ストレッチ - 姿勢の矯正

姿勢の悪化が筋肉の硬さや不均衡から来ている場合、ストレッチは効果的です。以下のポイントが挙げられます。

筋肉の柔軟性向上: ストレッチを行うことで、硬くなった筋肉が柔らかくなり、関節の可動域が広がります。これにより、姿勢の悪化を防ぎやすくなります。
筋肉のバランス調整: 姿勢の崩れは、特定の筋肉が緊張しすぎていることが原因となることが多いです。ストレッチは、筋肉のバランスを整えるのに役立ち、姿勢の改善をサポートします。
血行促進: ストレッチによって血行が良くなることで、筋肉への酸素供給が増え、回復力が高まります。これも姿勢改善にプラスとなります。
リラクゼーション効果: ストレッチにはリラクゼーション効果があり、身体全体の緊張が緩和されます。リラックスした筋肉は、自然な姿勢を保ちやすくなります。