「猫背」を良くしたいと思ったことはありませんか？最近、学校や会社で「猫背」のような悪い姿勢になっていると指摘された。肩凝りや腰痛や頭痛などで痛みや凝りが出るのは猫背が要因なのでは？見た目をよくしたい。多くの人達が猫背などで苦労している。猫背などで悩まされているにも関わらず、「猫背」などを解消したいという方の噂はさほど聞きません。ネットや本を見て自分で猫背を良くしようと努力したけど改善しなかった。ヨガなどの柔軟体操に通ったけど「猫背」が改善しない。スポーツジムで筋力トレーニングで猫背の調整をしても解消されない。「整体」など行ってみても良くならないなど、「猫背」を治そうとしても解消できる人達があまりいないのが現実です。猫背をちゃんとよくしようと思ったら効果のある矯正方法で猫背など修正する必要があります。理論的な「猫背」の修正法を知っていることが猫背など矯正する第一歩になります。

背骨は頸椎が前湾、肋骨部分の背骨の胸椎が後方にカーブ、腰の部分が前方に湾曲になるのが正常な状態で、腰や背中が後方に丸く出っ張る姿勢を「猫背」といいます。背中が円形になる「猫背」の見た目は一目見て良くない状態だと分かる。正しい背骨の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけじゃなく、脊椎より出てくる神経網にも影響を及ぼします。人体は、神経によってコントロールされるので、神経組織に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多様な体の不調をまねきます。猫背は、見た目だけでなく内臓の病気などの重大な疾病の原因にもなることがあるので自分が猫背と感じたら早めに猫背の修正を行う必要があるのです。

「猫背」のことに詳しい方はあまりいない。普通の姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。良い脊椎はバランスが良く運動機能も向上します。新駅、靱帯、筋肉、にストレスが少なく、内臓も正常に働きやすいので健康を維持するのに凄く効果があります。なので猫背の人達には猫背の調整が必要です。猫背は疾患だけでなく外見にも影響がでます。普通の脊椎は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、友人関係にも変化を与える。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっている。「猫背」を矯正して、正常な脊椎を手に入れましょう。

「猫背」を矯正すると外見も良くなり健康になり、良いことばかりです。猫背を調整しない理由はないのでは？「猫背」を調整する調整法には、どんな修正法があるのか？いくつか代表的な治療法を紹介しよう。

体の柔軟性を増進することによって猫背を治療する解消法は沢山用いられる修正法で真向法など色々なやり方がある。だがしかし、ストレッチで脊椎の柔軟性が高まったからといって「猫背」が解消されるわけではありません。ストレッチの意義は、身体の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢の状態を保持しやすくすることです。「猫背」の状態で肉体が硬くなってしまった場合、背骨を正常な状態にもっていくことじたいができない場合がある。そのような場合は、まず第一に正常な姿勢になることができるようになれることが、正常な脊椎の状態になる手始めです。ですから、背骨が硬くなって理想的な状態になることができない人たちにとって、猫背を治療する為の重要な一歩になる。しかし、柔軟性がある時は、柔軟体操は「猫背矯正」には無意味です。理想的な姿勢になるだけの脊椎の柔軟性があったらストレッチのような背骨の柔軟性を増進するようなトレーニングはやる必要はありません。

スポーツジムでは、筋力の減少により「猫背」などになると解説し、トレーニングで猫背を改善しようとすることを奨めます。筋肉の力が出れば理想的な姿勢を維持しやすくなります。しかしながら、筋肉の力があれば正しい姿勢になることができるとは限りません。筋トレによって猫背の状態が悪くなることもたくさんあります。理想的な姿勢を保持しようとすると筋肉、骨格に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば脊椎を保つのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋トレで猫背を治療しようと思う方達の理論です。確かに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にとっても効果的です。しかし、筋トレをしている方でも正しい方法でしないと「猫背」が治るどころか悪くなることもあります。どのようなときでしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレを行うようにしましょう。

脊椎を修正する整体などの矯正法もある。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を修正して理想的な状態にする治療法です。背骨を直に矯正するのでとっても効果があるやり方ですが基本的にはこれだけでは「猫背」を調整するのは難しいでしょう。整体で脊椎を理想の位置まで治しても理想的な姿勢の状態になるわけではない。元々理想の姿勢の癖がついている方達が何らかの理由で猫背になってしまったばあい、猫背の癖が付く以前なら「整体」の「猫背矯正」はすごく有効でたった一度の矯正で猫背が改善されることもめずらしくないのです。

猫背矯正を最も効果的におこないたいのであれば、ストレッチ、トレーニング「整体」の修正を合わせてするのが有効です。前に述べたように、柔軟性があれば柔軟体操は必要無いし、筋力があれば筋トレはしなくて大丈夫です。「整体」の「猫背矯正」は、なるべくやってみるのがよいでしょう。初めは、ご自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを知っておく必要がある。どのような姿勢でいるのかわからなければどんなふうに矯正したらいいかわらかない。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。「整体」の猫背矯正を行うことで猫背はできるだけ早く改善することができます。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けています。「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょう？

「猫背」を治そうとする場合、とても大事なのは理想の姿勢の状態を常に維持すること。どれだけストレッチ、柔軟や筋トレや「整体」の「猫背矯正」をしても、日頃から猫背姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背でいる時間より正しい姿勢でいる時間の方が長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正を行っても日頃から猫背でいたのであったのなら癖が強くなるだけで正常な姿勢の状態にはなれない。つまり、猫背矯正で一番必要なのは日頃から正しい姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の猫背矯正は、正常な姿勢の状態を維持しやすくなる、又は、理想の姿勢の状態に早くする為の補助的な方法です。

「猫背」を治して、健康で綺麗な脊椎を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとてもお奨めです。「整体」は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができる為、神経機能で操られている身体の機能を正常に回復させることができる。このような治療効果は「整体」のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を修正する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。