ひどい頭痛が発生した際は、まず静かな暗い場所で休むことが大切です。冷たいタオルを額に当てることで症状が和らぐこともあります。市販薬を使用する際は、服用方法を守り、頻繁に服用しないように注意しましょう。頭痛が続く場合や、異常な症状が現れた場合には、早めに医師に相談することが重要です。