「猫背」などを綺麗な姿勢に改善したいとおもったことは？最近、友人から「猫背」のような悪い姿勢になっていると言われた。腰痛、頭痛、肩凝りで悩まされるのは「猫背」が原因かも？イメージをよく見せたい。おおくの方が猫背で悩まされています。猫背で悩んでいるのに「猫背」を改善したいという人達の噂はそんなに聞きません。自分自身で猫背などをよくしようとためしたけど解消できなかった。ヨガのような柔軟体操に行ったけど「猫背」が良くならない。スポーツジムで筋トレしながら猫背の調整をしても良くならない。「整体」に行ってみても解消されないなど猫背を改善しようとしても成功する人がほとんどいないのが現実です。猫背を確実に治そうと思ったら実績のある治療法で「猫背」など修正する必要がある。実績のある「猫背」の改善を改善前に理解することが猫背を矯正する第一歩になります。

脊椎は、首の部分が前にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側にカーブ、腰の骨が前方にカーブになっているのが正常で、脊椎が背中側に出っ張る背中を「猫背」という。姿勢が円形になる猫背の姿勢は明らかに良くない姿勢だとわかる。理想的な湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけでなく、脊椎より出てくる神経網にも悪影響を及ぼします。肉体は、神経系によって操られているので、神経に異常が出ると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にも大きく影響し様々な身体の不調をまねきます。猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの重大な疾患の原因にもなってしまうので自らが「猫背」だと感じたら早めに猫背の矯正を行う必要がある。

猫背の治し方に詳し人は多くない。正常な姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い脊椎です。理想的な背骨はバランスがとれていて運動能力も向上します。靱帯、神経、筋肉、に負担が少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康を維持するのにすごく効果的です。その為、「猫背」の人達には猫背の治療が必要です。「猫背」は病気などだけでなく外見的にも影響がでます。よい姿勢は美しく、外見の魅力も演出します。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人間関係にも影響を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっている。猫背を矯正して、正しい姿勢を手に入れましょう。

「猫背」を修正すればルックスもよくなり健康になって、いいことばかりです。猫背を修正しない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を治療する修正法には、どんな修正法があるのか？いくつか知られている修正法を並べてみましょう。

背骨の柔軟性を増進することによって「猫背」を治療しようとする改善法は頻繁に使用されるやり方で、真向法などなどいろいろな方法がある。だがしかし、柔軟体操で脊椎の柔軟性が高まったからといって猫背が治るわけではないんです。ストレッチの意味は、体の柔軟性を増進することによって正しい姿勢をとりやすくすることなんです。「猫背」の状態で脊椎が硬くなってしまった場合、背骨を正常な姿勢にもっていくことじたいができない事があります。そんな場合は、まず正しい姿勢になることができるようになれることが、正しい背骨の状態になる第一歩です。ですから、背骨が硬く癖がついて正しい姿勢になることができない人にとって、猫背を治療するための重要な第一歩になります。しかし、背骨に柔軟性がある場合、ストレッチは「猫背矯正」には意味がないのです。正常な姿勢になれるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチなど脊椎の柔軟性を増進するようなトレーニングはやる必要はない。

トレーニングジムでは、筋力の減少により「猫背」になると考えて筋トレによって「猫背」を調整しようとすることを奨めます。体力があれば正しい姿勢を保持しやすくなる。しかし、筋力があれば理想の姿勢になることができるとは限りません。トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪くなる場合もたくさんあります。理想の背骨を保持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋トレで「猫背」を修正しようと思う人の説明です。たしかに、正しい筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとっても効果的です。しかし、トレーニングをしている人達でも理論的なやり方でやらないと猫背が改善するどころか悪化することもある。どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を強化するような筋トレでは、猫背が治るどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングをするようにしよう。

背骨を矯正する「整体」などの調整法もあります。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を修正して正常な姿勢に治す治療法です。脊椎、骨盤を直に矯正するのでとっても効果的な方法ですが、基本的にはこれだけで「猫背」を修正するのは難しいでしょう。整体で骨を正しい所まで戻しても正しい姿勢の癖が付く訳ではないのです。元々理想的な姿勢の癖がついている方がなんらかの要因で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば整体の「猫背矯正」は、とても有効であり一度の施術で猫背が改善されることも珍しくない。

猫背矯正を最も効果がある手段でやりたいのならば筋トレ、ストレッチ整体の調整を一緒に行うのが効果的です。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチは必要なく、筋力があれば筋力トレーニングは必要ありません。整体の猫背矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。はじめは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかをわかっている必要がある。どんな姿勢になっているか分かっていなければどのように調整したらいいか分からない。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。整体の猫背矯正をおこなうことで猫背はできるだけ早く治すことができる。だがしかし、これだけでは大事なものが抜けているのです。「猫背矯正」に最も重要なものは？

「猫背」を治そうとするとき、とても重要なのは理想の姿勢の状態を常に保持することです。どんなにストレッチ、柔軟やトレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、日頃から猫背の姿勢をしてては理想の姿勢の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より正しい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」をおこなっても日頃から猫背でいるのでいたのであれば猫背の癖が悪化するだけでいい状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは日頃から正しい姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は理想的な姿勢を保持しやすくなる、あるいは、理想的な姿勢に早く修正する為の補助的な方法です。

「猫背」を矯正して、綺麗で健康な肉体を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はとってもお奨めです。整体は、猫背を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができるので、神経で操られている全身の機能を正常に回復させることになります。このような治療効果は整体のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を改善する効果は、正常な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいでしょう。