猫背などを良くしたいと思ったことはありますか？最近、奥さんから猫背と指摘される。肩凝り、腰痛、頭痛などで悩まされているのは猫背などが要因かも？印象を良くしたい。たくさんの方が「猫背」で苦しんでいる。猫背で苦労しているにも関わらず、猫背などを解消したいという方の話はあんまり聞くことはありません。ネットや本を見て自分自身で猫背を改善しようとためしてみたけど解消できなかった。ヨガや真向法のような柔軟体操に通ってみたけど「猫背」がよくなたない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら猫背の調整をしても良くならない。整体など通ってみてもよくならないなど猫背を治そうとしても成功する方達が少ないのが現状です。猫背を本気で良くしようと思ったら正しい矯正方法で猫背を改善する必要があります。理論的な「猫背」の調整法を修正前に知っていることが「猫背」など改善する第一歩になる。

脊椎は首の骨が前湾、肋骨部分の背骨の胸椎が後湾、腰の骨が前方に湾曲になるのが正常で、腰や背中が後方に丸く出っ張る背骨を猫背という。背中が円形になる猫背の見た目は見るからに良くない状態だと分かる。正しい湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけでなく、脊椎より出てくる神経系にも影響を与えます。人体は、神経の伝達によって操られているので、神経に異常が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し様々な体の不調をまねきます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの大変な疾患の原因にもなるので自分で猫背と気が付いたら、早く「猫背」の治療をおこなう必要がある。

猫背の調整に詳し人は多くない。正しい背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。正しい背骨はバランスがとれていて運動機能もアップします。筋肉、靱帯、神経、などに負担が少なく、内臓も正常に活動しやすいので健康を保つのにすごく効果があります。その為、猫背の人達には「猫背」の修正が必要になります。猫背は、健康だけでなく外見にも影響が出ます。いい背骨は美しく、外見的な魅力も演出します。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、友人関係にも変化を与える。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。猫背を調整して、正しい姿勢を手に入れよう。

「猫背」を矯正できればルックスもよくなり健康になって、いいことばかりです。猫背を矯正をやらない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を矯正するやり方には、どのようなやり方があると思いますか？何個か知られている矯正法を紹介しよう。

柔軟性を増すことによって「猫背」を修正しようとする方法は頻繁に利用される治療法で真向法などなど様々な方法がある。だがしかし、柔軟やストレッチで背骨の柔軟性が増加したからといって猫背が改善するわけではない。ストレッチの効果は、背骨の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢の状態をとりやすくすることです。「猫背」の姿勢で肉体が硬くなった場合、脊椎を理想的な姿勢にすることじたいができない事があります。そんな場合は、まず第一に正常な状態になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる一歩です。ですので、脊椎が硬く癖がついて理想の状態になることができない人にとって、猫背を矯正するための大切な第一歩になります。しかしながら、脊椎に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味が無いのです。正しい姿勢になることができるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチみたいな身体の柔軟性を高めるようなトレーニングはすることはありません。

スポーツジムでは、運動不足により「猫背」になると解説し、トレーニングで「猫背」を治療しようとすることを奨めます。筋肉があれば理想的な状態を保持しやすくなります。しかし、筋力があれば正しい脊椎になることができるとはかぎりません。筋トレによって猫背の状態がひどくなる事も多くあります。理想的な背骨を保とうとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋力が強くなれば姿勢を保つのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで猫背を調整しようと思う人の考えです。たしかに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にすごく効果的です。しかしながら、トレーニングをやっている方でも正しい方法で実行しないと猫背が治るどころか悪くなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしても猫背を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしよう。

背骨や骨盤を矯正する整体など手技療法のような調整法もあります。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を矯正して理想的な骨格の状態にする治療です。脊椎、骨盤を直に動かすのでとっても有効なやり方ですが基本的にこれだけでは猫背を調整するのは困難でしょう。「整体」で骨格を元の場所まで戻しても理想的な姿勢の状態になるわけではありません。元々正常な姿勢の人が何かの理由で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正はとっても有効でありたった一回の施術で猫背が治ることもめずらしくありません。

猫背矯正を最も効果的にやりたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の矯正を合わせて実行するのが効果的です。前述のように、体が柔らかければストレッチは必要なく、筋力があればトレーニングは必要ありません。整体の「猫背矯正」は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まずご自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があります。どのような姿勢でいるのか知っていなければどんなふうに矯正したらいいか分かりません。また整体の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。整体の猫背矯正をすることで猫背はなるべく早く治すことができる。しかし、これだけでは大事なものが抜けているのです。「猫背矯正」にもっとも重要なものはなんでしょうか？

猫背を治療しようとする場合、とても大事なのは正常な姿勢を常に保つこと。どれほどストレッチや筋力トレーニングや整体の猫背矯正をしても、日頃から悪い姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間が長くいる必要があるのです。ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」をおこなっても日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのでいたのであれば猫背がひどくなるだけで正しい姿勢の状態にはなれません。つまり、猫背矯正で一番必要なのは日頃から正常な姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は、理想の姿勢を保持しやすくなる、あるいは、正常な姿勢の状態に早くする為の補助的な治療です。

「猫背」を改善して、綺麗で健康な背骨を手に入れる！整体の猫背矯正はすごくお薦めです。「整体」は、猫背を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので、脳でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができます。このような治療効果は整体のような骨格矯正でしかできません。猫背を修正する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。