猫背などを正しい姿勢によくしたいとおもったことはありませんか？最近、学校で「猫背」になっていると言われた。頭痛、肩凝り、腰痛で凝りや痛みが出るのは「猫背」などが要因かも？印象をよくしたい。おおくの方が「猫背」などで苦労している。「猫背」で悩まされているにも関わらず、猫背などをよくしたいという方の話はそんなに聞くことはありません。自分の力で「猫背」などを治そうと努力したけど改善できなかった。ヨガみたいな柔軟体操に通ったけど「猫背」が良くならない。スポーツジムで筋力トレーニングで「猫背」の調整をしても治らない。「整体」に行ってみても良くならないなど、「猫背」を解消しようとしても解消できる人達があまりいないのが現状です。猫背を本当に治そうと思ったら正しい矯正方法で猫背を改善する必要がある。理論的な猫背の調整法を知ることが「猫背」を治療する第一歩になります。

脊椎は首が前湾、肋骨部分の背骨の胸椎が後方にカーブ、腰椎が前にカーブになっているのが理想の状態で脊椎が後ろに丸く出っ張る背中を「猫背」と言う。背中が丸くなる猫背の外見は見るからに良くない姿勢だとわかります。正しい背骨の湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけではなく、脊椎から出てくる神経系にも影響する。肉体は、神経によってコントロールされるので、神経網に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響し様々な身体の不調を引き起こします。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの大変な疾病の原因にもなりうるので、自分で「猫背」だと気付いたら早急に「猫背」の修正をする必要がある。

猫背について詳しい方達は多くありません。いい脊椎とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。良い姿勢はバランスがとれていて運動能力もよくなります。新駅、靱帯、筋肉、などに負担が少なく、内臓機能も正常に活動しやすいので健康に凄く効果があります。なので猫背の人には「猫背」の治療が必要です。「猫背」は疾患だけでなく外見にも影響します。いい脊椎は美しく、外見的な魅力もかもしだします。よい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人との関係にも変化を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっている。猫背を矯正して、正常な背骨を手に入れよう。

猫背を調整するとルックスもよくなり健康になって、良いことばかりです。猫背を調整をしない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を矯正する治療法には、どのような調整法があるのか？何個か代表的な修正法を紹介しましょう。

柔軟性を増進することによって猫背を修正する改善法はたくさん用いられる治療法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々なやり方があります。だがしかし、ストレッチで体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が解消されるわけではないのです。ストレッチの意味は、体の柔軟性を増進することによって正常な姿勢の状態をとりやすくすることなんです。猫背の姿勢で身体が硬くなってしまった場合、背骨を理想的な状態にもっていくことじたいができないことがあります。そんな場合は、まず第一に正常な状態になることができるようになることが、正常な姿勢になる一歩です。ですから、脊椎が硬くなって理想の状態になることができない人にとって、「猫背」を矯正する為の大切な第一歩になる。しかし、脊椎に柔軟性があるときは、柔軟体操は猫背矯正には意味が無いのです。理想的な姿勢になれるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチなど背骨の柔軟性を増すようなトレーニングはやる必要はない。

ジムでは、筋力の低下により「猫背」などになってしまうと説明し、トレーニングで猫背を修正することを奨めます。筋肉があれば理想的な状態を保ちやすくなります。しかしながら、筋肉の力があれば理想的な状態になれるとは限りません。筋力トレーニングによって猫背の姿勢が悪化する事も沢山あります。理想の状態を保持しようとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするので、力が強化されれば姿勢を保つのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで猫背を矯正しようと考える方の考えです。たしかに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正に凄く有効です。しかしながら、筋力トレーニングをしている人でも理論的なやり方で実行しないと「猫背」が治るどころか悪くなることもあります。どのようなときでしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしましょう。

背骨、骨盤を調整する「整体」など手技療法のような修正法もあります。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を矯正してよい姿勢にする治療です。脊椎を直に動かすのでとっても有効な方法ですが、基本的にはこれだけで猫背を修正するのは難しい。「整体」で骨格を元の場所まで矯正しても正しい姿勢の癖が付く訳ではありません。元々正しい姿勢の癖がついている人がなんらかの理由で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く前なら「整体」の「猫背矯正」はとても効果があり一回の矯正で猫背が修正されることも珍しくないのです。

猫背矯正を最も効果的にやりたいのならばストレッチ、トレーニング「整体」の調整を一緒にするのが有効です。前に述べたように、柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ありません。「整体」の「猫背矯正」は、なるべくしてみるのがよいでしょう。まず自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかをわかっている必要がある。どのような姿勢になっているか分かっていなければどんなふうに修正したらいいかわらかない。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも治すことができます。整体の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はできるだけ早く治すことができる。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けているのです。「猫背矯正」に最も大切なものはなんでしょう？

「猫背」を改善しようとする場合、一番重要なのは正しい姿勢をつねに保つことです。どれほど柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」を受けても、日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の状態の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」をしても普段から猫背の姿勢でいるのであったのであれば癖が強くなるだけで正常な姿勢にはなれません。つまり、猫背矯正で最も大切なのはいつも正しい姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は、理想の姿勢の状態を保ちやすくする、または、正常な姿勢に早く治すための補助的な行為です。

「猫背」を調整して、綺麗で健康な脊椎を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとってもお奨めです。「整体」は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができるので、脳と脊髄で操られている身体の機能を正常に回復させることができる。このような治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。猫背を改善する効果は、理想の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので猫背で困っているなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。