頭痛を予防するための日常的な習慣

頭痛を予防するためには、生活習慣の見直しが不可欠です。規則正しい睡眠を心がけ、十分な水分補給をすることが重要。また、長時間同じ姿勢でいることを避け、こまめに体を動かすようにしましょう。ストレス管理も予防には効果的で、深呼吸やリラックス法を取り入れると良いでしょう。