「猫背」などを正しい姿勢によくしたいと考えたことは？奥さんから猫背の姿勢だと指摘された。頭痛、肩凝り、腰痛などで悩まされるのは「猫背」が原因では？見た目の印象を良くしたい。たくさんの方達が「猫背」などで苦しんでいます。「猫背」で苦しんでいるのに猫背をよくしたいという人のことはさほど聞きません。一人で猫背などを治そうと頑張ったけど改善できなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチや柔軟体操に通ってみたけど猫背が改善しない。トレーニングジムで筋力トレーニングして猫背の矯正をしてもよくなたない。「整体」に行っても改善されないなど猫背を良くしようとしても治る人がほとんどいないのが事実です。「猫背」を本気で治そうと思ったら効果のある矯正法で猫背など治療する必要がある。理論的な「猫背」の調整方法をあらかじめ知っていることが猫背を矯正する第一歩になります。

背骨は、首の骨が前方に湾曲、肋骨部分の背骨が背中側に湾曲、腰の部分が前にカーブになっているのが理想の状態で背中や腰が背中側に丸く出っ張る脊椎を「猫背」と言います。背中が丸くなる猫背の状態は見るからにいけない姿勢だとわかる。正常な脊椎の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけではなく、背骨より出てくる神経組織にも影響する。体は、神経系によってコントロールされるので、神経網に異常が出ると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響しいろいろな身体の不調を引き起こします。猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの大きな病の要因にもなりうるので、自分で「猫背」と気付いたら早めに猫背の調整をする必要がある。

猫背の治療に詳し人は多くありません。良い背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。正しい背骨はバランスが良く運動能力も上がります。新駅、靱帯、筋肉、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正常に働きやすいので健康にかなり有効です。なので猫背の人には猫背の治療が必要です。猫背は、疾病だけでなく外見にも影響します。いい背骨は美しく、外見的な魅力も演出します。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人との関係にも変化を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を調整して、綺麗な脊椎を手に入れましょう。

「猫背」を治療できればルックスもよくなって健康になって、いいことばかりです。猫背を修正しない理由はないのではないでしょうか？猫背を治療する修正法には、どのような治療法があると思いますか？何個か代表的なやり方を紹介しよう。

身体の柔軟性を高めることによって「猫背」を治療する治療法は沢山使われる解消法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々な方法がある。しかし、ストレッチで背骨の柔軟性が増したからといって猫背が改善されるわけではないんです。ストレッチの効果は、脊椎の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢の状態をとりやすくすることです。猫背の状態で背骨が癖がついた場合、脊椎を理想的な姿勢にすることじたいができない事がある。そんなときは、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになることが、正しい姿勢になる第一歩です。ですので、身体が硬く癖がついて正常な姿勢になれない方にとって、猫背を矯正する為の重要な第一歩になる。しかし、体に柔軟性がある場合、柔軟は「猫背矯正」には無意味です。理想的な姿勢になるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチみたいな背骨の柔軟性を高めるようなトレーニングはする事はありません。

ジムでは、筋肉の低下により猫背などになってしまうと考え筋トレによって猫背を修正することをススメます。筋肉の力が強ければ理想の姿勢を維持しやすくなる。しかしながら、単純に筋力があれば正しい姿勢になれるとは限りません。筋力トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪化する事もたくさんあります。理想の脊椎を保とうとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強くなれば脊椎を保つのも簡単になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで「猫背」を調整しようと考える人の理論です。確かに、正しい筋トレの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にとっても効果があります。しかし、筋トレをする方でも正しい方法でやらないと猫背が良くなるどころか悪くなることもあります。どんな時でしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋トレをするようにしましょう。

背骨や骨盤を治療する整体など手技療法みたいな矯正法もあります。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を治療して正常な骨格の状態に治す治療法です。関節を直に調整するのでとても効果があるやり方ですが、これだけで「猫背」を改善するのは困難。整体で脊椎を理想的な場所まで矯正しても正常な姿勢の状態になる訳ではない。元々正常な姿勢の人達がなんらかの要因で猫背になったばあい、猫背の癖が付く以前であれば「整体」の猫背矯正はとっても効果的でたった一度の修正で猫背が調整されることも珍しくないのです。

猫背矯正を最も効果があるやり方でおこないたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の矯正を組み合わせて行うのが効果があります。前述のように、柔軟性があれば柔軟体操は必要無く、筋肉があれば筋トレはしなくて大丈夫です。「整体」の猫背矯正はできることならやってみるのがいい。まずご自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要があります。どんな姿勢でいるのか分からなければどんなふうに治したらいいかわらかない。また整体の矯正は小さな歪みも治すことができるのです。「整体」の猫背矯正をおこなうことで猫背はできるだけ早く改善することができます。しかし、これだけでは大事なものが抜けている。猫背矯正に最も大切なものはなんでしょう？

「猫背」を修正しようとするとき、最も重要なのは理想的な姿勢の状態を常に維持することです。どれほどストレッチ、柔軟やトレーニングや整体の猫背矯正をやっても、日頃から悪い姿勢をしていては正しい姿勢の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背でいる時間より正しい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の猫背矯正をおこなっても普段から猫背でいたのでいれば猫背が強くなるだけで良い姿勢の状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのは日頃から正常な姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」は、正しい姿勢を保ちやすくする、又は、正しい姿勢に早く近付けるための補助的な行為です。

「猫背」を修正して、健康で綺麗な脊椎を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとってもお薦めです。整体は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので、脳でコントロールされている身体の機能を回復させることになります。これらの治療効果は「整体」のような手技療法でしかできません。「猫背」を改善する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。