猫背などをよくしたいとおもったことは？最近、旦那さんや奥さんから猫背になっていると指摘された。肩凝り、腰痛、頭痛などで悩まされるのは「猫背」などが原因では？印象をよくしたい。おおくの方達が「猫背」で悩んでいます。猫背などで悩まされているのに猫背を改善したいという方達の話はさほど聞くことはありません。ネットや本を見て自分自身で「猫背」などを治そうとやってみたけど解消されなかった。ヨガなどの柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が解消されない。トレーニングジムで筋トレしながら「猫背」の調整をしても治らない。「整体」に通ってみても良くならないなど、「猫背」を修正しようとしてもよくなる方があまりいないのが現実です。「猫背」をちゃんと修正しようと思ったら実績のある矯正法で「猫背」など修正する必要がある。正しい猫背の修正法を理解することが「猫背」を改善する基本になります。

背骨は、首が前方にカーブ、肋骨部分の背骨が背中側にカーブ、腰の骨が前方にカーブになるのが普通で、背中や腰が背中側に丸く出っ張る背骨を「猫背」と言う。脊椎が丸くなる「猫背」の容姿は見るからに良くない姿勢だとわかります。理想的な脊椎の湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に無理がかかるだけじゃなく、脊椎から出てくる神経にも影響する。人体は、脳と脊髄によって支配されているので、神経組織に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し色々な体調不良を発症させます。猫背は、外見だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の元にもなりうるので、自分で「猫背」と思ったら早めに猫背の矯正をする必要があります。

「猫背」の治療に詳しい人達は少ない。普通の姿勢とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。いい脊椎はバランスが良く運動能力もよくなります。靱帯、神経、筋肉、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康を保つのにかなり効果があります。なので「猫背」の方達には「猫背」の矯正が必要です。「猫背」は健康面だけでなく、外見にも影響します。理想的な背骨は綺麗で、外見の魅力も演出します。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、友人関係にも変化を与える。これら色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっている。猫背を修正して、理想的な背骨を手に入れよう。

「猫背」を矯正すれば見た目もよくなって健康になって、良いことばかりです。猫背を調整しない理由はないでしょう。「猫背」を矯正する修正法には、どのような矯正法があるのでしょうか？いくつか代表的な調整法を並べてみましょう。

柔軟性を高めることによって猫背を修正しようとする修正法は多く用いられる修正法で真向法など色々な方法がある。しかし、柔軟体操やストレッチで脊椎の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善するわけではないんです。ストレッチの意義は、体の柔軟性を高めることによって正常な姿勢をとりやすくすることなんです。猫背の状態で背骨が癖が付いた場合、脊椎を正しい状態にすることじたいができないことがある。そのような場合は、まず第一に正しい姿勢になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる一歩です。ですから、身体が硬く正常な姿勢になれない人にとっては、「猫背」を矯正する為の重要な第一歩になる。しかし、身体に柔軟性がある場合、ストレッチは「猫背矯正」には無意味です。理想的な姿勢になることができるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチみたいな脊椎の柔軟性を増進するようなトレーニングはする事はありません。

トレーニングジムでは、筋力の減少により猫背になると説明し、筋力トレーニング「猫背」を調整しようとすることをススメます。筋肉の力が強ければ正常な姿勢を維持しやすくなる。しかしながら、単純に筋力があれば正常な背骨になることができるとはかぎりません。トレーニングによって猫背が悪くなる事もたくさんあります。理想の背骨を保とうとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋トレで猫背を治療しようと考える方達の説明です。確かに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にとっても有効です。しかしながら、筋力トレーニングをする人でも理論的なやり方でしないと猫背が治るどころか悪化することもあります。どのようなときでしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を強化するようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。

脊椎、骨盤を修正する「整体」など手技療法のような矯正法もあります。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を修正して正しい姿勢に戻す治療法。脊椎を直に動かすのでとても有効な手段ですが基本的にこれだけで猫背を調整するのは困難でしょう。整体で骨を理想的な位置まで矯正しても正常な姿勢の状態になるわけではない。元々正しい姿勢の癖が付いている方がなにかの要因で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の「猫背矯正」はとても有効で一回の施術で猫背が改善されることも珍しくありません。

「猫背矯正」を最も効果がある方法でやりたいのであれば、筋トレ、ストレッチ整体の修正を一緒にするのが効果的です。前に述べたように、体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。「整体」の猫背矯正はできることならやってみるのがいい。まず自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを理解している必要がある。どのような姿勢になっているかわからなければどのように修正したらいいかわかりません。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも調整することができるのです。整体の猫背矯正を受けることによって猫背は早く治すことができる。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けているのです。猫背矯正にとても重要なものはなんでしょうか？

猫背を治療しようとする場合、最も重要なのは正常な姿勢の状態をつねに維持すること。どれだけストレッチやトレーニングや整体の「猫背矯正」をやっても、常日頃から悪い姿勢をしていては理想的な姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長い必要があります。柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正を行っても常日頃から猫背の姿勢でいるのでいたのであれば猫背の癖がひどくなるだけで良い状態にはならない。つまり、猫背矯正で一番大切なのは日頃から理想の姿勢を維持することで、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」は、正しい姿勢の状態を保持しやすくなる、又は、正しい姿勢の状態に早く改善するための補助的な行為です。

猫背を改善して、綺麗で健康な脊椎を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとてもお薦めです。整体は、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができるので、神経でコントロールされている身体の機能を回復させることができます。これらの効用は整体のような骨格矯正でしかできません。「猫背」を治療する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。