「猫背」などを理想的な姿勢によくしたいと思ったことは？最近、学校や会社で猫背になっていると言われた。頭痛や肩凝りや腰痛などで苦しいのは猫背などが要因かも？イメージをよくしたい。おおくの方が「猫背」で悩まされています。猫背で悩んでいるにも関わらず、「猫背」などを治したという方達の話はあまり聞きません。自分の力で「猫背」を良くしようとためしてみたけど治らなかった。ヨガみたいなストレッチなどに通ったけど猫背が解消されない。ジムで筋トレして猫背の矯正をしても改善しない。整体に通っても効果が無いなど「猫背」を改善しようとしても解消できる方達が少ないのが現実です。「猫背」をちゃんと解消しようと思ったら理論的な治療法で「猫背」を矯正する必要がある。理論的な猫背の調整を矯正前に知ることが「猫背」など治療する基礎になる。

背骨は、首の湾曲が前湾、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側にカーブ、腰椎が前に湾曲になっているのが正常で、背骨が後方に丸く出っ張る脊椎を「猫背」と言う。脊椎が丸くなる猫背の外見は見るからに悪い状態だとわかります。理想的な湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけじゃなく、背骨から出ている神経網にも影響します。人体は、神経伝達によってコントロールされるので、神経に異常が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響し色々な身体の不調を発症させます。「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの大変な疾患の要因にもなるので自分が「猫背」と気付いたら早く「猫背」の矯正をする必要がある。

「猫背」の治療に詳し人は少ない。よい背骨とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。普通の姿勢はバランスが良く運動能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓機能も正常に働きやすいので健康になるのに凄く有効です。なので「猫背」の人には「猫背」の矯正が必要です。「猫背」は健康だけでなく外見的にも影響します。正常な背骨は美しく、見た目の魅力をかもしだします。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは人間関係にも変化を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。猫背を治療して、理想的な姿勢を手に入れましょう。

「猫背」を矯正できれば外見もよくなって健康になり、良いことばかりです。猫背を矯正を行わない理由はないのではないでしょうか？猫背を修正する調整法には、どのような修正法があるのでしょうか？いくつか代表的な調整法を並べてみましょう。

柔軟性を増進することによって「猫背」を調整しようとする解消法はたくさん使用される方法で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど色々な方法がある。だがしかし、柔軟やストレッチで体の柔軟性が増したからといって「猫背」が解消されるわけではありません。ストレッチの役目は、背骨の柔軟性を増すことによって正しい姿勢をとりやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で体が硬くなってしまった場合、背骨を正しい状態にもっていくことじたいができない事がある。そんなときは、まず第一に理想の姿勢になることができるようになることが、正しい姿勢になる手始めです。ですから、体が硬くなって正しい状態になることができない人にとっては、「猫背」を矯正する為の重要な第一歩になります。しかしながら、体に柔軟性がある時は、ストレッチは猫背矯正には意味が無いのです。理想の状態になることができるだけの柔軟性があれば、ストレッチなど身体の柔軟性を増すような運動はする必要はありません。

トレーニングジムでは、筋力の減少により猫背になってしまうと解説し、筋力トレーニング「猫背」を調整することを奨めます。筋肉の力が強ければ理想的な姿勢を維持しやすくなります。しかし、筋力があれば理想的な背骨になることができるとは限りません。筋力トレーニングによって猫背の姿勢がひどくなることも沢山あります。正常な状態を保とうとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉痛が出たりするので、筋肉が強化されれば脊椎を保つのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を矯正しようと考える方達の理屈です。たしかに、理論的な筋トレの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にとっても効果的です。しかし、筋トレをしている方でも正しいやり方で実行しないと猫背が改善するどころかひどくなることもあります。どのような時でしょうか？それは、筋トレをしても猫背を強化するようなトレーニングでは猫背が治るどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレを行うようにしましょう。

背骨、骨盤を矯正する整体など手技療法のような修正法もある。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を動かして正しい骨格の状態にする治療法です。骨を直接動かすのですごく効果があるやり方ですが、これだけでは「猫背」を調整するのは困難でしょう。整体で背骨を元の所まで治しても良い姿勢の状態になる訳ではない。元々正しい姿勢の人がなにかの原因で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、整体の「猫背矯正」は、すごく効果があり一回の調整で猫背が修正されることも珍しくない。

「猫背矯正」を最も効果がある手段で行いたいのであれば、ストレッチ、トレーニング「整体」の治療を一緒に実行するのが効果的です。前に述べたように、身体に柔軟性があればストレッチは必要なく、筋力があればトレーニングはしなくて大丈夫です。整体の猫背矯正は、できることなら受けるのがいい。はじめは、自らの姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを知る必要があります。どんな姿勢でいるのか知らなければ、どんなふうに矯正したらいいかわらかない。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。整体の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はスムーズに早く改善することができます。しかし、これだけでは重要な事が抜けている。「猫背矯正」にもっとも大切なものは？

猫背を治そうとする場合、一番大切なのは正常な姿勢を常に保つことです。どれほど柔軟や筋トレや「整体」の猫背矯正をやっても、常日頃から猫背姿勢を続けていては正常な姿勢の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間が長い必要があります。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正をおこなっても普段から日頃から猫背の状態でいたのであったのであれば癖が強くなるだけで正常な姿勢にはなれない。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは日頃から正しい姿勢の状態を継続することでストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の猫背矯正は、理想的な姿勢を保持しやすくなる、あるいは、理想の姿勢に早く改善するための補助的な行為です。

猫背を修正して、健康で綺麗な姿勢を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとってもお奨めです。「整体」は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができる為、脳でコントロールされている身体の機能を回復させることになります。これらの効用は「整体」のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を改善する効果は、理想の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。