猫背などを理想的な姿勢に改善したいと感じたことはありますか？最近、学校で「猫背」と言われる。肩凝り、腰痛、頭痛で苦しんでいるのは「猫背」が原因かも？見た目の印象を良く見せたい。たくさんの方達が猫背で悩んでいます。猫背で苦しんでいるにも関わらず、猫背などを改善したいという方のことはそんなに聞くことはありません。ネットや本を見て自分自身で「猫背」などを治そうとやってみたけど改善できなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチなどに通ったけど猫背が解消されない。スポーツジムで筋力トレーニングで「猫背」の矯正をしても治らない。「整体」など通ってみてもよくならないなど「猫背」を治そうとしても解消できる人達が多くないのが現実です。猫背を本気で良くしようと思ったら効果のある治療で猫背など治療する必要がある。理論的な「猫背」の改善方法をあらかじめ理解していることが猫背を改善する基本になる。

背骨は首の部分が前に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろにカーブ、腰の部分が前に湾曲になるのが普通の状態で、背骨が後方に丸く出っ張る状態を「猫背」と言います。姿勢が丸くなる猫背の容姿は一目見てよくない状態だとわかる。理想的な脊椎の湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけじゃなく、背骨から出てくる神経系にも悪影響を及ぼします。身体は、神経網によって操られているので、神経網に異常が出ると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多種多様な体調不良を発症させます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓の病気などの重大な疾病の原因にもなってしまうので自分が「猫背」と気付いたら急いで「猫背」の調整をする必要があります。

猫背の調整に詳しい人達は多くない。正常な背中とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。普通の脊椎はバランスがとれていて運動能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、にストレスが少なく、内臓も正しく働きやすいので健康を保つのにかなり効果的です。その為、「猫背」の人達には「猫背」の治療が必要になります。「猫背」は健康面だけでなく、見た目にも影響がでます。よい脊椎は綺麗で、見た目の魅力を演出します。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは友人関係にも影響を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。「猫背」を治療して、良い背骨を手に入れましょう。

猫背を矯正すれば見た目もよくなって健康になり、いいことばかりです。「猫背」を治療しない理由はないのでは？猫背を治療する矯正法には、どんな治療法があると考えてますか？いくつか代表的な方法を紹介しよう。

柔軟性を高めることによって「猫背」を解消しようとするやり方は最も多く使用される治療法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど色々な方法がある。だがしかし、ストレッチで柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善するわけではないんです。ストレッチの役目は、脊椎の柔軟性を高めることによって理想の姿勢を保持しやすくすることです。「猫背」の姿勢で体が癖がついた場合、背骨を理想の姿勢にもっていくことじたいができない場合があります。そのような場合は、まず第一に理想的な状態になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる手始めです。ですので、脊椎が硬く癖がついて正常な状態になれない人にとっては、猫背を調整する大切な第一歩になる。しかし、脊椎に柔軟性があるときは、柔軟体操は「猫背矯正」には無意味です。理想的な状態になるだけの柔軟性があれば、ストレッチなどの背骨の柔軟性を高めるようなトレーニングはすることはない。

ジムでは、筋肉の低下により「猫背」になると考え筋力トレーニング「猫背」を改善することを奨めます。筋肉の力が出れば正しい状態を保ちやすくなります。しかしながら、筋肉の力があれば正しい姿勢になれるとは限りません。筋力トレーニングによって猫背の姿勢が悪くなることも多くあります。理想的な背骨を維持しようとすると筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりするので、筋肉が強化されれば姿勢を保つのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで猫背を治療しようとする方達の考えです。確かに、理論的なやり方で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正に凄く有効です。しかしながら、筋力トレーニングをやっている人達でも理論的な方法で行わないと「猫背」が良くなるどころかひどくなることもあります。どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレをするようにしよう。

脊椎や骨盤を調整する整体など手技療法のような矯正法もあります。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を矯正してよい姿勢にする治療法。関節を直に動かすのでとても有効な方法ですが、基本的にこれだけで猫背を修正するのは困難。整体で背骨を理想の位置まで治しても理想的な姿勢の状態になるわけではない。もともと理想的な姿勢の癖がついている人がなんらかの要因で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く以前なら「整体」の「猫背矯正」は、とっても効果的で一回の施術で猫背が治ることもめずらしくない。

猫背矯正を最も効果があるやり方でしたいのならばストレッチ、筋トレ、「整体」の修正を合わせて実行するのが効果的です。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無く、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の「猫背矯正」はなるべくやってみるのがいい。初めは、ご自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを分かっている必要がある。どのような姿勢でいるのかわからなければどのように治したらいいかわかりません。また整体の猫背矯正は小さな歪みも修正することができるのです。「整体」の「猫背矯正」をすることで猫背はなるべく早く治すことができます。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けています。「猫背矯正」にとても重要なものはなんでしょうか？

猫背を改善しようとする時、最も重要なのは理想的な姿勢の状態をつねに続けることです。どんなにストレッチ、柔軟やトレーニングや整体の猫背矯正をやっても、普段から悪い姿勢を続けていては正常な姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の猫背矯正をしても普段から常日頃から猫背の状態でいたのでいれば癖がひどくなるだけで理想の姿勢にはなれません。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは常日頃から正しい姿勢の状態を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は正常な姿勢の状態を維持しやすくなる、又は、理想の姿勢の状態に早く改善する為の補助的な行為です。

「猫背」を治して、健康で綺麗な身体を手に入れる！整体の猫背矯正はとてもお薦めです。整体は、猫背を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができる為、脳で操られている全身の機能を正常に回復させることになります。これらの効果は、整体のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を治療する効果は、正しい姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので猫背で悩んでいるなら猫背の治療をするといいでしょう。