「猫背」などを理想的な姿勢によくしたいと思ったことはないですか？最近、学校で猫背になっていると言われた。頭痛、肩凝り、腰痛などで苦しんでいるのは猫背が原因かも？イメージを良くしたい。おおくの方が「猫背」などで苦労しています。猫背で悩まされているにも関わらず、猫背などを改善したいという人達のことはさほど聞きません。ネットなどを見て自分で猫背などを改善しようと頑張ったけど治らなかった。ヨガや真向法のような柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が解消されない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら猫背の修正をしても良くならない。「整体」に行ってみても改善されないなど猫背を良くしようとしても改善する人達があまりいないのが真実です。「猫背」をちゃんとよくしようと考えたら正しいやり方で「猫背」など修正する必要があります。実績のある猫背の治療方法をあらかじめ理解していることが「猫背」など改善する基本になる。

背骨は頸椎が前にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろにカーブ、腰の部分が前に湾曲になっているのが理想的で、腰や背中が背中側に出っ張る状態を「猫背」という。姿勢が丸くなる猫背の姿勢は明らかにいけない姿勢だとわかります。正しい脊椎の湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけじゃなく、脊椎より出ている神経にも影響を与えます。肉体は、神経によってコントロールされるので、神経に悪影響が起こると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多様な体の不調を引き起こします。「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの大変な疾病の原因にもなるので自分が猫背だと感じたら早急に「猫背」の修正をおこなう必要があるのです。

「猫背」に対して詳しい方は多くありません。正常な背骨とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。正しい脊椎はバランスが良く運動機能も良くなります。靱帯、神経、筋肉、などに負担が少なく、内臓機能も正常に活動しやすいので健康にかなり有効です。そのため、「猫背」の人には猫背の治療が必要になります。「猫背」は健康だけでなく見た目にも影響がでます。いい脊椎は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは友人関係にも変化を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を調整して、正しい姿勢を手に入れましょう。

猫背を治療できれば見た目もよくなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を修正しない理由はないのでは？「猫背」を矯正する治療法には、どんな調整法があると考えていますか？何個か代表的な治療法を並べてみましょう。

柔軟性を増進することによって猫背を調整する改善法は沢山用いられる方法で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろなやり方がある。しかし、ストレッチなどで背骨の柔軟性が高まったからといって猫背が治るわけではないのです。ストレッチの意味は、身体の柔軟性を高めることによって理想の姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で体が硬くなった場合、脊椎を正常な状態にすること自体ができない事がある。そんなときは、まず正しい状態になることができるようになれることが、理想的な姿勢になる一歩です。ですから、背骨が硬く正常な姿勢になることができない人たちにとって、「猫背」を矯正する重要な一歩になる。しかしながら、柔軟性がある場合、ストレッチ自体は猫背矯正には意味が無いのです。理想の状態になるだけの身体の柔軟性があったらストレッチなどの身体の柔軟性を高めるような運動はする事はない。

ジムでは、運動不足により猫背になってしまうと解説し、筋力トレーニング猫背を修正することを奨めます。筋肉の力が強ければ正常な状態を保ちやすくなる。しかし、筋力があれば理想の背骨になるとはかぎらない。トレーニングによって「猫背」の状態が悪くなる場合もたくさんあります。理想的な背骨を保持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋肉の力が強くなれば脊椎を保つのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋トレで「猫背」を治療しようと考える人達の理論です。確かに、正しい筋トレの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にかなり効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをやっている方達でも理論的なやり方でやらないと猫背が良くなるどころか悪くなることもあります。どんな場合でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を悪化させるような筋トレでは、猫背が治るどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレを行うようにしましょう。

脊椎を矯正する「整体」など手技療法みたいな方法もあります。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を治療してよい状態にする治療法。脊椎、骨盤を直に矯正するのでとっても効果的な方法ですが、基本的にはこれだけでは猫背を改善するのは難しいでしょう。「整体」で脊椎を正しい場所まで動かしても、正常な姿勢の状態になる訳ではない。元々正常な姿勢の人がなにかの要因で猫背になった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら整体の「猫背矯正」はとても有効でありたった一回の矯正で猫背が修正されることも珍しくない。

猫背矯正を最も効果があるやり方でやりたいのならばトレーニング、ストレッチ、「整体」の矯正を一緒にするのが有効です。前述のように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無く、筋力があれば筋トレはしなくて大丈夫です。「整体」の猫背矯正は、なるべく受けるのがいい。初めは、自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを理解している必要があるのです。どんな姿勢なのかわかっていなければどんなふうに修正したらいいかわかりません。また整体の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。整体の「猫背矯正」を受けることで猫背は早く治すことができる。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けている。猫背矯正にもっとも重要なものはなんでしょう？

猫背を修正しようとする時、とても大事なのは正常な姿勢の状態をつねに保つことです。どんなにストレッチや筋トレや整体の「猫背矯正」をしても、常日頃から悪い姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より良い姿勢でいる時間が長くいる必要があるのです。ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正を行っても日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのであれば、猫背がひどくなるだけで理想的な姿勢にはならない。つまり、猫背矯正で一番重要なのは常に理想の姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は、正しい姿勢の状態を保持しやすくなる、又は、正しい姿勢の状態に早く改善する為の補助的な方法です。

「猫背」を調整して、健康で綺麗な背骨を手に入れる！整体の猫背矯正はとってもお奨めです。整体は、「猫背」を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができるので、神経機能でコントロールされている全身の機能を回復させることができる。これらの効果は、「整体」のような手技療法でしかできない。猫背を治療する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら「猫背」の修正をするといいでしょう。