猫背を綺麗な姿勢によくしたいと感じたことはありませんか？友人から猫背と指摘された。頭痛、肩凝り、腰痛などで悩まされているのは猫背などが原因では？見た目を良くしたい。おおくの方が「猫背」で苦労しています。「猫背」で悩まされているのに「猫背」などを良くしたいという方達のことはあんまり聞きません。ネットや本を見て自己流で猫背をよくしようとやってみたけど治せなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に通ってみたけど猫背が解消されない。トレーニングジムで筋トレしながら「猫背」の修正をしてもよくなたない。「整体」に行ってもよくならないなど猫背を良くしようとしても改善する方達があまりいないのが現実です。猫背を本当に解消しようと考えたら正しい矯正方法で猫背など調整する必要がある。実績のある猫背の改善法を矯正前に知ることが猫背など治療する基本になります。

脊椎は、首の部分が前にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後湾、腰の湾曲が前湾になっているのが理想の状態で背中や腰が後ろに出っ張る脊椎を「猫背」と言われます。姿勢が丸くなる「猫背」の姿勢は明らかにいけない状態だとわかる。理想的な湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけでなく、背骨から出てくる神経網にも悪影響を及ぼします。肉体は、神経の伝達によって操られているので、神経網に悪影響が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響し様々な身体の不調を引き起こします。猫背は、外見だけでなく内臓疾患などの重大な病気の元にもなりうるので、自分が「猫背」と感じたら早めに「猫背」の矯正をする必要があるのです。

猫背に対して詳しい方は多くありません。理想的な背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。正しい背骨はバランスがとれていて運動能力もアップします。靱帯、神経、筋肉、に負担が少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康に対してすごく有効です。その為、猫背の方には猫背の矯正が必要です。「猫背」は、病気などだけでなく見た目にも影響がでます。いい脊椎は綺麗で、外見の魅力も演出します。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは友人関係にも変化を与える。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっている。猫背を矯正して、理想的な脊椎を手に入れよう。

猫背を矯正すれば見た目もよくなり健康になって、良いことばかりです。「猫背」を調整をしない理由はないのでは？「猫背」を修正する方法には、どのような調整法があるのか？いくつか代表的な矯正法を紹介しましょう。

脊椎の柔軟性を増進することによって猫背を治療しようとする方法は頻繁に使用される調整法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど色々な種類あります。しかし、柔軟で柔軟性が増したからといって猫背が解消されるわけではないんです。ストレッチの意味は、身体の柔軟性を増進することによって正しい姿勢の状態を保ちやすくすることです。猫背の状態で肉体が硬くなってしまった場合、背骨を理想の状態にもっていくこと自体ができない場合がある。そんなときは、まず理想的な状態になることができるようになることが、正常な脊椎の状態になる第一歩です。ですから、身体が硬くなって理想の状態になれない人にとって、猫背を修正するための大切な第一歩になる。しかし、身体に柔軟性があるときは、ストレッチ自体は猫背矯正には無意味です。正常な姿勢になれるだけの体の柔軟性があったならストレッチなど柔軟性を増進するようなトレーニングはする必要はない。

ジムでは、運動不足により猫背になると説明し、筋トレによって猫背を治療しようとすることを奨めます。筋肉があれば正常な状態を維持しやすくなる。しかしながら、筋肉の力があれば正しい状態になれるとは限りません。トレーニングによって猫背の状態が悪化することもあります。理想的な脊椎を保持しようとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋肉の力が強化されれば背骨を保持するのも楽になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで猫背を治療しようと考える人の理屈です。たしかに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にかなり有効です。しかしながら、筋トレをする方でも正しい方法で実行しないと「猫背」が改善するどころか悪くなることもある。どのような場合でしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしよう。

骨格を調整する「整体」など手技療法のような矯正法もあります。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を矯正して良い姿勢に戻す治療法です。脊椎、骨盤を直に調整するのでとても効果がある手段ですが、これだけでは「猫背」を改善するのは困難。「整体」で骨を正しい所まで矯正しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではありません。もともと正常な姿勢の癖がついている方達が何かの原因で猫背になった場合、猫背の癖が付く以前なら「整体」の「猫背矯正」はとっても効果的で一回の矯正で猫背が改善されることも珍しくない。

「猫背矯正」を最も効果がある方法で行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ整体の治療を一緒にするのが効果的です。前述のように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無く、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ありません。整体の「猫背矯正」は、できることならやってみるのがよいでしょう。はじめは、自らの姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかをわかっている必要がある。どんな姿勢になっているか知らなければ、どんなふうに矯正したらいいかわらかない。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。「整体」の「猫背矯正」を受けることによって猫背はなるべく早く治すことができます。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょうか？

「猫背」を治そうとするとき、最も大事なのは正常な姿勢の状態を常に維持すること。どれほど柔軟、ストレッチや筋トレや整体の「猫背矯正」を受けても、普段から悪い姿勢を続けていては正常な姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正を行っても常日頃から猫背でいるのでいたのであれば癖がひどくなるだけで理想的な姿勢にはなれない。つまり、猫背矯正で一番大切なのは日頃から正常な姿勢を保持することで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は正常な姿勢を保ちやすくする、又は、理想的な姿勢に早く近付けるための補助的な方法です。

「猫背」を調整して、健康で綺麗な姿勢を手に入れる！「整体」の猫背矯正はとてもお薦めです。「整体」は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができるので、神経機能で操られている体の機能を正常に回復させることができます。これらの治療効果は整体のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を改善する効果は、正しい姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。