「猫背」などを解消したいと思ったことはありませんか？最近、奥さんから「猫背」のような悪い姿勢になっていると指摘された。腰痛や頭痛や肩凝りで悩まされているのは「猫背」などが原因かもしれない？印象をよく見せたい。おおくの方達が猫背などで苦しんでいます。「猫背」で悩んでいるにも関わらず、猫背などをよくしたいという方のことはあまり聞きません。ネットや本を見て自分の力で猫背を治そうと試してみたけど治らなかった。ヨガみたいなストレッチや柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が解消されない。ジムで筋トレして猫背の調整をしても治らない。「整体」に通ってみても改善されないなど「猫背」を解消しようとしても良くなる人が多くないのが現実です。「猫背」をちゃんと修正しようと思ったら理論的な治療法で「猫背」など修正する必要がある。効果のある猫背の矯正法を矯正前に知っていることが「猫背」を治す基本になる。

脊椎は、首の骨が前湾、胸椎が後方に湾曲、腰の湾曲が前方にカーブになるのが普通で、背中が後ろに出っ張る背中を「猫背」と言う。背中が円形になる「猫背」の外見は一目見て良くない状態だと分かります。理想的な湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけじゃなく、脊椎より出てくる神経組織にも悪影響を及ぼします。体は、脳と脊髄によってコントロールされるので、神経系に異常が出ると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓機能にも大きく影響し多種多様な体の不調を引き起こします。猫背は、見た目だけでなく内臓の病気などの重大な病の原因にもなりうるので、自分が「猫背」と気付いたら急いで猫背の修正を行う必要があるのです。

「猫背」の調整に詳しい方はあまりいない。よい背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。理想的な背骨はバランスが良く運動機能も良くなります。靱帯、神経、筋肉、に負担が少なく、内臓も正常に活動しやすいので健康になるのに凄く有効です。そのため、猫背の人達には「猫背」の修正が必要です。「猫背」は健康だけでなく外見的にも影響がでます。良い脊椎は美しく、外見的な魅力も演出します。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは友人関係にも変化を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっています。猫背を治療して、理想的な脊椎を手に入れよう。

「猫背」を調整できれば外見も良くなり健康になり、良いことばかりです。「猫背」を治療を行わない理由はないでしょう。「猫背」を治療する修正法には、どんな方法があると考えていますか？何個か知られている調整法を紹介しよう。

柔軟性を増進することによって猫背を改善しようとする修正法は最も多く用いられる修正法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、など様々な方法がある。しかし、柔軟で背骨の柔軟性が高まったからといって猫背が治るわけではありません。ストレッチの意味は、背骨の柔軟性を増すことによって正しい姿勢を保持しやすくすることです。「猫背」の姿勢で身体が硬くなってしまった場合、背骨を正常な姿勢にもっていくことじたいができないことがある。そのようなときは、まず理想的な状態になることができるようになることが、正しい姿勢になる第一歩です。ですから、脊椎が硬く正常な状態になることができない人にとっては、「猫背」を矯正するための大切な一歩になる。しかしながら、脊椎に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は猫背矯正には意味が無いのです。理想的な姿勢になるだけの体の柔軟性があったらストレッチなど脊椎の柔軟性を増すような運動はやることはない。

スポーツジムでは、筋力の減少により猫背になると考え筋トレによって猫背を治療することを奨めます。筋肉の力が出れば正常な姿勢を保ちやすくなる。しかしながら、筋肉の力があれば正しい背骨になるとは限らない。筋力トレーニングによって猫背が悪くなることもたくさんあります。理想的な脊椎を保持しようとすると筋肉、骨格に無理がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強化されれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋トレで「猫背」を治療しようと思う人達の考えです。たしかに、理論的な筋トレの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にとても有効です。しかしながら、筋トレをしている人でも理論的な方法でしないと猫背が良くなるどころかひどくなることもある。どんなときでしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を強化するような筋トレでは、「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしよう。

脊椎、骨盤を調整する「整体」など手技療法みたいな調整法もある。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を矯正して正しい姿勢に治す治療法です。関節を直接矯正するのですごく有効なやり方ですが基本的にこれだけで「猫背」を改善するのは困難でしょう。「整体」で背骨を理想的な位置まで矯正してもいい姿勢の状態になるわけではない。もともと理想の姿勢の癖がついている人達が何らかの要因で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば「整体」の「猫背矯正」は、とても有効であり一度の矯正で猫背が改善されることもめずらしくない。

猫背矯正を最も効果があるやり方で行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ整体の矯正を組み合わせて行うのが効果的です。前述のように、柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要なく、筋力があれば筋力トレーニングはいりません。整体の猫背矯正は、できれば受けてみる方がよいでしょう。まずご自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかをわかっている必要があります。どのような姿勢になっているか分からなければどんなふうに治したらいいかわかりません。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。「整体」の「猫背矯正」を受けることによって猫背はなるべく早く治すことができる。だがしかし、これだけでは重要な事が抜けている。「猫背矯正」に最も大切なものは？

「猫背」を治療しようとする場合、最も大事なのは理想の姿勢の状態を常に維持することです。どれだけストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、普段から猫背の姿勢をしていては正常な姿勢の状態の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があるのです。柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正をしても日頃から猫背でいたのであれば、猫背の癖がひどくなるだけで正常な姿勢にはなりません。つまり、猫背矯正で一番重要なのはいつも正常な姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」は正常な姿勢を保持しやすくなる、または、正しい姿勢の状態に早く改善するための補助的な行為です。

「猫背」を修正して、健康で綺麗な姿勢を手に入れる！整体の猫背矯正はとってもおススメです。整体は、「猫背」を治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができます。これらの効用は「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。猫背を治療する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。