頭痛を和らげる即効性のある方法：薬に頼らない対処法

頭痛が起きた時、すぐに薬を飲むのではなく、まずは安静にして、痛む部分を冷やしたり温めたりしてみましょう。また、軽いストレッチや深呼吸も効果的です。これらの方法で痛みが和らがない場合は、市販の鎮痛薬を服用しましょう。