「猫背」を正しい姿勢によくしたいと感じたことはないですか？最近、会社で「猫背」のような悪い姿勢になっていると指摘された。肩凝りや腰痛や頭痛で凝りや痛みが出るのは「猫背」が要因なのでは？印象をよく見せたい。沢山の人が猫背で苦労しています。「猫背」などで苦しんでいるのに猫背を治したという方達の噂はあんまり聞きません。ネットなどを見て自分で猫背を改善しようと試したけど治せなかった。ヨガや真向法などの柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が治らない。スポーツジムで筋トレで猫背の調整をしてもよくなたない。整体に通ってみても効果が無いなど猫背を解消しようとしても良くなる方達が多くないのが真実です。「猫背」を本当に解消しようと考えたら理論的な治療法で「猫背」を治療する必要があります。正しい「猫背」の修正方法を理解することが「猫背」を改善する第一歩になります。

脊椎は、頸椎が前に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後方に湾曲、腰の部分が前に湾曲になるのが理想の状態で脊椎が後ろに出っ張る背中を「猫背」と言われます。脊椎が丸くなる「猫背」の外見は明らかにいけない状態だとわかる。正しい背骨の湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけでなく、背骨より出ている神経組織にも影響する。肉体は、脳と脊髄によって支配されているので、神経に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響し色々な体の不調を引き起こします。猫背は外見だけでなく内臓の病気などの重大な病の要因にもなってしまうので自らが猫背と気が付いたら、早めに「猫背」の治療をする必要があります。

猫背の治療に詳しい方達は少ない。正しい脊椎とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。いい姿勢はバランスが良く運動能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓機能も正しく働きやすいので健康にとても効果的です。なので猫背の方達には「猫背」の修正が必要になります。猫背は健康面だけでなく、見た目にも影響します。よい姿勢は美しく、外見的な魅力も演出します。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人間関係にも変化を与える。これら様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。「猫背」を治療して、正しい姿勢を手に入れよう。

猫背を調整すれば外見もよくなり健康になり、良いことばかりです。猫背を修正しない理由はないのではないでしょうか？猫背を修正する調整法には、どのような治療法があるのでしょうか？何個か代表的なやり方を並べてみましょう。

背骨の柔軟性を増すことによって「猫背」を修正しようとする修正法は頻繁に使用される方法で、真向法など様々なやり方があります。しかし、ストレッチで脊椎の柔軟性が増加したからといって「猫背」が治るわけではないのです。ストレッチの意味は、体の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢を保持しやすくすることです。「猫背」の状態で背骨が硬くなってしまった場合、背骨を理想の姿勢にすること自体ができない事があります。そのようなときは、まず第一に理想の姿勢になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる一歩です。ですから、背骨が硬くなって理想的な状態になれない方達にとっては、「猫背」を矯正するための重要な一歩になる。しかしながら、身体に柔軟性がある時は、柔軟体操は猫背矯正には意味がないのです。正常な状態になれるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチなど身体の柔軟性を高めるような体操はやる事はない。

スポーツジムでは、筋力の減少により猫背になると考えて筋力トレーニング猫背を修正することを奨めます。筋肉の力が出れば正常な姿勢を保持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば正常な姿勢になることができるとは限らない。筋力トレーニングによって猫背が悪くなる事もたくさんあります。正しい背骨を保持しようとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保つのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋トレで猫背を修正しようとする方の理屈です。確かに、理論的な筋トレの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にとても有効です。しかし、筋トレをする人でも正しい方法で行わないと「猫背」が改善するどころか悪化することもある。どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を強化するような筋力トレーニングでは猫背が改善するどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしよう。

骨格を施術する整体など手技療法みたいな矯正法もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整して理想的な骨格の状態に戻す治療です。関節を直接矯正するのですごく効果的な方法ですが、、これだけでは猫背を修正するのは難しい。整体で背骨を正しい場所まで戻しても理想の姿勢の状態になる訳ではありません。元々正しい姿勢の方達が何かの原因で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の「猫背矯正」は、すごく有効で一度の矯正で猫背が調整されることもめずらしくないのです。

「猫背矯正」を最も効果があるやり方でしたいのであれば、ストレッチ、トレーニング「整体」の治療を合わせてするのが効果的です。前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋力があればトレーニングは必要ありません。「整体」の猫背矯正は、できればしてみるのが良いでしょう。まずは、ご自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っておく必要がある。どんな姿勢であるか知っていなければどんなふうに修正したらいいか分かりません。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも調整することができます。整体の猫背矯正をすることで猫背は早く治すことができる。だがしかし、これだけでは大事なものが抜けている。猫背矯正にとても重要なものはなんでしょうか？

猫背を修正しようとするとき、とても重要なのは理想の姿勢をつねに維持すること。どんなに柔軟や筋トレや整体の「猫背矯正」をしても、日頃から猫背姿勢をしていては正しい姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の猫背矯正をおこなっても普段から猫背でいたのであれば、癖が強くなるだけでいい姿勢の状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのは常日頃から理想の姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の猫背矯正は、正しい姿勢を維持しやすくなる、または、正常な姿勢の状態に早くする為の補助的な治療です。

「猫背」を調整して、健康で綺麗な姿勢を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとてもお奨めです。「整体」は、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている体の機能を正常に回復させることができます。これらの効用は整体のような手技療法でしかできません。猫背を修正する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。