猫背、反り腰、巻き肩…

現代人の多くが抱える姿勢の悩みは、見た目の悪さだけでなく、様々な健康問題を引き起こす可能性があります。

正しい姿勢とは、背筋を伸ばし、肩甲骨を寄せ、骨盤を立てた状態です。

この状態を維持することで、

• 体のバランスが整い、筋肉や関節への負担が軽減されます。
• 血流やリンパの流れが改善され、冷えやむくみ、頭痛などの症状を予防できます。
• 内臓の位置が正しくなり、消化吸収や呼吸などの機能が向上します。
• 自信がつき、ストレスが軽減されます。

逆に、姿勢が悪いと、

• 背骨や骨盤が歪み、痛みやコリの原因となります。
• 血流やリンパの流れが悪くなり、冷えやむくみ、頭痛などの症状が現れます。
• 内臓の位置が歪み、消化不良や便秘などの症状が現れます。
• 疲れやすく、集中力が低下します。

姿勢を改善するには、

• 意識的に背筋を伸ばす
• 長時間同じ姿勢を続けない
• 適度な運動をする
• ストレッチを行う
• 必要に応じて、整体やカイロプラクティックなどの施術を受ける

などが有効です。

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