「猫背」などをよくしたいと感じたことはないですか？最近、学校で猫背のような悪い姿勢になっていると指摘された。頭痛や肩凝りや腰痛などで苦しいのは「猫背」などが原因なのでは？イメージをよく見せたい。おおくの人達が「猫背」などで悩んでいる。「猫背」で苦労しているのに猫背などを治したという方達の噂はそんなに聞くことはありません。ネットや本を見て自分自身で猫背などをよくしようとためしてみたけど解消できなかった。ヨガや真向法のような柔軟体操に通ってみたけど猫背が解消されない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら猫背の調整をしても改善しない。「整体」に行っても改善されないなど猫背を治そうとしてもよくなる方が多くないのが現実です。猫背を本当に解消しようと思ったら効果のある治療法で猫背を改善する必要がある。効果のある「猫背」の治療をあらかじめ分かっていることが「猫背」を改善する第一歩になる。

脊椎は、首の骨が前方に湾曲、胸椎が後ろにカーブ、腰の骨が前湾になるのが正常な状態で、腰や背中が後方に丸く出っ張る脊椎を猫背と言います。脊椎が円形になる「猫背」の姿勢は見るからによくない姿勢だとわかります。理想的な背骨の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけじゃなく、脊椎より出てくる神経系にも悪影響を与えます。体は、神経の伝達によって操られているので、神経系に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響し多種多様な身体の不調を引き起こします。猫背は、外見だけでなく内臓の病気などの重大な病の元にもなりうるので、自分が「猫背」だと気付いたら急いで「猫背」の矯正を行う必要があるのです。

猫背の治し方に詳し人は多くありません。正常な背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。良い姿勢はバランスがとれていて運動機能も上がります。新駅、靱帯、筋肉、にストレスが少なく、内臓諸器官も正しく働きやすいので健康を保つのにすごく有効です。その為、猫背の方には猫背の矯正が必要になります。猫背は健康面だけでなく、外見にも影響が出ます。正常な背骨は美しく、見た目の魅力を演出します。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、友人関係にも影響を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。「猫背」を修正して、正しい脊椎を手に入れましょう。

「猫背」を調整すると外見もよくなって健康になり、いいことばかりです。猫背を治療を行わない理由はないのでは？「猫背」を治療するやり方には、どのような治療法があると思いますか？何個か代表的な修正法を紹介しよう。

体の柔軟性を増すことによって猫背を修正しようとするやり方はよく使われる調整法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど色々なやり方がある。しかし、柔軟体操で身体の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善されるわけではないんです。ストレッチの役目は、背骨の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢をとりやすくすることです。猫背の状態で身体が硬くなってしまった場合、背骨を正しい状態にもっていくこと自体ができないことがあります。そのようなときは、まず理想的な姿勢になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる第一歩です。ですから、体が硬く理想の姿勢になれない人にとっては、「猫背」を治療するための重要な第一歩になります。しかし、身体に柔軟性がある時は、ストレッチは猫背矯正には意味が無いのです。正常な姿勢になることができるだけの身体の柔軟性があったならストレッチなどの体の柔軟性を増進するような体操はする事はない。

ジムでは、筋力の低下により「猫背」になってしまうと説明し、筋トレによって「猫背」を修正することをススメます。筋力があれば正しい状態を保ちやすくなる。しかしながら、筋肉の力があれば正しい状態になれるとは限りません。トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪化する事も多くあります。理想的な姿勢を保とうとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば脊椎を保持するのも楽になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで猫背を矯正しようと考える方の理屈です。確かに、正しいやり方で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にかなり有効です。しかし、筋力トレーニングをしている方達でも正しいやり方で実行しないと「猫背」が良くなるどころかひどくなることもあります。どんな時でしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしよう。

脊椎や骨盤を施術する「整体」など手技療法のような方法もあります。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を治療してよい状態に治す治療法。脊椎、骨盤を直に動かすのでとても効果的な手段ですが基本的にはこれだけでは「猫背」を調整するのは難しい。「整体」で背骨を元の所まで動かしても、正常な姿勢の状態になるわけではありません。元々理想の姿勢の癖が付いている方が何らかの原因で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら整体の猫背矯正はとても有効でありたった一度の矯正で猫背が調整されることもめずらしくないのです。

「猫背矯正」を最も効果がある方法でおこないたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の治療を一緒にするのが有効です。前に述べたように、柔軟性があれば柔軟体操は必要無いし、筋力があれば筋トレはしなくて大丈夫です。整体の「猫背矯正」は、できることならやってみるのがよいでしょう。初めは、ご自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを知っておく必要があります。どのような姿勢でいるのか知らなければ、どのように修正したらいいか分からない。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。「整体」の猫背矯正をすることで猫背はなるべく早く治すことができます。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けている。「猫背矯正」にもっとも重要なものは？

「猫背」を治そうとする場合、最も大切なのは理想の姿勢をつねに維持することです。どんなにストレッチやトレーニングや整体の「猫背矯正」を受けても、常日頃から悪い姿勢を続けていては理想の姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間の方が長い必要がある。柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正をおこなっても普段から猫背の状態でいるのであったのであれば猫背がひどくなるだけで正しい姿勢の状態にはなれません。つまり、猫背矯正で最も必要なのはいつも正常な姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は理想の姿勢の状態を保持しやすくなる、又は、正しい姿勢の状態に早くする為の補助的な行為です。

猫背を修正して、綺麗で健康な体を手に入れる！整体の猫背の矯正はとってもおススメです。「整体」は、猫背を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄で操られている身体の機能を回復させることになります。これらの効用は整体のような手技療法でしかできないのです。猫背を改善する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。