「猫背」を理想的な姿勢によくしたいと思ったことはありますか？奥さんから「猫背」みたいになっていると言われる。肩凝りや腰痛や頭痛で凝りや痛みが出るのは「猫背」が原因では？外見をよく見せたい。たくさんの方達が猫背で苦しんでいる。猫背などで悩まされているのに「猫背」などを改善したいという方の話はあんまり聞きません。ネットなどを見て自分で猫背などを改善しようと頑張ったけど改善できなかった。ヨガや真向法のような柔軟体操に行ってみたけど猫背が解消されない。ジムで筋力トレーニングで猫背の矯正をしても良くならない。「整体」に通ってみても効果が無いなど猫背を解消しようとしても改善する方が少ないのが現状です。猫背をしっかりよくしようと思ったら効果のあるやり方で猫背など治療する必要がある。正しい猫背の治療を調整前に知っていることが猫背を矯正する基礎になります。

脊椎は、首の骨が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後湾、腰椎が前方に湾曲になっているのが普通の状態で、背骨が後ろに丸く出っ張る脊椎を「猫背」という。背中が円形になる猫背の状態は明らかに良くない姿勢だと分かります。理想的な背骨の湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけじゃなく、脊椎より出ている神経網にも影響を与えます。身体は、神経の伝達によって操られているので、神経組織に影響が起こると筋肉などの運動系だけでなく、内臓にもとても大きく影響し色々な身体の不調を発症させます。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの重大な病気の要因にもなってしまうので自らが「猫背」と気が付いたら、早く「猫背」の治療をおこなう必要があります。

猫背の治療に詳しい人達は多くない。良い脊椎とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。良い姿勢はバランスが良く運動機能も上がります。筋肉、靱帯、神経、に負担が少なく、内臓機能も正常に活動しやすいので健康になるのに凄く効果があります。その為、猫背の人達には猫背の調整が必要です。猫背は健康だけでなく外見にも影響がでます。普通の脊椎は綺麗で、外見の魅力も演出します。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人との関係にも変化を与えます。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。「猫背」を修正して、正常な脊椎を手に入れよう。

猫背を調整するとルックスも良くなって健康になり、良いことばかりです。猫背を治療しない理由はないのでは？猫背を治療する修正法には、どんな治療法があるのでしょうか？何個か知られている矯正法を並べてみましょう。

柔軟性を高めることによって「猫背」を解消しようとする解消法は最も多く用いられる治療法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど様々な種類あります。だがしかし、柔軟体操で身体の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善するわけではない。ストレッチの意味は、柔軟性を高めることによって正しい姿勢を取りやすくすることです。猫背の状態で身体が癖がついた場合、脊椎を正しい姿勢にすること自体ができない場合がある。そのようなときは、まず理想的な状態になることができるようになれることが、正常な姿勢になる第一歩です。ですから、脊椎が硬く癖がついて理想的な状態になれない人たちにとって、猫背を修正する重要な一歩になる。しかし、脊椎に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は猫背矯正には意味がないのです。理想的な状態になることができるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチみたいな柔軟性を高めるような運動はやる必要はない。

ジムでは、筋力の減少により「猫背」になると考え筋力トレーニング「猫背」を修正しようとすることを奨めます。体力があれば正常な姿勢を維持しやすくなる。しかしながら、筋肉の力があれば正常な状態になれるとはかぎりません。筋トレによって猫背が悪くなることも多くあります。理想的な姿勢を保持しようとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉を傷めたりするので、筋肉が強化されれば脊椎を保つのも楽になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで猫背を矯正しようとする人達の説明です。確かに、正しい筋トレの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正に凄く効果的です。しかし、筋力トレーニングをやっている人でも正しい方法で実行しないと「猫背」が治るどころか悪くなることもあります。どんな場合でしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋トレを行うようにしよう。

骨格を治療する「整体」などの修正法もあります。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整して理想的な状態に治す治療です。背骨、骨盤を直接矯正するのでとっても効果があるやり方ですが、これだけで「猫背」を改善するのは難しい。整体で背骨を理想の場所まで矯正しても良い姿勢の癖が付く訳ではない。元々正しい姿勢の方達がなんらかの要因で猫背になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、整体の「猫背矯正」は、すごく効果的で一度の矯正で猫背が修正されることも珍しくない。

猫背矯正を最も効果がある手段でやりたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ整体の矯正を一緒にするのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟体操はいらないし、筋肉があれば筋トレはしなくて大丈夫です。整体の猫背矯正はできれば受けてみる方が良いでしょう。初めは、自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを知っておく必要がある。どのような姿勢になっているか知らなければ、どのように修正したらいいかわらかない。また整体の猫背矯正は小さな歪みも調整することができるのです。整体の「猫背矯正」を行うことで猫背はなるべく早く改善することができる。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けています。「猫背矯正」に最も大切なものはなんでしょう？

猫背を修正しようとするとき、とても大切なのは正しい姿勢の状態をつねに維持することです。どれだけ柔軟、ストレッチやトレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、普段から猫背の姿勢を続けていたのでは理想の姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の「猫背矯正」をおこなっても常日頃から日頃から猫背の状態でいたのであれば、猫背が強くなるだけで正常な姿勢にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのは日頃から理想の姿勢の状態を保持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は、理想の姿勢を保持しやすくなる、または、理想の姿勢に早く改善する為の補助的な行為です。

「猫背」を調整して、綺麗で健康な肉体を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとてもお薦めです。「整体」は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので、神経で操られている身体の機能を回復させることになります。このような効用は「整体」のような骨格矯正でしかできません。猫背を修正する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので猫背で悩んでいるなら猫背の修正をするといいでしょう。