筋トレは姿勢改善に効果があります。筋力トレーニングは、姿勢を支える筋肉（特に背中、腹部、肩、お尻の筋肉）を強化することで、体のバランスを整え、正しい姿勢を維持するのに役立ちます。具体的には、以下のような効果があります：
筋力の強化: 背筋や腹筋、肩周りの筋肉を鍛えることで、姿勢を安定させるためのサポートが強化されます。
柔軟性の向上: 筋トレとストレッチを組み合わせることで、筋肉の柔軟性が向上し、体のバランスが改善されます。
身体のアライメント改善: 筋トレにより、肩が前に出たり、猫背になったりする姿勢の歪みを改善できます。
体幹の安定: コアマッスル（腹筋や背筋）が強化されると、骨盤の安定性が増し、良い姿勢を維持しやすくなります。
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