猫背などを綺麗な姿勢にしたいとおもったことはありませんか？最近、友達から猫背のような悪い姿勢になっていると言われる。腰痛や頭痛や肩凝りなどで悩まされるのは「猫背」などが要因かもしれない？外見をよくしたい。沢山の人が「猫背」で苦労しています。「猫背」などで悩まされているにも関わらず、猫背をよくしたいという人達の話はさほど聞きません。ネットや本を見て一人で猫背を良くしようとやってみたけど解消できなかった。ヨガや真向法のような柔軟体操に通ったけど猫背が改善しない。トレーニングジムで筋トレして猫背の修正をしても良くならない。「整体」に行ってみても効果が無いなど猫背を解消しようとしても解消できる方達があまりいないのが事実です。猫背を本気でよくしようと思ったら理論的な矯正方法で「猫背」を調整する必要がある。効果のある猫背の調整法を知ることが猫背を改善する基本になる。

背骨は、頸椎が前湾、肋骨が付いている部分の背骨が背中側に湾曲、腰椎が前方にカーブになるのが正常で、背中や腰が後方に丸く出っ張る脊椎を猫背という。姿勢が丸くなる猫背の容姿は見るからに悪い状態だと分かります。正常な背骨の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけじゃなく、脊椎より出ている神経網にも悪影響を与えます。人体は、脳と脊髄によって支配されているので、神経組織に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓にも大きく影響し様々な体の不調を引き起こします。「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの大きな疾病の元にもなることがあるので自らが猫背と感じたら早急に「猫背」の矯正をする必要があります。

「猫背」の治療に詳しい方達はあまりいない。良い背骨とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い脊椎です。正常な姿勢はバランスが良く運動能力も向上します。筋肉、靱帯、神経、に負担が少なく、内臓諸器官も正しく働きやすいので健康になるのにとても有効です。その為、猫背の人達には「猫背」の矯正が必要になります。「猫背」は、疾病だけでなく見た目にも影響します。正常な姿勢は美しく、外見的な魅力もかもしだします。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは友人関係にも影響を与えます。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっている。「猫背」を調整して、正しい脊椎を手に入れましょう。

猫背を修正すると見た目もよくなって健康になって、いいことばかりです。猫背を調整しない理由はないでしょう。「猫背」を修正する修正法には、どんなやり方があるのか？何個か代表的な方法を紹介しましょう。

体の柔軟性を増すことによって「猫背」を改善する方法はよく使用される修正法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなどいろいろなやり方があります。だがしかし、ストレッチなどで体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が治るわけではないんです。ストレッチの意義は、体の柔軟性を増進することによって理想の姿勢の状態を取りやすくすることです。「猫背」の姿勢で背骨が硬くなった場合、背骨を正しい状態にもっていくことじたいができないことがある。そのようなときは、まず正常な状態になることができるようになることが、正常な脊椎の状態になる手始めです。ですので、脊椎が硬くなって正しい状態になれない方達にとって、猫背を修正するための大切な第一歩になる。しかし、柔軟性がある場合、柔軟は猫背矯正には意味がないのです。正しい姿勢になるだけの柔軟性があったらストレッチのような身体の柔軟性を高めるようなトレーニングはすることはない。

トレーニングジムでは、筋力の減少により「猫背」になると考えて筋力トレーニング「猫背」を調整することを奨めます。体力があれば正常な姿勢を保持しやすくなります。しかし、筋肉があれば理想的な脊椎になることができるとはかぎらない。筋力トレーニングによって「猫背」の状態が悪化することもあります。理想的な脊椎を保持しようとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉の力が強くなれば姿勢を保つのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで猫背を修正しようと思う方達の理屈です。確かに、理論的な方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にすごく有効です。しかしながら、筋力トレーニングをしている方達でも正しいやり方でやらないと「猫背」が良くなるどころかひどくなることもある。どんな場合でしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋トレをするようにしましょう。

脊椎、骨盤を修正する「整体」など手技療法みたいな調整法もある。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を動かして正常な状態にする治療法。脊椎を直接動かすのですごく有効な手段ですが基本的にこれだけで猫背を修正するのは難しいでしょう。「整体」で背骨を正しい位置まで矯正しても理想の姿勢の状態になるわけではない。もともと正しい姿勢の癖が付いている人が何かの原因で猫背になってしまったばあい、猫背の癖が付く前であれば、整体の猫背矯正は、すごく効果的でたった一度の調整で猫背が改善されることも珍しくない。

猫背矯正を最も効果がある方法でしたいのならばトレーニング、ストレッチ、整体の調整を組み合わせて行うのが効果があります。前に述べたように、体が柔らかければ柔軟体操は必要なく、筋力があれば筋力トレーニングは必要ありません。整体の猫背矯正は、なるべくやってみるのがよいでしょう。まずは、ご自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があるのです。どんな姿勢でいるのか知っていなければどんなふうに矯正したらいいかわらかない。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。「整体」の猫背矯正を行うことで猫背はできるだけ早く改善することができます。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けています。「猫背矯正」に最も重要なものはなんでしょう？

「猫背」を修正しようとする時、最も大切なのは理想の姿勢を常に保つこと。どれほど柔軟、ストレッチや筋トレや「整体」の「猫背矯正」をやっても、日頃から猫背姿勢を続けていては理想の姿勢の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長い必要があるのです。ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の「猫背矯正」をしても普段から猫背の姿勢でいるのでいれば猫背が強くなるだけでいい姿勢の状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは常日頃から理想的な姿勢を維持することで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は、正しい姿勢の状態を保ちやすくする、又は、正しい姿勢の状態に早く近付けるための補助的な治療です。

「猫背」を矯正して、健康で綺麗な体を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとってもお奨めです。整体は、猫背を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、神経機能でコントロールされている体の機能を回復させることができます。これらの効用は「整体」のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を修正する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。