猫背などを理想的な姿勢に治したいと思ったことはありませんか？会社で猫背の姿勢だと指摘される。肩凝り、腰痛、頭痛などで悩まされるのは「猫背」が原因かもしれない？外見をよくしたい。たくさんの方達が猫背などで苦しんでいる。猫背などで苦しんでいるのに猫背などを解消したいという方の話はあまり聞きません。ネットや本を見て一人で「猫背」を改善しようと試したけど治らなかった。ヨガや真向法などのストレッチや柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が治らない。トレーニングジムで筋トレしながら「猫背」の矯正をしても改善しない。「整体」など通っても効果がないなど猫背を良くしようとしてもよくなる方達がほとんどいないのが真実です。「猫背」をちゃんと改善しようと思ったら正しい治療法で「猫背」を治療する必要がある。理論的な「猫背」の修正法を調整前に理解することが猫背を矯正する基礎になる。

背骨は首の部分が前にカーブ、肋骨部分の背骨が後湾、腰の部分が前に湾曲になるのが正常な状態で、背中が背中側に出っ張る状態を「猫背」といいます。背中が丸くなる「猫背」の外見は明らかによくない姿勢だとわかります。理想的な背骨の湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけでなく、背骨より出ている神経系にも影響します。肉体は、脳と脊髄によって支配されているので、神経網に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響しいろいろな身体の不調をまねきます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの大変な病の元にもなることがあるので自らが「猫背」だと感じたら早く猫背の治療を行う必要があります。

「猫背」について詳しい方は多くない。いい背中とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。理想の姿勢はバランスが良く運動能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓も正しく働きやすいので健康に対してかなり有効です。そのため、「猫背」の方には「猫背」の調整が必要になります。猫背は病気などだけでなく外見的にも影響が出ます。理想的な脊椎は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは友人関係にも影響を与える。これら様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を治療して、良い姿勢を手に入れましょう。

「猫背」を調整できれば外見も良くなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を治療しない理由はないのでは？「猫背」を矯正する方法には、どんなやり方があると思いますか？何個か知られているやり方を紹介しよう。

柔軟性を増すことによって猫背を修正する修正法は頻繁に用いられるやり方で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど様々なやり方がある。だがしかし、柔軟やストレッチで柔軟性が高まったからといって猫背が治るわけではない。ストレッチの意味は、身体の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢の状態を保持しやすくすることです。猫背の姿勢で体が硬くなってしまった場合、背骨を正常な姿勢にすることじたいができない事がある。そんなときは、まず正しい状態になることができるようになることが、理想的な姿勢になる第一歩です。ですから、背骨が硬く癖がついて理想の状態になることができない方達にとっては、猫背を修正する為の大切な第一歩になります。しかし、脊椎に柔軟性がある場合、柔軟体操は「猫背矯正」には意味がないのです。理想的な姿勢になるだけの柔軟性があったならストレッチなどの脊椎の柔軟性を増進するような体操はする事はありません。

ジムでは、筋力の低下により猫背になってしまうと考えてトレーニングで猫背を修正することを奨めます。筋肉の力が出れば理想の状態を保持しやすくなります。しかしながら、単純に筋力があれば正しい脊椎になるとはかぎらない。筋力トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪くなることも沢山あります。正しい姿勢を保とうとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強化されれば背骨を保つのも簡単になり姿勢が治るをいうのがトレーニングで「猫背」を修正しようとする人達の説明です。確かに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にすごく効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをしている人でも正しい方法でしないと「猫背」が治るどころか悪化することもあります。どんな時でしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレをするようにしましょう。

背骨、骨盤を矯正する「整体」など手技療法みたいな修正法もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を調整してよい骨格の状態に戻す治療法。脊椎を直接動かすのですごく有効なやり方ですが基本的にこれだけで猫背を改善するのは困難。整体で背骨を理想的な位置まで矯正してもいい姿勢の癖が付くわけではない。元々正常な姿勢の癖が付いている方が何かの理由で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く以前なら整体の「猫背矯正」はとっても有効で一度の修正で猫背が治ることも珍しくないのです。

「猫背矯正」を最も効果がある手段でやりたいのであれば、筋トレ、ストレッチ整体の調整を組み合わせてするのが有効です。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチはいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の「猫背矯正」はできれば受ける方がいい。まずご自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかをわかっている必要がある。どのような姿勢になっているかわからなければどんなふうに矯正したらいいか分かりません。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも治すことができます。整体の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はできるだけ早く改善することができる。しかし、これだけでは重要なことが抜けている。猫背矯正にとても重要なものはなんでしょう？

「猫背」を改善しようとする時、最も重要なのは正しい姿勢の状態をつねに保つことです。どれほどストレッチやトレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、常日頃から猫背の姿勢をしてては正しい姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間の方が長い必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」をおこなっても普段から猫背でいたのでいたのであれば癖が悪化するだけで良い姿勢にはなりません。つまり、猫背矯正で最も重要なのは常に正常な姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正は正しい姿勢を維持しやすくなる、または、正常な姿勢の状態に早く改善する為の補助的な方法です。

「猫背」を治療して、綺麗で健康な身体を手に入れる！「整体」の猫背矯正はすごくお薦めです。「整体」は、「猫背」を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができる為、脳と脊髄でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができます。これらの効用は整体のような手技療法でしかできません。「猫背」を改善する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。