「猫背」を綺麗な姿勢に改善したいと感じたことはありますか？最近猫背の姿勢だと言われる。腰痛や肩こりなどで苦しんでいるのは猫背などが要因では？印象を良くしたい。多くの方が「猫背」などで悩んでいる。猫背などで苦しんでいるにも関わらず、「猫背」を良くしたいという人達のことはあんまり聞きません。自己流で「猫背」などを改善しようと努力したけどよくならなかった。ヨガなどのストレッチや柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が改善しない。トレーニングジムで筋トレして「猫背」の矯正をしても解消されない。整体など通っても解消されないなど「猫背」を解消しようとしてもよくなる人があまりいないのが現実です。猫背を本気で良くしようと思ったら正しい矯正方法で猫背など矯正する必要があります。正しい猫背の修正法を修正前に理解することが猫背など矯正する基本になる。

脊椎は首の湾曲が前湾、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側に湾曲、腰の湾曲が前に湾曲になるのが普通の状態で、背中や腰が背中側に丸く出っ張る姿勢を「猫背」と言います。背中が円形になる「猫背」の状態は明らかに悪い状態だと分かる。生理的な背骨の湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけではなく、背骨より出てくる神経網にも悪影響を与えます。肉体は、神経伝達によってコントロールされるので、神経網に悪影響が起こると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し多種多様な体の不調をまねきます。猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの重大な疾病の元にもなるので自分が「猫背」と感じたら早く猫背の調整をおこなう必要があるのです。

猫背の治療に詳しい人達はあまりいない。良い姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。正常な背骨はバランスが良く運動能力も上がります。筋肉、靱帯、神経、にストレスが少なく、内臓も正常に機能しやすいので健康に対して凄く有効です。なので「猫背」の方達には猫背の治療が必要になります。猫背は、健康だけでなく外見的にも影響がでます。理想的な姿勢は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは友人関係にも変化を与える。これら色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。猫背を治療して、理想の脊椎を手に入れよう。

猫背を修正すると見た目もよくなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を修正を行わない理由はないでしょう。「猫背」を矯正する治療法には、どんな矯正法があるのでしょうか？何個か代表的な治療法を紹介しましょう。

脊椎の柔軟性を増進することによって猫背を修正しようとする修正法は頻繁に使用される改善法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど様々なやり方があります。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって「猫背」が改善するわけではありません。ストレッチの意義は、体の柔軟性を増進することによって理想の姿勢を保持しやすくすることなんです。猫背の状態で脊椎が硬くなった場合、脊椎を理想的な状態にすることじたいができないことがあります。そんな場合は、まず第一に正常な状態になることができるようになれることが、正常な脊椎の状態になる手始めです。ですから、背骨が硬く理想の状態になれない方達にとって、猫背を矯正するための大切な一歩になります。しかし、背骨に柔軟性がある場合、柔軟体操は猫背矯正には無意味です。理想的な姿勢になれるだけの脊椎の柔軟性があったらストレッチなどの脊椎の柔軟性を高めるようなトレーニングはやる必要はない。

スポーツジムでは、筋力の低下により「猫背」などになると考え筋力トレーニング「猫背」を改善することをススメます。体力があれば正常な姿勢を維持しやすくなります。しかしながら、筋肉があれば理想の状態になれるとは限りません。筋トレによって猫背の姿勢がひどくなることもたくさんあります。理想的な姿勢を保持しようとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば脊椎を維持するのも楽になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで猫背を調整しようとする人達の理屈です。確かに、理論的なやり方で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」に凄く効果があります。しかしながら、筋トレをしている方達でも正しい方法で実行しないと「猫背」が治るどころか悪化することもある。どんなときでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

背骨や骨盤を修正する整体など手技療法のような修正法もあります。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を調整して正しい骨格の状態に治す治療です。脊椎、骨盤を直接矯正するのでとても有効な方法ですが、基本的にはこれだけでは猫背を調整するのは困難でしょう。「整体」で骨を元の位置まで動かしても、正常な姿勢の状態になるわけではありません。元々正しい姿勢の方達が何らかの要因で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の「猫背矯正」は、とても効果的でたった一度の調整で猫背が改善されることもめずらしくないのです。

猫背矯正を最も効果があるやり方でやりたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、整体の矯正を合わせてするのが効果があります。前述のように、柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要なく、筋力があればトレーニングはいりません。「整体」の「猫背矯正」はなるべくしてみるのがいい。初めは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があるのです。どんな姿勢になっているかわからなければどんなふうに矯正したらいいか分からない。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。整体の「猫背矯正」を受けることで猫背はスムーズに早く治すことができます。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けているのです。猫背矯正にとても大切なものはなんでしょう？

猫背を修正しようとする時、一番重要なのは理想的な姿勢の状態をつねに保つこと。どれほどストレッチや筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正をやっても、常日頃から猫背姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が長い必要があるのです。柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正をしても普段から猫背の姿勢でいるのでいたのであれば癖が悪化するだけで正しい姿勢にはなれません。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは日頃から理想の姿勢を維持することで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の猫背矯正は、正常な姿勢の状態を保持しやすくなる、あるいは、理想的な姿勢に早く治す為の補助的な方法です。

猫背を改善して、綺麗で健康な脊椎を手に入れる！整体の猫背矯正はとってもお奨めです。「整体」は、猫背を治すだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができるので、神経機能でコントロールされている身体の機能を回復させることになります。このような効果は、整体のような骨格矯正でしかできないのです。「猫背」を改善する効果は、理想の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。