姿勢の歪みとイスの関係について

姿勢の歪みは、現代人にとって非常に身近な問題です。そして、その原因の一つに、長時間座って過ごす際に使用するイスが挙げられます。

イスが姿勢の歪みに与える影響

• 骨盤の歪み:
  • 背もたれに深く腰掛けすぎると、骨盤が後ろに傾きやすくなり、骨盤の歪みにつながります。
  • 座面の高さが合っていない場合も、骨盤が安定せず、歪みの原因となります。
• 猫背:
  • 背もたれが低すぎたり、座面が柔らかすぎたりすると、背中が丸まりやすく、猫背になりがちです。
• 肩こり、腰痛:
  • 姿勢が歪むことで、筋肉に負担がかかり、肩こりや腰痛を引き起こす可能性があります。
• 血行不良:
  • 姿勢が悪いと、内臓が圧迫され、血行が悪くなることもあります。

正しいイス選びと座り方

• 背もたれの高さ: 腰をしっかりと支えられる高さの背もたれを選びましょう。
• 座面の高さ: 足が90度に曲がる高さに調整しましょう。
• 座面の硬さ: 硬すぎず柔らかすぎない、適度な硬さの座面を選びましょう。
• ランバーサポート: 腰のカーブをサポートする機能があるものがおすすめです。
• 座り方:
  • 背もたれに深く腰掛けすぎず、背もたれに背中を軽くあてて座る
  • 足を組まない
  • 肩の力を抜く
  • 定期的に立ち上がって体を伸ばす

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