛を和らげるために服用する方法です。薬物療法には以下のようなものがあります。
  • 鎮痛剤：鎮痛剤は、一般的な頭痛薬で、アスピリンやイブプロフェンなどがあります。鎮痛剤は、神経や血管にかかる圧迫や刺激を抑えることで、頭痛を和らげます。鎮痛剤は、頭痛が始まったら早めに服用することが効果的です。
  • 片頭痛特異的薬：片頭痛特異的薬は、片頭痛専用の頭痛薬で、トリプタン系やエルゴタミン系などがあります。片頭痛特異的薬は、セロトニン受容体に作用することで、血管の収縮や神経の刺激を抑えることで、頭痛を和らげます。片頭痛特異的薬は、頭痛が始まったら早めに服用することが効果的です。
  • 予防薬：予防薬は、頭痛の発生や悪化を防ぐために服用する方法です。予防薬には以下のようなものがあります。
    • β遮断薬：β遮断薬は、血圧や心拍数を下げることで、血管の収縮や拡張を抑えることで、頭痛を予防する薬です。
    • 抗うつ薬：抗うつ薬は、セロトニンの分泌量や再取り込みを調節することで、血管の収縮や拡張を抑えることで、頭痛を予防する薬です。
    • 抗てんかん薬：抗てんかん薬は、神経細胞の興奮性を低下させることで、血管の収縮や拡張を抑えることで、頭痛を予防する薬です。
• 非薬物療法：非薬物療法は、薬を使わずに頭痛を和らげるために行う方法です。非薬物療法には以下のようなものがあります。
  • 冷却法：冷却法は、氷嚢やクールパッドなどで頭部や首部を冷やすことで、血管の収縮や神経の刺激を抑えることで、頭痛を和らげる方法です。
  • 温熱法：温熱法は、湯たんぽやホットパックなどで首部や肩部を温めることで、筋肉の緊張をほぐし、血流を改善することで、頭痛を和らげる方法です。
  • マッサージやストレッチ：マッサージやストレッチは、首部や肩部の筋肉をほぐしたり伸ばしたりすることで、筋肉の緊張をほぐし、血流を改善することで、頭痛を和らげる方法です。
  • リラクゼーション法：リラクゼーション法は、呼吸法や瞑想法などで心身のリラックス効果を高めることで、自律神経のバランスを整えることで、頭痛を和らげる方法です。

片頭痛を予防する生活習慣やセルフケア

片頭痛を予防する生活習慣やセルフケアは、以下のようなものがあります。

• 食事や飲酒に気をつけること：食事や飲酒に気をつけることは、血管の収縮や拡張を引き起こす食品や飲料を避けることで、頭痛を予防する方法です。チーズやチョコレート、ワインやビールなどのチラミンやアミン類を含む食品や飲料は、摂りすぎないようにしましょう。また、食事はバランスよく摂り、過食や偏食を避けましょう。アルコールは控えめにしましょう。
• 睡眠を十分にとること：睡眠を十分にとることは、睡眠時間や質や規則性を保つことで、血管の収縮や拡張を抑えることで、頭痛を予防する方法です。睡眠不足や睡眠過多は避けましょう。時差ぼけにならないようにしましょう。
• ストレスを溜めないこと：ストレスを溜めないことは、心身の緊張をほぐし、自律神経のバランスを整えることで、頭痛を予防する方法です。仕事や家庭、人間関係などでストレスが溜まりがちな場合は、趣味や運動などでリフレッシュしたり、相談したりするようにしましょう。
• 気温や気圧に注意すること：気温や気圧に注意することは、季節の変わり目や台風の接近などの気象条件に対応することで、血管の収縮や拡張を抑えることで、頭痛を予防する方法です。気温や気圧が変化する時期は、服装や室温の調節をしたり、水分補給をしたりするようにしましょう。
• 光や音に注意すること：光や音に注意することは、強い光や騒音などの刺激から目や耳を守ることで、脳の興奮状態を抑えることで、頭痛を予防する方法です。強い光や騒音にさらされる場合は、サングラスやイヤーマフなどを使用したり、刺激の少ない場所に移動したりするようにしましょう。

カイロプラクティック、整体、頭痛、片頭痛、首、肩こり、背中、腰痛、ギックリ腰、ヘルニア、疲労、姿勢、猫背、側弯、骨盤、産後の骨盤、o脚、x脚
カイロプラクティック、整体、o脚矯正、x脚矯正、骨盤、ギックリ腰、