頭痛を和らげるための簡単なマッサージ法として、こめかみや首筋を軽く押す方法があります。指の腹を使って、優しく圧をかけながら円を描くようにマッサージすると、血行が促進されて痛みが軽減されることがあります。また、肩や背中をほぐすことで、頭痛の原因となる筋肉の緊張を解消できます。