「猫背」などを改善したいとおもったことはないですか？最近、友達から猫背だと指摘された。頭痛や肩凝りや腰痛などで苦しいのは猫背が原因では？見た目の印象を良くしたい。多くの方達が猫背などで悩まされています。「猫背」で悩まされているのに「猫背」を治したという方の話はそんなに聞きません。ネットや本を見て一人で「猫背」を改善しようと試してみたけどよくならなかった。ヨガや真向法などのストレッチなどに通ってみたけど猫背がよくなたない。ジムで筋トレして「猫背」の調整をしてもよくなたない。整体など行ってもよくならないなど猫背を改善しようとしても良くなる人がほとんどいないのが現実です。「猫背」をしっかり良くしようと思ったら正しい矯正方法で「猫背」など修正する必要がある。効果のある猫背の改善法を矯正前に理解することが「猫背」など矯正する第一歩になります。

背骨は、首の骨が前に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後湾、腰の湾曲が前湾になるのが理想の状態で脊椎が後ろに出っ張る姿勢を「猫背」という。背中が丸くなる猫背の見た目は見るからにいけない姿勢だと分かる。正常な背骨の湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけじゃなく、脊椎から出てくる神経系にも影響を及ぼします。体は、神経によって操られているので、神経網に悪影響が出ると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し様々な体の不調をまねきます。猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの大きな病の原因にもなるので自分で「猫背」と感じたら早急に猫背の修正をおこなう必要があります。

「猫背」に対して詳し人は少ない。理想の背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。良い姿勢はバランスがとれていて運動機能も上がります。筋肉、靱帯、神経、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正常に働きやすいので健康にすごく効果があります。その為、猫背の方達には猫背の治療が必要になります。猫背は疾病だけでなく外見にも影響がでます。よい脊椎は綺麗で、見た目の魅力を演出します。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人との関係にも影響を与えます。これら色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。猫背を調整して、美しい背骨を手に入れよう。

「猫背」を修正するとルックスも良くなり健康になり、いいことばかりです。「猫背」を調整を行わない理由はないでしょう。「猫背」を治療する方法には、どのようなやり方があると考えていますか？いくつか知られている方法を並べてみましょう。

背骨の柔軟性を高めることによって「猫背」を改善する改善法はたくさん用いられる修正法で真向法などいろいろなやり方があります。しかし、ストレッチや柔軟で体の柔軟性が高まったからといって猫背が改善するわけではない。ストレッチの役目は、背骨の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢を保ちやすくすることなんです。「猫背」の状態で体が硬くなった場合、脊椎を理想の姿勢にすることじたいができない事がある。そんな場合は、まず第一に正常な姿勢になることができるようになることが、正しい姿勢になる手始めです。ですので、背骨が硬く理想の状態になれない人にとって、猫背を調整する為の重要な第一歩になります。しかし、身体に柔軟性がある場合、ストレッチは猫背矯正には無意味です。理想的な姿勢になるだけの体の柔軟性があったならストレッチみたいな脊椎の柔軟性を増進するような運動はやる事はない。

トレーニングジムでは、筋肉の低下により「猫背」になると考えて筋力トレーニング猫背を改善することを奨めます。筋力があれば正しい状態を維持しやすくなる。しかし、筋肉の力があれば理想的な背骨になれるとはかぎりません。筋トレによって「猫背」の状態が悪化する事もあります。理想の脊椎を保持しようとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋肉の力が強くなれば姿勢を保つのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋トレで猫背を調整しようとする方達の考えです。たしかに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にすごく効果があります。しかし、筋力トレーニングをする人でも理論的な方法でやらないと「猫背」が改善するどころかひどくなることもある。どんな場合でしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を強化するような筋トレでは、猫背が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレをするようにしよう。

脊椎や骨盤を治療する「整体」など手技療法のような調整法もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を治療して良い骨格の状態に治す治療法。脊椎、骨盤を直に動かすのでとても効果がある方法ですが、基本的にこれだけで猫背を改善するのは困難。整体で骨格を理想の所まで動かしても、良い姿勢の癖が付くわけではないのです。もともと理想の姿勢の癖が付いている人が何らかの理由で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く前であれば、整体の猫背矯正はとっても効果があり一回の調整で猫背が治ることもめずらしくありません。

猫背矯正を最も効果があるやり方でおこないたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、「整体」の修正を一緒におこなうのが効果的です。前述のように、体が柔らかければストレッチは必要なく、筋力があれば筋力トレーニングは必要ありません。整体の猫背矯正は、できればやってみるのがいい。まずご自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを理解している必要があります。どんな姿勢であるか分かっていなければどのように治したらいいか分かりません。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。整体の「猫背矯正」を受けることによって猫背は早く改善することができます。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けています。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょう？

猫背を修正しようとする時、一番大切なのは理想の姿勢を常に保持すること。どんなに柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」をやっても、常日頃から猫背姿勢をしていては理想的な姿勢の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の猫背矯正をおこなっても普段から日頃から猫背の状態でいたのであったのであれば癖が悪化するだけでいい状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのは日頃から正常な姿勢を継続することでストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は正しい姿勢の状態を保持しやすくなる、または、正しい姿勢の状態に早く治す為の補助的な方法です。

猫背を改善して、綺麗で健康な姿勢を手に入れる！整体の猫背の矯正はすごくお薦めです。「整体」は、猫背を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができる為、神経機能でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができる。このような効果は、「整体」のような手技療法でしかできない。「猫背」を改善する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。