骨盤矯正と姿勢 - 骨盤矯正

1. 骨盤の歪みが引き起こす姿勢の崩れ

骨盤が正しい位置にないと、体全体のバランスが崩れ、次のような姿勢の乱れが生じます。

骨盤が前に傾く（前傾）と、腰が反った状態になります。この姿勢では腰に負担がかかり、腰痛を引き起こしやすくなります。また、お腹がぽっこり出る原因にもなります。

骨盤が後ろに傾く（後傾）と、背中が丸まり、猫背の姿勢になりやすくなります。猫背は肩こりや首の痛みの原因となるだけでなく、呼吸が浅くなったり、代謝が悪くなったりすることもあります。

骨盤の歪みは足の形にも影響を与えます。左右のバランスが崩れることで、O脚やX脚になりやすくなります。これにより、膝や足首への負担が増し、歩行のバランスも崩れてしまいます。

骨盤の歪みを整えることで、無理なく正しい姿勢をキープできるようになります。結果として、体への負担が減り、疲れにくくなります。

骨盤が整うことで、筋肉や関節の負担が軽減され、腰痛や肩こりの改善が期待できます。

姿勢が良くなると、呼吸が深くなり、代謝が向上します。その結果、脂肪燃焼が促進され、ダイエット効果も期待できます。

O脚やX脚の改善につながり、美しい脚のラインを作る効果もあります。

骨盤のバランスを整えるために、骨盤周りの筋肉をほぐしたり鍛えたりすることが重要です。特に「腸腰筋」「大臀筋」「内転筋」などを意識して鍛えると、骨盤の安定につながります。

日常生活の中で、骨盤の正しい位置を意識することが大切です。座るときは、骨盤を立てて座るようにし、深く腰掛ける習慣をつけましょう。

整体やカイロプラクティックの施術を受けることで、より効果的に骨盤の歪みを改善できます。特に「インサイト2000」などの精密な分析機器を使った施術なら、自分の骨盤の状態を正確に把握し、最適な矯正を受けることができます。