頭痛を軽減するために、いくつかの食べ物や飲み物が役立ちます。例えば、マグネシウムが豊富な食品（アーモンドやほうれん草）は頭痛予防に効果的です。また、カフェインが適量であれば偏頭痛を和らげることがありますが、過剰摂取は逆効果です。水分補給も重要で、特に脱水による頭痛を防ぐためにはこまめに水を飲むことが推奨されます。