猫背を正しい姿勢に治したいと思ったことは？最近、会社で「猫背」の姿勢になっている指摘された。肩凝り、腰痛、頭痛で痛みや凝りが出るのは猫背が原因かもしれない？印象を良く見せたい。おおくの方が猫背で悩んでいます。猫背などで苦労しているのに猫背を解消したいという人達の話はあんまり聞きません。ネットや本を見て一人で「猫背」などを改善しようとやってみたけどよくならなかった。ヨガみたいなストレッチや柔軟体操に通ったけど「猫背」が良くならない。スポーツジムで筋トレして「猫背」の調整をしても治らない。「整体」など通ってみても効果がないなど「猫背」を治そうとしてもよくなる方がほとんどいないのが事実です。「猫背」を確実によくしようと考えたら理論的な方法で猫背など調整する必要があります。理論的な猫背の修正方法をあらかじめ理解していることが「猫背」など矯正する基本になります。

背骨は、頸椎が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後方に湾曲、腰椎が前湾になるのが正常な状態で、背中や腰が背中側に出っ張る脊椎を「猫背」といわれます。脊椎が円形になる猫背の姿勢は見るからに良くない姿勢だと分かる。理想的な脊椎の湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に無理がかかるだけじゃなく、脊椎から出ている神経系にも影響を与えます。人体は、神経伝達によって操られているので、神経伝達に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多様な身体の不調を引き起こします。猫背は外見だけでなく内臓の病気などの大きな疾病の元にもなることがあるので自分が猫背と気付いたら早めに「猫背」の矯正を行う必要があります。

「猫背」に詳し人はあまりいない。正常な背中とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。良い脊椎はバランスが良く運動機能も向上します。神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康に対してとても有効です。その為、猫背の人には「猫背」の調整が必要です。猫背は、健康だけでなく外見にも影響がでます。正しい姿勢は綺麗で、見た目の魅力を演出します。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人間関係にも変化を与える。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっています。「猫背」を矯正して、正常な背骨を手に入れましょう。

「猫背」を調整できれば見た目もよくなり健康になって、いいことばかりです。猫背を調整をしない理由はないでしょう。「猫背」を治療する方法には、どのような矯正法があるのか？いくつか代表的な調整法を並べてみましょう。

身体の柔軟性を増進することによって「猫背」を修正する方法は頻繁に使われる方法で、真向法など様々なやり方がある。しかし、柔軟で背骨の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善するわけではないのです。ストレッチの役目は、背骨の柔軟性を高めることによって正常な姿勢を取りやすくすることなんです。「猫背」の状態で肉体が癖が付いた場合、脊椎を正しい状態にもっていくこと自体ができない事がある。そのような場合は、まず第一に正常な姿勢になることができるようになることが、正常な背骨の状態になる第一歩です。ですから、脊椎が硬く癖がついて理想的な姿勢になれない人にとっては、「猫背」を修正する重要な一歩になる。しかしながら、柔軟性がある時は、ストレッチは猫背矯正には意味が無いのです。正常な姿勢になることができるだけの柔軟性があったらストレッチなど背骨の柔軟性を増すようなトレーニングはする事はない。

ジムでは、筋力の減少により「猫背」などになると考えトレーニングで「猫背」を修正することをススメます。筋肉の力が強ければ正常な状態を保持しやすくなる。しかし、筋力があれば理想的な姿勢になるとはかぎらない。筋トレによって猫背が悪くなる場合もあります。理想の脊椎を維持しようとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりするので、筋肉が強くなれば脊椎を保つのも簡単になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで「猫背」を治療しようとする人の理論です。確かに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にとても効果的です。しかしながら、トレーニングをしている方達でも理論的なやり方でやらないと「猫背」が良くなるどころかひどくなることもある。どのような時でしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を強化するような筋トレでは、猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

脊椎、骨盤を調整する「整体」など手技療法のような調整法もある。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整して正常な姿勢にする治療です。背骨、骨盤を直接矯正するのでとっても効果がある方法ですが、基本的にはこれだけで猫背を改善するのは難しいでしょう。整体で骨格を正しい位置まで治しても理想的な姿勢の状態になる訳ではない。元々理想的な姿勢の人達がなんらかの原因で猫背になった場合、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の「猫背矯正」はとっても有効で一回の治療で猫背が改善されることもめずらしくない。

猫背矯正を最も効果があるやり方でおこないたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の調整を一緒に行うのが効果があります。前述のように、体に柔軟性があれば柔軟体操は必要無く、筋肉があればトレーニングは必要ないです。整体の猫背矯正はできれば受けるのがよいでしょう。まず自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを分かっている必要がある。どんな姿勢であるか分かっていなければどのように調整したらいいかわかりません。また整体の猫背矯正は小さな歪みも治すことができます。整体の「猫背矯正」をすることで猫背はスムーズに早く治すことができる。しかし、これだけでは大切なものが抜けている。猫背矯正にもっとも大切なものはなんでしょうか？

猫背を修正しようとするとき、とても大事なのは理想の姿勢の状態をつねに維持すること。どれだけストレッチ、柔軟やトレーニングや整体の猫背矯正を受けても、普段から猫背姿勢を続けていては理想的な姿勢の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長い必要があります。ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」をしても日頃から猫背でいたのであれば、猫背の癖が悪化するだけで正常な姿勢の状態にはなれない。つまり、猫背矯正で最も重要なのは常に正しい姿勢の状態を保持することで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」は、正常な姿勢を保ちやすくする、または、正しい姿勢の状態に早く近付けるための補助的な行為です。

猫背を治療して、健康で綺麗な脊椎を手に入れる！整体の猫背の矯正はすごくお薦めです。「整体」は、猫背を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができるので、脳で操られている全身の機能を回復させることができる。このような効用は整体のような骨格矯正でしかできません。「猫背」を修正する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので猫背で困っているなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。