「猫背」などを良くしたいと思ったことはないですか？最近、友達から猫背の姿勢になっている言われた。肩凝り、腰痛、頭痛などで悩まされているのは「猫背」などが要因かも？印象を良くしたい。多くの人が猫背で苦しんでいる。猫背で悩んでいるのに猫背を改善したいという人のことはあんまり聞きません。自己流で「猫背」などを改善しようと努力したけどよくならなかった。ヨガのようなストレッチなどに行ったけど「猫背」がよくなたない。スポーツジムで筋トレしながら猫背の修正をしても治らない。整体に通ってみても効果がないなど「猫背」を治そうとしても良くなる人達があまりいないのが実際です。猫背を本気で治そうと考えたら効果のある矯正法で「猫背」を矯正する必要がある。実績のある猫背の改善法を修正前に知っていることが猫背など改善する基本になります。

脊椎は、首の骨が前に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方にカーブ、腰の湾曲が前方に湾曲になるのが理想的で、背中が背中側に丸く出っ張る背骨を「猫背」といいます。脊椎が丸くなる猫背の外見は見るからに良くない状態だとわかります。正常な背骨の湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけでなく、背骨より出てくる神経組織にも悪影響を及ぼします。人体は、神経系によってコントロールされるので、神経の伝達に異常が起こると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響しいろいろな体調不良を引き起こします。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの大変な疾病の元にもなりうるので、自分が猫背と気付いたら早めに「猫背」の矯正をおこなう必要があります。

「猫背」のことに詳しい方はあまりいない。いい姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い姿勢です。正常な脊椎はバランスがとれていて運動能力もアップします。靱帯、神経、筋肉、などにストレスが少なく、内臓機能も正しく活動しやすいので健康を保つのにすごく有効です。そのため、「猫背」の人には「猫背」の治療が必要です。「猫背」は健康面だけでなく、見た目にも影響が出ます。理想の背骨は綺麗で、外見の魅力も演出します。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人間関係にも変化を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっています。猫背を矯正して、理想の姿勢を手に入れよう。

猫背を調整すると見た目も良くなり健康になって、いいことばかりです。「猫背」を修正をやらない理由はないでしょう。猫背を治療する調整法には、どのような方法があると思いますか？何個か知られているやり方を紹介しましょう。

身体の柔軟性を増すことによって猫背を治療する調整法は頻繁に利用されるやり方で、真向法などなど様々なやり方がある。しかし、ストレッチや柔軟体操で体の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善するわけではありません。ストレッチの役目は、柔軟性を増進することによって正常な姿勢を保ちやすくすることなんです。猫背の状態で脊椎が硬くなった場合、脊椎を正常な状態にすることじたいができない場合がある。そんな場合は、まず理想の状態になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる一歩です。ですので、身体が硬く理想的な状態になれない人にとっては、猫背を矯正する大切な一歩になります。しかし、体に柔軟性がある場合、柔軟体操は「猫背矯正」には意味がないのです。正常な姿勢になるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチなど背骨の柔軟性を高めるような運動はすることはありません。

トレーニングジムでは、筋力の減少により「猫背」になってしまうと考え筋トレによって「猫背」を治療することをススメます。筋力があれば正常な状態を保ちやすくなる。しかし、筋肉があれば理想的な状態になるとは限らない。トレーニングによって猫背の状態が悪化する事も沢山あります。正常な状態を保持しようとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉の力が強化されれば背骨を保持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を治療しようと考える方達の理論です。たしかに、理論的な筋トレの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にとても効果があります。しかしながら、トレーニングをしている人達でも理論的なやり方でやらないと猫背が治るどころかひどくなることもあります。どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレを行うようにしよう。

骨格を施術する「整体」など手技療法のような修正法もある。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を治療して良い骨格の状態に治す治療法です。脊椎を直に矯正するのでとっても効果的な方法ですが、基本的にはこれだけで「猫背」を改善するのは困難でしょう。「整体」で背骨を理想の位置まで戻しても理想的な姿勢の癖が付くわけではありません。元々理想的な姿勢の方達が何らかの理由で猫背になったばあい、猫背の悪い癖が付く前なら整体の「猫背矯正」は、すごく効果がありたった一度の修正で猫背が調整されることも珍しくない。

「猫背矯正」を最も効果的にしたいのならばストレッチ、トレーニング整体の施術を一緒におこなうのが有効です。前述のように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要なく、筋力があれば筋トレはしなくて大丈夫です。整体の「猫背矯正」はできることならやってみるのがいい。初めは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかをわかっている必要があるのです。どのような姿勢なのかわからなければどんなふうに修正したらいいか分かりません。また整体の猫背の矯正は小さな歪みも矯正することができます。整体の猫背矯正をおこなうことで猫背は早く治すことができます。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けているのです。猫背矯正に最も大切なものはなんでしょうか？

猫背を治療しようとするとき、とても大事なのは理想的な姿勢を常に保つことです。どれほど柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、日頃から猫背の姿勢をしてては正常な姿勢の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長い必要があります。柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正を行っても常日頃から猫背でいたのであったのなら猫背の癖がひどくなるだけで正常な姿勢の状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは常に理想的な姿勢を保つことで、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は理想の姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、理想的な姿勢の状態に早く改善する為の補助的な治療です。

猫背を調整して、綺麗で健康な背骨を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとてもお奨めです。整体は、「猫背」を治療するだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができる為、脳と脊髄で操られている体の機能を回復させることができます。これらの治療効果は「整体」のような手技療法でしかできません。猫背を治療する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいでしょう。