「猫背」などを理想的な姿勢にしたいとおもったことはありませんか？最近、学校で猫背の姿勢になっている指摘される。頭痛や肩凝りや腰痛で苦しんでいるのは「猫背」などが要因かもしれない？外見を良くしたい。多くの人達が猫背などで悩まされています。猫背などで苦労しているのに「猫背」などを良くしたいという人達の噂はさほど聞くことはありません。自分自身で「猫背」をよくしようと頑張ったけど解消されなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチなどに通ったけど猫背がよくなたない。スポーツジムで筋力トレーニングで猫背の修正をしても良くならない。「整体」など通っても効果が無いなど「猫背」をよくしようとしても成功する方がほとんどいないのが現状です。「猫背」をちゃんと治そうと考えたら正しい治療法で猫背を矯正する必要がある。正しい「猫背」の改善を調整前に知っていることが猫背を改善する基礎になります。

背骨は、首の湾曲が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろに湾曲、腰の湾曲が前方にカーブになるのが普通で、背中や腰が後方に丸く出っ張る状態を猫背と言う。脊椎が丸くなる「猫背」の外見は一目見てよくない状態だとわかります。正しい湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけじゃなく、背骨より出てくる神経網にも悪影響を与えます。体は、神経の伝達によって操られているので、神経組織に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓機能にも大きく影響しいろいろな身体の不調を引き起こします。「猫背」は、見た目だけでなく内臓の病気などの大きな疾病の原因にもなりうるので、自分で猫背と感じたら早く「猫背」の調整をおこなう必要があるのです。

「猫背」の調整に詳しい人達は多くありません。よい背中とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。正常な姿勢はバランスが良く運動能力もよくなります。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康に対してとても効果的です。そのため、猫背の人達には猫背の治療が必要です。猫背は疾病だけでなく見た目にも影響がでます。理想的な姿勢は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは友人関係にも影響を与える。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。「猫背」を矯正して、理想の背骨を手に入れよう。

「猫背」を修正できれば見た目もよくなり健康になって、いいことばかりです。「猫背」を矯正を行わない理由はないでしょう。「猫背」を調整するやり方には、どのような調整法があるのか？何個か代表的な調整法を並べてみましょう。

柔軟性を増すことによって「猫背」を調整するやり方は沢山使用される解消法で真向法などいろいろなやり方があります。だがしかし、柔軟体操で身体の柔軟性が増したからといって猫背が改善されるわけではありません。ストレッチの意味は、身体の柔軟性を増進することによって理想の姿勢の状態をとりやすくすることです。「猫背」の状態で体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想の状態にもっていくこと自体ができないことがある。そのようなときは、まず理想の状態になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる一歩です。ですので、身体が硬く理想の状態になることができない方にとって、「猫背」を矯正するための重要な一歩になります。しかし、背骨に柔軟性があるときは、ストレッチ自体は猫背矯正には意味がないのです。理想的な姿勢になることができるだけの身体の柔軟性があったらストレッチのような背骨の柔軟性を増すような運動はやることはありません。

スポーツジムでは、筋力の低下により猫背になると仮定して筋トレによって「猫背」を修正することを奨めます。筋肉の力が出れば理想の姿勢を維持しやすくなります。しかし、単純に筋力があれば理想の姿勢になるとはかぎらない。筋トレによって「猫背」がひどくなることもたくさんあります。理想的な状態を維持しようとすると筋肉や靭帯に無理がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉の力が強くなれば脊椎を保持するのも簡単になり姿勢が治るをいうのが筋力トレーニングで猫背を調整しようと考える方達の理屈です。たしかに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にとっても効果があります。しかし、トレーニングをしている人でも理論的な方法で行わないと猫背が良くなるどころかひどくなることもある。どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングをするようにしましょう。

背骨を治療する「整体」など手技療法のような調整法もあります。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を修正してよい状態にする治療法。関節を直接調整するのでとても効果があるやり方ですが、これだけで猫背を調整するのは困難でしょう。整体で脊椎を正しい所まで戻しても理想的な姿勢の状態になる訳ではないのです。元々理想的な姿勢の癖が付いている方達がなにかの原因で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く以前なら「整体」の猫背矯正はとっても有効であり一度の調整で猫背が治ることも珍しくないのです。

「猫背矯正」を最も効果があるやり方でしたいのならばストレッチ、筋力トレーニング整体の治療を合わせておこなうのが効果があります。前に述べたように、柔軟性があればストレッチは必要無く、筋肉があればトレーニングは必要ありません。「整体」の「猫背矯正」は、なるべく受けてみる方が良いでしょう。まずご自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを理解している必要がある。どのような姿勢であるか分からなければどんなふうに修正したらいいか分からない。また整体の猫背矯正は小さな歪みも調整することができるのです。「整体」の猫背矯正をすることで猫背はできるだけ早く改善することができる。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。「猫背矯正」に最も重要なものは？

「猫背」を治そうとする場合、一番大事なのは理想の姿勢の状態を常に保つこと。どれほどストレッチや筋トレや「整体」の「猫背矯正」をしても、常日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正を行っても日頃から猫背でいたのでいれば猫背が強くなるだけで理想の状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのはいつも正しい姿勢を保持することで、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」は理想的な姿勢を保ちやすくする、または、理想的な姿勢に早く修正する為の補助的な方法です。

「猫背」を治療して、健康で綺麗な姿勢を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとってもお奨めです。整体は、「猫背」を治療するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経機能で操られている体の機能を回復させることになります。これらの治療効果は「整体」のような手技療法でしかできない。猫背を修正する効果は、正常な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので猫背で困っているなら猫背の治療をするといいでしょう。