「猫背」などを綺麗な姿勢に改善したいとおもったことはありますか？最近、友達から「猫背」だと言われた。腰痛や頭痛や肩凝りなどで悩まされるのは「猫背」が要因なのでは？見た目の印象をよくしたい。多くの方達が猫背で苦しんでいる。猫背で苦労しているにも関わらず、「猫背」などを治したという人達のことはさほど聞くことはありません。ネットや本を見て自己流で猫背などを治そうと試してみたけど改善できなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に行ったけど「猫背」が治らない。ジムで筋力トレーニングで「猫背」の調整をしてもよくなたない。「整体」に通ってみても効果がないなど「猫背」を修正しようとしても成功する方が少ないのが現状です。猫背をしっかり改善しようと考えたら理論的な矯正方法で猫背を改善する必要があります。実績のある猫背の治療方法を修正前に知っていることが「猫背」を治療する基礎になる。

脊椎は、首の部分が前湾、肋骨部分の背骨が背中側にカーブ、腰の湾曲が前湾になっているのが正常な状態で、腰や背中が背中側に丸く出っ張る脊椎を「猫背」といわれます。背中が円形になる「猫背」の容姿は一目見て良くない状態だと分かる。生理的な背骨の湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に無理がかかるだけでなく、脊椎より出てくる神経系にも影響を及ぼします。人体は、神経伝達によってコントロールされるので、神経に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響しいろいろな体調不良をまねきます。「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの大きな疾患の要因にもなるので自分が猫背と感じたら急いで「猫背」の修正を行う必要があります。

猫背の治療に詳しい方は少ない。よい姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。正しい姿勢はバランスがとれていて運動能力もよくなります。靱帯、神経、筋肉、に負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康に対して凄く効果的です。なので猫背の方には「猫背」の修正が必要になります。「猫背」は、健康面だけでなく、外見にも影響が出ます。正しい脊椎は美しく、外見的な魅力もかもしだします。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。これら色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっている。猫背を調整して、美しい姿勢を手に入れましょう。

「猫背」を調整すると外見も良くなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を修正をやらない理由はないでしょう。「猫背」を調整する修正法には、どのような調整法があると考えていますか？何個か代表的な治療法を並べてみましょう。

脊椎の柔軟性を増進することによって「猫背」を調整しようとする調整法は沢山用いられる解消法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど色々な種類あります。だがしかし、柔軟体操で脊椎の柔軟性が増したからといって猫背が改善されるわけではないのです。ストレッチの意味は、身体の柔軟性を高めることによって正しい姿勢を取りやすくすることです。猫背の状態で背骨が硬くなってしまった場合、背骨を理想的な姿勢にすることじたいができないことがある。そのようなときは、まず正しい状態になることができるようになれることが、正常な背骨の状態になる手始めです。ですから、背骨が硬く正常な姿勢になれない人にとって、「猫背」を矯正する重要な一歩になる。しかし、柔軟性があるときは、柔軟体操は「猫背矯正」には意味が無いのです。理想の状態になるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチなどの背骨の柔軟性を高めるような運動はやる必要はありません。

スポーツジムでは、筋力の低下により猫背になってしまうと説明し、筋力トレーニング猫背を修正することを奨めます。筋力があれば理想的な姿勢を維持しやすくなります。しかし、筋力があれば理想の姿勢になれるとは限りません。筋力トレーニングによって猫背が悪化する場合もあります。正しい状態を保とうとすると筋肉や靭帯に無理がかかり筋肉を傷めたりするため、力が強くなれば背骨を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで「猫背」を調整しようと思う方の理論です。確かに、正しい方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にとっても有効です。しかしながら、筋力トレーニングをやっている人でも理論的な方法で行わないと猫背が治るどころか悪化することもあります。どのような時でしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を強化するようなトレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。

脊椎を治療する「整体」など手技療法のような治療もある。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を動かしてよい姿勢に戻す治療です。骨を直に矯正するのですごく効果的な方法ですが、基本的にはこれだけで猫背を改善するのは難しいでしょう。「整体」で骨を元の所まで治しても理想の姿勢の状態になるわけではありません。元々正しい姿勢の人達がなんらかの理由で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正は、とても有効で一度の治療で猫背が治ることもめずらしくない。

猫背矯正を最も効果がある手段でしたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の治療を合わせて実行するのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければストレッチはいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ありません。整体の猫背矯正はできれば受ける方がいい。まず自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があるのです。どんな姿勢なのか知らなければ、どんなふうに修正したらいいかわらかない。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。整体の猫背矯正をおこなうことで猫背はできるだけ早く治すことができます。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けています。猫背矯正にとても大切なものは？

「猫背」を治そうとする場合、一番重要なのは正常な姿勢の状態を常に続けること。どれほど柔軟、ストレッチやトレーニングや「整体」の「猫背矯正」をしても、普段から悪い姿勢をしていては理想的な姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」をしても日頃から猫背の姿勢でいるのであったのなら猫背が悪化するだけで正常な姿勢にはなれません。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは常日頃から理想の姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正は、正しい姿勢を保ちやすくする、又は、理想的な姿勢の状態に早く修正するための補助的な治療です。

「猫背」を矯正して、綺麗で健康な身体を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとってもお薦めです。「整体」は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができる為、脳でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができる。これらの効用は整体のような手技療法でしかできません。「猫背」を修正する効果は、理想の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の治療をするといいでしょう。