睡眠と頭痛：質の良い睡眠で頭痛を予防・改善

睡眠不足や睡眠の質の低下は、頭痛を引き起こす原因となります。毎日同じ時間に寝起きし、質の良い睡眠を確保することで、頭痛の予防・改善につながります。